ကိုယ္ဝန္ယူဖို႔ ျပင္ဆင္ေနၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ စီမံကိန္းေတြ အမ်ားႀကီး ခ်မွတ္ထားဖုိ႔ လိုပါတယ္။ အဓိက ျပင္ဆင္ရမွာကေတာ့ ရုပ္ပိုင္းနဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပင္ဆင္မႈေတြပါ။
သာမန္ေနထိုင္မႈ ပံုစံကေန က်န္းမာတဲေနထုိင္မႈပံုစံေျပာင္းလိုက္တာက က်န္းမာတဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တစ္ဦး ျဖစ္လာေစပါတယ္။ က်န္းမာတဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တစ္ဦး ျဖစ္ဖို႔ဆိုတာကလည္း က်န္းမာတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ရွိေနဖို႔ လိုပါေသးတယ္။ ဒီလိုရရွိဖုိ႔အတြက္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဖို႔ ႀကိဳးစားေနခ်ိန္နဲ႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္မွာ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ျဖည့္ဆည္းထားရမွာပါ။
ဆရာဝန္ေတြက လိုအပ္တဲ့ စစ္ေဆးမႈေတြကို ျပဳလုပ္ေပးၿပီး ကိုယ္ဝန္ရရွိဖို႔အတြက္ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ေတြကို ညႊန္ၾကားေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ဖို႔ ႀကိဳးစားေနခ်ိန္မွာ ေရွာင္က်ဥ္ရမယ့္ အစားအစာနဲ႔ ေဆးဝါးေတြကို ေအာက္ပါအတုိင္းေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
ေရွာင္က်ဥ္ရမယ့္ အစားအစာမ်ား
- စီးကရက္၊ အရက္နဲ႔ မူးယစ္ေဆး
- ကဖိန္းဓာတ္(ေကာ္ဖီ၊ အနက္ေရာင္လက္ဖက္ရည္၊ ကိုလာ၊ေခ်ာကလက္)
- မခ်က္ျပဳတ္ရေသးတဲ့ အသားငါးအစိမ္းမ်ား
- မခ်က္ျပဳတ္ရေသးတဲ့ ၾကက္ဥ
- ဆားပါတဲ့ ၾကာရွည္ခံ အစားအစာမ်ား
- သၾကားအလြန္အကြ်ံသံုးစြဲထားတဲ့ အစားအစာမ်ား
- တာရွည္ခံ အစားအစာမ်ား
နာတာရွည္ေရာဂါရွိသူမ်ား ကိုယ္ဝန္ယူဖုိ႔ ျပင္ဆင္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္ေတြနဲ႔ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။ ေရရွည္စြဲေသာက္ေနရတဲ့ ေဆးဝါးေတြမွာ ကိုယ္ဝန္ရရွိေစဖို႔ အေႏွာင့္အယွက္ေပးပါတယ္။
ေရွာင္က်ဥ္ရမယ့္ ေဆးဝါးမ်ား
- ေသြးဖိအားနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေဆးမ်ား
- မူးယစ္ေဆးဝါးမ်ား
- ဓာတ္မတည့္တာကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ ေဆးမ်ား
- နာက်င္မႈေတြကို သက္သာေစတဲ့ ေဆးမ်ား
- ဝက္ျခံနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေဆးမ်ား
- အိပ္ေဆးမ်ား
စစ္ေဆးရန္
သေႏၶသားေလာင္းရဲ႕ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြဟာ ကိုယ္ဝန္စေဆာင္ခ်ိန္ (၁၇)ရက္ေျမာက္မွာ စတင္ျဖစ္ေပၚတာပါ။ က်န္းမာတဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တစ္ဦး ျဖစ္လာဖုိ႔အတြက္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဖုိ႔ ျပင္ဆင္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ဆရာဝန္ေတြဆီ ျပသေဆြးေႏြးၿပီး လိုအပ္တဲ့ အၾကံဥာဏ္မ်ားကို ရယူႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဖို႔ လိုအပ္တဲ့ က်န္းမာေရး အတြက္ ဆရာဝန္ေတြဆီမွာ စစ္ေဆး ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို စစ္ေဆးတဲ့အခါမွာလည္း ဇနီးေမာင္ႏံွ(၂)ဦးစလံုး ပါဝင္ဖုိ႔ လိုပါတယ္။
Source: Kalay
Read: Abruptio Placentae (ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မ်ား အခ်ိန္မတိုင္မီအခ်င္းကြာျခင္း)ဆိုတာ ဘာလဲ။
https://www.healthproducts.com.mm/articles/item/584-what-is-abruptio-placentae.html