ဝက္ျခံေပါက္ခ်ိန္တုိင္းမွာ မ်က္နွာအလွပ်က္ရံုသာမက ေနထိုင္ရလည္း ခက္လွပါတယ္။ ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ခ်င္ရင္ ေတာ့ အစားအေသာက္ အေနအထိုင္ ဆင္ျခင္ရပါတယ္။
အသားအေရနဲ႔ အလွအပေရးရာ ကၽြမ္းက်င္သူေတြ ကေတာ့ ဝက္ျခံထြက္ေနခ်ိန္မွာ ဒါေတြမစားသင့္ဘူးလို႔ဆုိတယ္။
၁။ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္
သစ္သီးေတြစားတာက အသားအေရကို ၾကည္လင္စိုေျပေစပါတယ္။ ေဖ်ာ္ေသာက္တဲ့အခါမွာေတာ့ သၾကား ေတြ ကဲထားလို႔ ေသြးတြင္းအခ်ိဳဓာတ္ကို ျမင့္တက္သြားေစတာေၾကာင့္ ဝက္ျခံကပိုမိုေရာင္ရမ္း လာရပါတယ္။
၂။ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း
ႏို႔ကေနထုတ္လုပ္ထားတဲ့ စားစရာ ေသာက္စရာေတြက ဝက္ျခံေတြကို ပိုဆုိးလာေစပါတယ္။ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္းမွာ ပါဝင္တဲ့ ဘယ္အရာေၾကာင့္မ်ား ပိုဆုိးလာရသလဲဆုိတာေတာ့ တိတိက်က် မရွာႏိုင္ေသးပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ပ႐ိုတိန္းဓာတ္ျဖည့္ထားတဲ့ အဆီမပါႏြားႏို႔ေတြဆုိရင္ ဝက္ျခံကို သိသိသာသာ ဆိုးလာတာေတာ့ အမွန္ပါ။
၃။ ႏို႔ေခ်ာကလက္
ေခ်ာကလက္ကိုမွ ႏို႔အရသာ ကဲထားတာေတြကို ဝက္ျခံေပါက္ေနခ်ိန္မွာ မစားသင့္ပါဘူး။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ေတာ့ နုိ႔ေခ်ာကလက္ေတြဟာ ပံုစံေျပာင္းထားတဲဲ့အဆီေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတာမုိ႔လို႔ပါ။ ေခ်ာကလက္စားခ်င္ရင္ ေခ်ာကလက္နက္ (ကိုကိုး ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္းပါဝင္တဲ့ ေခ်ာကလက္စစ္စစ္)ကို စားလို႔ရပါတယ္။
source:irrawaddy
Read:ဓားထိုးခံရပါက အေရးေပၚကုသသင့္သည့္အခ်က္မ်ား
