အသီးအႏွံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြဆိုတာ လူေတြကို က်န္းမာေစရံုတင္မက၊ အသားအေရကိုလဲ လွပေစပါတယ္။
၁. ပန္းသီး
က်န္းမာေရး ေကာင္းခ်င္ရင္ ပန္းသီးပံုမွန္စားသင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသားအေရ လွခ်င္တယ္ဆိုရင္လည္း ပန္းသီးပံုမွန္ စားေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
၂. ဖရဲသီး
ဖရဲသီးမွာ ေရဓာတ္ ၉၀% ေက်ာ္ ပါဝင္ၿပီး အလြန္လတ္ဆတ္တာေၾကာင့္ သင့္အေရျပားကို ေရဓာတ္ျပန္လည္ ျဖည့္တင္းေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
READ - ဓာတ္ဆားေရ ေသာက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဒါေတြသတိထားပါ
၃. ငွက္ေပ်ာသီး
ငွက္ေပ်ာ္သီးမွာ အသားအေရ စိုေျပေစဖို႔ လိုအပ္တဲ႔ သတၳဳဓာတ္ေတြအမ်ားစု ပါဝင္ပါတယ္။ အသီးအနွံ စားမယ္ဆို ငွက္ေပ်ာ္သီးကို စားဖို႔ မေမ့နဲ႔ေနာ္။
၄.နာနတ္သီး
အေရျပား ေရာင္ျခင္း၊ အဖုအပိတ္ထြက္ျခင္းေတြကို နာနတ္သီးက ကုသေပးမွာပါ။ နာနတ္သီးက ေရာဂါအမ်ားစုကိုလည္း တိုက္ဖ်က္ေပးနုိင္ပါတယ္။
၅. စေတာ္ဘယ္ရီသီး
ေနေလာင္ခံရတဲ႔ အသားအေရနဲ႔ အေရးအေၾကာင္းေတြ ေပၚေနတဲ႔ အသားအေရေတြ အတြက္ စေတာ္ဘယ္ရီသီးကို စားေပးသင့္ပါတယ္။
READ - ၀က္ၿခံေတြကို ပိုဆိုးသြားေစႏိုင္တဲ့ အျပဳအမႈနဲ႔ေနထိုင္မႈပံုစံ (၆) မ်ိဳး
source: Love Shop - Lifestyle