လူတိုင္းလူတိုင္းအားလုံးက ေန႔ရက္တိုင္းလွပေနဖို႔ ဆႏၵရွိၾကပါတယ္။ အလုပ္ပိတာနဲ႔ အိပ္ယာဝင္ေနာက္က်တာေတြက အသားအေရကိုမထိခိုက္ဘူးလို႔ ထင္ရေပမယ့္ ဒီေန႔ပင္ပန္းၿပီးေနာက္ေန႔မနက္ေတြဆို အမဲစက္ေတြ၊ အၫိုကြက္ေတြက သိသိသာသာေပၚလာပါေတာ့တယ္။

၁။ ပူစီနံ mask
ပူစီနံ႐ြက္ဟာ ေသြးလည္ပတ္မႈကို အားေကာင္းေစၿပီး ပ်က္စီးသြားတဲ့အသားအေရကို ျပန္လည္ႏုပ်ိဳၾကည္လင္ေစပါတယ္။ အမ္တီ-ေအာက္ဆီဒန္႔ (anti-oxidant) ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အ႐ြက္တစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ပူစံနံအ႐ြက္ကိုေခ်ေထာင္းၿပီး မ်က္လုံးေအာက္နားတစ္ဝိုက္မွာ mask အေနနဲ႔ အသုံးျပဳေပးႏိုင္ပါတယ္။

၂။ ပူစီနံ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ သံပရာရည္

ပူစီနံ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ သံပရာရည္တို႔ကို သမေအာင္ေမႊၿပီး မ်က္ႏွာေပၚသုတ္လိမ္းေပးပါ။ တင္းတိပ္ေတြကို သက္သာေစၿပီး ဝက္ၿခံဖုေတြကိုေတာင္ တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေလ်ာ့ပါးလာေစပါတယ္။

၃။ ပူစီနံနဲ႔ အာလူးရည္

အခုေျပာျပေပးမယ့္ အေရာအစပ္ေတြအတြက္ ပူစီနံကမပါမျဖစ္ပါ။ အာလူးနဲ႔ ပူစီနံကိုေဖ်ာ္စက္ (blender) ထဲမွာ ေရာႀကိတ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚ (၁၅) မိနစ္ေလာက္ လိမ္းထားလိုက္ပါ။

၄။ ပူစီနံနဲ႔ ႏွင္းဆီရည္

ေဆးဆိုင္ေတြမွာ အလြယ္တကူဝယ္လို႔ရတဲ့ နင္းဆီရည္ (rose water) ကို ပူစံနံေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ ေရာစပ္လိုက္ပါ။ ရလာတဲ့အေရာအေႏွာကို မ်က္နာေပၚတညလုံးလိမ္းျခယ္ထားၿပီး ေနာက္ေန႔မနက္မွ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ အသားအေရ ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ၿပီး ေတာက္ပလာတာကိုေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။

၅။ ပူစီနံနဲ႔ နႏြင္းမႈန္႔

ပူစီနံနဲ႔ နႏြင္းမႈန္႔တို႔ကို ေဖ်ာ္စက္ (blender) ထဲထည့္ၿပီး ေရာေမႊပါ။ နႏြင္းမႈန္႔မွာ အသားအေရကို အေရာင္ေတာက္ေစတဲ့ ဓာတ္ေတြပါဝင္ပါတယ္။ ပုံမွန္ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆို နဂိုထက္ ပိုၿပီးေတာက္ပတဲ့ အသားအေရာင္မ်ိဳးကိုေတာင္ ေျပာင္းလဲသြားႏိုင္ပါတယ္။

၆။ ပူစီနံနဲ႔ ေရခဲ

အလြယ္ကူဆုံးနည္းလမ္းပါပဲ။ ေရထဲကို ပူစီနံ႐ြက္ေတြထည့္ၿပီး ေရခဲျပဳလုပ္ပါ။ ရလာတဲ့ေရခဲနဲ႔ မနက္တိုင္းမ်က္ႏွာကို ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းၿပီး အသားအေရေကာင္းမြန္လာတာကို ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။

source:'yoyalay'

Read: ခႏၶာကိုယ္ေပၚက အေၾကာျပတ္ျခငး္အေၾကာင္း