What's New


Friday, 01 March 2019 14:29

ဗီတာမင္ေဆး မ်ားကုိ မွန္မွန္ကန္ကန္ ေသာက္သံုးတတ္ေစရန္

ေရာဂါကာကြယ္ ထိန္းခ်ဳပ္ေရး စင္တာရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ အေမရိကန္လူမ်ဴိး တစ္ဝက္နီးပါးဟာ ဗီတာမင္ ျဖည့္စြက္ေဆးေတြကို ပံုမွန္ ေသာက္ျဖစ္ေလ့ ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ မွန္မွန္ကန္ကန္ မမွီဝဲခဲ့ရင္ ဗီတာမင္ ျဖည့္စြက္ေဆးေတြက အေကာင္းထက္ အဆိုးကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗီတာမင္ ျဖည့္စြက္ေဆး မွီဝဲတဲ့အခါ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးကို ရရွိေစဖို႔ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

 

၁) ျဖည့္စြက္ေဆးကို အစာႏွင့္တြဲ မွီဝဲပါ

ဗီတာမင္ ေအ၊ ဒီ၊ အီးနဲ႔ ေကလို ဗီတာမင္ အမ်ားစုကို ခႏၶာကိုယ္ကေန အလြယ္တကူ စုပ္ယူႏိုင္ေစဖို႔ အဆီနဲ႔ တြဲစားဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗီတာမင္ ျဖည့္စြက္ေဆးေတြကို အစာနဲ႔တြဲ မွီဝဲတာက ဗီတာမင္ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ ဗိုက္ေအာင့္တာကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။

 

၂) အာဟာရ ျပည့္ဝေသာ အစာကို စားပါ

ဗီတာမင္ျဖည့္စြက္ေဆး တစ္မ်ဳိးတည္းကို မွီဝဲတာက ေရာဂါအႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့က်ဖို႔ မလံုေလာက္ပါဘူး။ ဗီတာမင္ေတြက ျဖည့္စြက္႐ံုပါပဲ။ အာဟာရ ျပည့္ဝတဲ့ အစားအေသာက္ ေနရာမွာ အစားမထိုးႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဗီတာမင္ ျဖည့္စြက္ေဆး မွီဝဲတာနဲ႔ အတူ သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အဆီ စတာေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။

 

Read More : ၂၄ ပတ္ နဲ႕႔ ေမြးခဲ့ရတဲ့ ကမ႓ာ႕အငယ္ဆံုး ေယာက်ာ္းေလ ေဆးရံုမွ ဆင္းခြင့္ရ

၂၄ ပတ္ နဲ႕႔ ေမြးခဲ့ရတဲ့ ကမ႓ာ႕အငယ္ဆံုး ေယာက်ာ္းေလ ေဆးရံုမွ ဆင္းခြင့္ရ

 

၃) အလြန္အကၽြံ မျဖစ္ပါေစႏွင့္

တခ်ဳိ႕ ဗီတာမင္ အမ်ဳိးအစားေတြက လိုအပ္တဲ့ ပမာဏထက္ မ်ားသြားရင္ အႏၲရာယ္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဥပမာ ေျပာရရင္ သံဓာတ္ မ်ားလြန္းတာဟာ ႏွလံုး ေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ျပႆနာကို တိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ျဖည့္စြက္ေဆး တစ္မ်ဳိးစီကို ေပါင္းေသာက္မယ့္ အစား Multi-Vitamin ေဆးျပားကို ေသာက္ပါ ဒါမွမဟုတ္ ဆရာဝန္ ၫႊန္ၾကားတဲ့အတိုင္း ေသာက္ပါ။

 

၄) အခ်ိန္ျခားၿပီး ေသာက္ပါ

သင္ဟာ Multi-Vitamin ေဆးတစ္မ်ဳိးတည္းကိုပဲ မေသာက္ဘဲ အားျဖည့္ေဆးမ်ားစြာကို ေသာက္သူျဖစ္ရင္ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ အားလံုးေပါင္းၿပီး မေသာက္ပါနဲ႔။ အခ်ိန္ျခားၿပီး ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။

 

၅) ဆရာဝန္ကို ေျပာျပပါ

အေမရိကန္ ဆီးခ်ဳိအသင္းရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ အေမရိကန္လူမ်ဳိး ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ဟာ ဗီတာမင္ ျဖည့္စြက္ေဆးေတြကို ေသာက္ေနတဲ့ အေၾကာင္း ဆရာဝန္ကို ေျပာေလ့ မရွိဘူးလို႔ သိရပါတယ္။ ဗီတာမင္ ျဖည့္စြက္ေဆးေတြနဲ႔ ဆရာဝန္ေပးတဲ့ ေဆးေတြဟာ တစ္မ်ဳိးနဲ႔ တစ္မ်ဳိး ဆန္႔က်င္ၿပီး အလုပ္လုပ္တာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆရာဝန္ထံ သြားေရာက္တဲ့ အခါမွာ သင္ေသာက္ေနတဲ့ ျဖည့္စြက္ေဆးေတြကို ယူေဆာင္သြားၿပီး ဆရာဝန္ကို ေျပာျပဖို႔လိုပါတယ္။

 

Source: yatanarpon

Health Products Directory

Read times Last modified on Friday, 01 March 2019 14:50
Rate this item
(1 Vote)