အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္ၿပီး အုိမင္း ရင့္ေရာ္လာတယ္ဆိုတာ သဘာ၀ အေလ်ာက္ တျဖည္းျဖည္းေျပာင္း လဲသြားတယ္ဆိုေပမယ့္လည္း
စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊ စားေသာက္ပုံ နည္းစနစ္ မမွန္တာေတြ၊ သြား လာေနထုိင္မႈ ဂ႐ုမစိုက္တဲ့အေန အထားမ်ဳိးေတြမွာ ပုိၿပီး အရြယ္ က်လြယ္တတ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ဘ၀မွာ အခ်က္ငါးခ်က္အေျပာင္း အလဲ လုပ္လုိက္တာနဲ႔ အရြယ္က် တာကို ေႏွးေကြးေစမယ့္အခ်က္ ေတြကို မွ်ေ၀ေပးလုိက္ပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈကို တတ္ႏုိင္သေလာက္ ေလွ်ာ့ခ်ပါ- ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ တာတု႔ိ၊ ေယာဂက်င့္တာတို႔၊ တရားထုိင္တာတို႔လုပ္ၿပီး စိတ္ ပုိင္းဆုိင္ရာ ဖိစီးမႈေတြကို ေလွ်ာ့ ခ်ပါ။
အစိမ္းေရာင္အသီးအရြက္မ်ား စားေပးပါ - ကိုယ္ခံစြမ္းအား ေကာင္းေစၿပီး အစာေခ်ဖ်က္မႈ ေကာင္းေစကာ ကင္ဆာေရာဂါ ေတြကိုပါ ကာကြယ္ေပးႏုိင္တဲ့ အ စိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ မ်ားမ်ား စားသုံးေပးရင္ ႏုပ်ဳိလွပေစတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။
ငါးစားပါ - အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီး အက္စစ္ႂကြယ္၀တဲ့ ဆယ္လ္မြန္၊ ဆာဒင္း၊ တူနာငါးစတဲ့ငါးအမ်ဳိး မ်ဳိးစားေပးရင္ အုိမင္းရင့္ေရာ္မႈ ကို ထိန္းေပးႏုိင္တယ္လို႔ ဆုိပါ တယ္။ ဗီတာမင္ဒီနဲ႔ ဓာတ္တုိး ဆန္႔က်င္ဂုဏ္သတၱိေတြလည္း ရွိ တဲ့အတြက္ အရြယ္မတုိင္ခင္ ႐ုပ္ က်တာကိုလည္း ကာကြယ္ၿပီး သား ျဖစ္ေစပါတယ္။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ - ခႏၶာ ကိုယ္ထဲမွာ ေရဓာတ္မလုံေလာက္ ရင္ အေရးအေၾကာင္းေတြ၊ အေရ ျပားတြန္႔တာေတြ ျဖစ္လာႏုိင္တဲ့ အတြက္ တစ္ေန႔ကိုေရ ရွစ္ဖန္ ခြက္နဲ႔ အထက္ေသာက္ေပးဖို႔လုိ ပါတယ္။ ေရဓာတ္ျပည့္၀ေနမွ အ သားအေရစိုျပည္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ လုပ္ငန္းစဥ္ေတြကို ပုံမွန္ျဖစ္ေစ တဲ့အတြက္ ရင့္ေရာ္မႈေတြကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။
ယမကာ ေသာက္သုံးမႈမ်ားေရွာင္ ပါ - ညတုိင္းေသာက္စားေနတာ မ်ဳိးက က်န္းမာေရးအတြက္ မ ေကာင္းသလို အသားအေရစိုစို ျပည္ျပည္ မျဖစ္ေတာ့ဘဲ အေရာင္ ေမွးမိွန္ေစပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို တစ္ႀကိမ္၊ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ၀ိုင္နီ တစ္ခြက္ေသာက္ေပးတာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ဳိးျဖစ္ ေစေပမယ့္ ဒီထက္ပိုလုိ႔ေတာ့ မျဖစ္ပါဘူး။
source:7daydaily.com
Read: ပုဆိန္ဆီ အစက္ခ်ေဆးရည္အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာမ်ား
