Osteoporosis ဆိုတာက အရိုးရောပွရောဂါ တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အရိုးထဲတွေထဲမှာ ကယ်လ်စီယမ်ဓြာတ် ဆုံးရှုံးမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလို အရိုးပွလာရပြီးဆိုရင် အရိုးများ အလွယ်တကူ ထိခိုက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကျိုးပဲ့ခြင်းတွေ မရှိရင် နာကျင်မှုကို မဖြစ်စေနိုင်ပါဘူး။  ဒီလို အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်တာတွေကို ကျောရိုး ၊ တင်းပါး နဲ့ လက်ကောက်ဝတ် အရိုးတွေမှာ အများဆုံး တွေ့ရတတ်ပြီး အခြား ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေမှာလည်း တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ အရိုးပွရောဂါကို ခံစားနေရနေပေမယ့် ထိခိုက်ခြင်းမှုတွေ မရှိဘူးဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ် ပုံစံ ပုံပျက်လာနိုင်ပါတယ်။

အရိုးပွရောဂါ သွေးဆုံးမှုကြောင့် အီစထရိုဂျင် ဆုံးရှုံးမှုကြောင့် အဓိက ဖြစ်လာပါတယ်။ အရိုးပွရောဂါကို အသက် ၆၀ အထက် အမျိုးသမီးတွေမှာ ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းလောက် ရှိတာကို တွေ့ရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အစောပိုင်း သွေးဆုံးခြင်း နဲ့ အသက် ၄၅ မတိုင်မီ ခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူထားတဲ့ အမျိုးသမီးတွေအတွက် အန္တာရယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ အသက် ၅၀ အရွယ်အတွင် ရိုးတွင်းချဉ်ဆီတွေဟာဆိုရင် တစ်နှစ်ကို ၁ ရာခိုင်နှုန်း ကနေ ၃ ရာခိုင်နှုန်းအထိကို လျော့ကျလာပြီး အိုမင်းခြင်း ဖြစ်ပေါ်စေလာပါတယ်။

အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်ပွားရတဲ့ အကြောင်းအရင်းများက မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း ၊ ဗီတာမင် ဒီ နှင့် ကယ်လ်ဆီယမ် လျော့နည်းလာခြင်း ၊ အရက် နှင့် ကဖိန်းဓာတ် သုံးစွဲမှုများခြင်း ၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း ၊ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်း မရှိခြင်း ၊ တားမြစ်ဓာတုပစ္စည်းများ အသုံးပြုခြင်း ၊ ဟော်မုန်းဓာတ်များမညီမျှခြင်း နှင့် သိုင်းရွိုက်ရောဂါ ဖြစ်ပွားခြင်း ၊ အသည်းရောဂါ သို့မဟုတ် အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါဖြစ်ပွားခြင်း နဲ့ နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားခြင်းတို့ကြောင့်ဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အရိုးပွရောဂါကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် ကယ်လ်စီယမ် နှင့် ဗီတာမင် ဒီ ဓာတ်ပါဝင်သော ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်း ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်း ၊ ဆေးလိပ်မသောက်ခြင်း ၊ အရက် သို့မဟုတ် ကဖိန်းဓာတ် ပါဝင်သော အဖျော်ယမကာများကို အသုံးပြုမှုလျော့ချခြင်း ၊ အရိုး ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုကို ပုံမှန် ပြုလုပ်ခြင်း ၊ အရိုးများ ထိခိုက်မှု ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းများ ပြုလုပ်ပြီး အရိုးပွ ရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

Written By Aung Win (Health Products Directory)

{Zawgyi}

======

Osteoporosis ( အရိုးပြေရာဂါ ) ျဖစ္ပြားလာရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းမ်ား

