What's New


Monday, 22 April 2019 16:33

ေလျဖန္းပါက ေသြးတိုးက်ေဆး ေသာက္သင့္ပါသလား

ေလျဖန္းသူမ်ားရဲ႕ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာမၽွင္မ်ား ယာယီ ေသြးခ်ိဳ႕တဲ့မႈ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။

ပိတ္ဆို႔ေနတဲ့ ေသြးေၾကာဟာ ေသြးတိုးက်ေဆးေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ေသြးဖိအားပိုမိုနိမ့္က်ၿပီး ေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔မႈကို ပိုမိုဆိုးဝါးေစနိုင္ပါတယ္။

 

ဒါေၾကာင့္ ေလျဖန္းရင္ ေသြးတိုးက်ေဆးမေသာက္သင့္ပါဘူးသာမန္ ေသြးေၾကာမၽွင္ငယ္မ်ားဦးေႏွာက္တြင္းပိတ္ဆို႔မႈကို ေသြးယိုစိမ့္ထြက္တဲ့ ေလျဖန္းျခင္းမ်ိဳး ျဖစ္ရင္၊ ေသြးတိုးက်ေဆးေသာက္(သို႔) ေျခထိပ္၊လက္ထိပ္(သို႔)ခႏၶာကိုယ္တစ္ေနရာရာမွ ေသြးေဖာက္ထုတ္ျပဳလုပ္ၿပီးသက္သာေစနိုင္ပါတယ္။ ယာယီ ေသြးခ်ိဳ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ ေလျဖတ္မႈအတြက္(၃)နာရီအတြင္း ေသြးျပန္ေၾကာ၊ ေသြးျပန္ေၾကာ၊ ေသြးခဲဖတ္ေပ်ာ္ေစတဲ့ ေဆးမ်ားထိုးသင့္တယ္လို႔ဆရာဝန္မ်ားက ဆိုပါတယ္။

 

ယင္းေဆးထိုးျခင္းနည္းနဲ႔ သုံးပုံတစ္ပုံရွိတဲ့ လူနာမ်ားပုံမွန္အတိုင္း ျပန္လည္ေကာင္းမြန္နိုင္ပါတယ္။ သုံးနာရီအတြင္း အခ်ိန္မီကုသေပးမယ္။ ၇ မွ ၈ ရာခိုင္ႏႈန္းလူနာမ်ားဟာ ေဆးထိုးၿပီးေနာက္ပိုင္း ေသြးယိုစိမ့္မႈလည္း ထက္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သုံးနာရီေက်ာ္လြန္ခဲ့ရင္ ေလျဖတ္တဲ့ နယ္ပယ္ က်ယ္ျပန္႔ မလာေစဖို႔ အက္စပရင္ (သို႔) ေသြးခဲမႈ ဆန္႔က်င္တဲ့ ေဆးကို၎ ေသြးဥမႊားဆန႔္က်င္တဲ့ ေဆးကို၎အသုံးျပဳရပါတယ္။ ယင္းအခ်ိန္ ေသြးခဲဖတ္ေပ်ာ္ေစတဲ့ ေဆးကိုသုံးလိုက္ရင္ ေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔မႈ ျဗဳန္းကနဲပြင့္သြားၿပီး ေသြးစီးအား ေကာင္းလာကာ ေသြးေၾကာ ေပါက္သြားနိုင္တယ္။

 

Read More : အိမ္အတြင္း အလွပန္းပင္ စိုက္ပ်ိဳးျခင္းျဖင့္ ရရွိႏိုင္ေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

 

ဒါေၾကာင့္ ယာယီေသြးခ်ိဳတဲ့လို႔ ေလျဖန္းတဲ့ လူနာဟာ အေျခအေန ျပန္ေကာင္းလာေပမယ့္ စိတ္မခ်ရေသးဘူး။ မိသားစုဆရာဝန္နဲ႔ အဆက္မျပတ္ စစ္ေဆးသင့္တယ္။ ေလျဖတ္ျခင္းျဖစ္ေစတဲ့အုပ္စုမွာမ်ိဳးရိုးရွိျခင္းအငန္အဆီအဆိပ့္အစားမ်ားျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္း ပုံမွန္မလုပ္ျခင္း၊ အဝလြန္ျခင္း၊ ေသြးအတြင္း ကိုလက္စထေရာႏွင့္ ဆိုဒီယမ္၊ ကလိုရိုဒ္သံဓာတ္မ်ားျခင္းတို႔အျပင္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ၁၄၀ / ၉၀ မီလီမီတာ ျပဒါးႏွင့္ အထက္ရွိသူမ်ားကို ေလျဖတ္နိုင္တယ္တဲ့ သူမ်ား သတ္မွတ္ထားပါတယ္။

 

အမ်ားအားျဖင့္ မိသားစု ရာဇဝင္ရွိသူမ်ားမွာ ေလျဖတ္နိုင္ေခ် ပိုမ်ားပါတယ္။ ဓာတ္ဆာ၊ ေသြးေၾကာက်ဥ္းတာ ကာကြယ္ဖို႔ ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ပစၥည္း ႂကြယ္ဝတဲ့ အစာမ်ား စားသုံးသင့္ပါတယ္။ ဘီတာကယ္ရိုတင္း၊ ဗီတာမင္ဒီ၊ ဗီတာမင္အီး၊ ဆယ္လီ နီယမ္၊ သတၱဳဓာတ္ ႂကြယ္ဝတဲ့အစာေတြျဖစ္ရမယ္။ ပင္လယ္ငါး၊ ေဆာ္လမြန္၊ တူနာ၊ မက္ကာရယ္၊ ဆာဒင္းငါး စားေပးရပါမယ္။ ယင္းတို႔မွာပါတဲ့ အိုမီဂါ (၃) နဲ႔ ဖတ္တီးအက္ဆစ္ပါဝင္လို႔ ခႏၶာကိုယ္ထဲက မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ LDL သန္႕စင္ေစတယ္။ ေသြးခဲေလ်ာ့တာ က်ေစပါတယ္။

 

မလိုင္ထုတ္ထားတဲ့ နို႔ႏွင့္ နို႔ထြက္ပစၥည္း၊ ေကြကာ၊ ေခါက္ဆြဲေျခာက္၊ထမင္းနဲ႔ ေပါင္မုန႔္စားသုံးေပးသင့္တယ္။ မလိုင္ပါတဲ့ နို႔ႏွင့္ နို႔ထြက္ပစၥည္း၊ ကိတ္မုန႔္၊ ဘီစကြစ္မို႔၊ မာဂ်ရင္းကို ေလ်ာ့စားသင့္တယ္။

 

အႀကံျပဳခ်က္ – ခ်က္ျပဳတ္ (သို႔) စားေသာက္ရာမွာ ဆား၊ အခ်ိဳမႈန႔္၊ ၾကက္သားမႈန႔္ ထည့္တာေရွာင္ရမယ္။ ၾကက္အူေခ်ာင္း၊ ဝက္အူေခ်ာင္း၊ အမဲအူေခ်ာင္း၊ ဝက္ေပါင္ေျခာက္၊ ဝက္ဆားနယ္မ်ား၊ ဆားထည့္ထားတဲ့ အခြံမာသီး၊ ျပဳျပင္ထားတဲ့စြပ္ျပဳတ္၊ဆားစိမ္သႏွပ္မ်ား၊ ေဆးဘဲဥသုတ္မ်ားဆားပါမႈမ်ားကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။

 

Source: Ondoctor

Read times Last modified on Monday, 22 April 2019 17:00
Rate this item
(0 votes)