Osteoporosis ဆိုတာက အရိုးေရာပြေရာဂါ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး အရိုးထဲေတြထဲမွာ ကယ္လ္စီယမ္ျဓာတ္ ဆံုးရံႈးမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို အရိုးပြလာရၿပီးဆိုရင္ အရိုးမ်ား အလြယ္တကူ ထိခိုက္ျခင္း ဒါမွမဟုတ္ က်ိဳးပဲ့ျခင္းေတြ မရွိရင္ နာက်င္မႈကို မျဖစ္ေစႏိုင္ပါဘူး။ ဒီလို အရိုးပြေရာဂါ ျဖစ္တာေတြကို ေက်ာရိုး ၊ တင္းပါး နဲ႔ လက္ေကာက္ဝတ္ အရိုးေတြမွာ အမ်ားဆံုး ေတြ႕ရတတ္ၿပီး အျခား ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြမွာလည္း ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ အရိုးပြေရာဂါကို ခံစားေနရေနေပမယ့္ ထိခိုက္ျခင္းမႈေတြ မရွိဘူးဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္ ပံုစံ ပံုပ်က္လာႏိုင္ပါတယ္။

အရိုးပြေရာဂါ ေသြးဆံုးမႈေၾကာင့္ အီစထရိုဂ်င္ ဆံုးရံႈးမႈေၾကာင့္ အဓိက ျဖစ္လာပါတယ္။ အရိုးပြေရာဂါကို အသက္ ၆၀ အထက္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ရွိတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေစာပိုင္း ေသြးဆံုးျခင္း နဲ႔ အသက္ ၄၅ မတိုင္မီ ခြဲစိတ္ကုသမႈ ခံယူထားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ အႏၱာရယ္ရွိႏိုင္ပါတယ္။ အသက္ ၅၀ အရြယ္အတြင္ ရိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီေတြဟာဆိုရင္ တစ္ႏွစ္ကို ၁ ရာခိုင္ႏႈန္း ကေန ၃ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိကို ေလ်ာ့က်လာၿပီး အိုမင္းျခင္း ျဖစ္ေပၚေစလာပါတယ္။

အရိုးပြေရာဂါ ျဖစ္ပြားရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းမ်ားက မ်ိဳးရိုးလိုက္ျခင္း ၊ ဗီတာမင္ ဒီ ႏွင့္ ကယ္လ္ဆီယမ္ ေလ်ာ့နည္းလာျခင္း ၊ အရက္ ႏွင့္ ကဖိန္းဓာတ္ သံုးစြဲမႈမ်ားျခင္း ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း ၊ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္း မရွိျခင္း ၊ တားျမစ္ဓာတုပစၥည္းမ်ား အသံုးျပဳျခင္း ၊ ေဟာ္မုန္းဓာတ္မ်ားမညီမွ်ျခင္း ႏွင့္ သိုင္းရိြဳက္ေရာဂါ ျဖစ္ပြားျခင္း ၊ အသည္းေရာဂါ သို႔မဟုတ္ အစာအိမ္ႏွင့္အူလမ္းေၾကာင္းေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္း နဲ႔ နာတာရွည္ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားျခင္းတို႔ေၾကာင့္ဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အရိုးပြေရာဂါကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ ကယ္လ္စီယမ္ ႏွင့္ ဗီတာမင္ ဒီ ဓာတ္ပါဝင္ေသာ ၾကြယ္ဝေသာ အစားအစာမ်ား စားသံုးျခင္း ၊ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ျပဳလုပ္ျခင္း ၊ ေဆးလိပ္မေသာက္ျခင္း ၊ အရက္ သို႔မဟုတ္ ကဖိန္းဓာတ္ ပါဝင္ေသာ အေဖ်ာ္ယမကာမ်ားကို အသံုးျပဳမႈေလ်ာ့ခ်ျခင္း ၊ အရိုး က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈကို ပံုမွန္ ျပဳလုပ္ျခင္း ၊ အရိုးမ်ား ထိခိုက္မႈ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ၿပီး အရိုးပြ ေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

Written By Aung Win (Health Products Directory)