အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ တစ္ႏွစ္လံုးလံုး ဓမၼတာမလာေတာ့တဲ့အခါ ေသြးဆံုးတယ္လို႔ ဆိုနိုင္ပါတယ္။
မ်ားေသာအားျဖင့္ အသက္၄၀ေႏွာင္းပိုင္း၊ ၅၀အေစာပိုင္းကာလေတြမွာ ေသြးဆံုးတတ္ၾကပါတယ္။ေသြးဆံုးတဲ့အခါ estrogen နဲ႔ progesterone လို႔ေခၚတဲ့ေဟာ္မုန္းေတြ မထြက္ေတာ့တဲ့အခါ ကိုယ္ခႏၶာမွာ ပူရွိန္းပူရွိန္းျဖစ္ျခင္း၊ ကုိယ္အေလးခ်ိန္တက္ျခင္း၊ မိန္းမကိုယ္ေျခာက္ေသြ႕ျခင္း စတဲ့အေျပာင္းအလဲေတြျဖစ္လာတဲ့အျပင္ အရိုးပြျခင္းအထိပါျဖစ္တတ္ပါတယ္။
အမ်ိဳးသမီးတိုင္းသိထားသင့္တဲ့အခ်က္ 11 ခ်က္
၁။ ဘယ္အသက္မွာေသြးဆံုးတတ္သလဲ?
ေယဘူယ်အားျဖင့္ အသက္ ၄၅ မွ ၅၅ႏွစ္အတြင္း ေသြးဆံုးတတ္တယ္လို႔ဆိုေပမယ့္ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ကြဲျပားနိုင္ပါတယ္။ ေသြးဆံုးတဲ့အသက္ဟာ မ်ိးရိုးလိုက္တတ္တဲ့အျပင္ အျခားအေၾကာင္းရင္းေတြျဖစ္တဲ့ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ ကင္ဆာေဆးသြင္းျခင္း စတာေတြကလညး္ ေသြးေစာေစာဆံုးေစတတ္ပါတယ္။
၂။ ေသြးမဆံုးမီကာလမွာဘာျဖစ္တတ္သလဲ?
ေသြးမဆံုးမီမွာကတည္းက ေဟာ္မုန္းထြက္ႏႈန္း တစ္ျဖည္းျဖည္းနည္းလာနိုင္ၿပီး အေျပာင္းအလဲေတြ စတင္ျဖစ္ကာ ဓမၼတာမမွန္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
၃။ Estrogenေဟာ္မုန္းနည္းျခင္းေၾကာင့္ ဘာေတြျဖစ္လာနိုင္သလဲ?
ေသြးဆံုးတဲ့အမ်ိးသမီး ၇၅% မွာ ပူရွိန္းရွိန္းခံစားမႈ ရတတ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အဆစ္အျမစ္နာျခင္း၊ စိတ္အတက္အက်ျမန္ျခင္း စတာေတြလည္း ျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္။
၄။ ပူရွိန္းရွိန္းျဖစ္လာတယ္ဆိုတာဘယ္လိုလဲ?
အေပၚပုိင္းတစ္ပိုင္းလံုးပူတက္လာၿပီး တစ္ခိ်ဳ႕မွာ နီရဲလာတတ္ပါေသးတယ္။ ဒီလိုပူလာတဲ့အတြက္ ေခြၽးျပန္တာ၊ ရင္တုန္တာ၊ မူးေဝတာေတြလည္း ျဖစ္နိုင္ၿပီး ခဏအၾကာျပန္လည္ေအးစက္သြားပါလိမ့္မယ္။ တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ သို႔မဟုတ္ တစ္ေန႔တည္းမွာ အႀကိမ္ႀကိမ္ျဖစ္နိုင္သလို တစ္ႏွစ္လံုး သို႔မဟုတ္ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။
၅။ ေသြးဆံုးျခင္းေၾကာင့္အရိုးကိုထိခိုက္တတ္သလား?
ေသြးဆံုးတဲ့အခါ အရိုးသိပ္သည္းဆနည္းလာၿပီး အရိုးပြလာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တင္ပါးဆံုရိုး၊ ေကာ်ရိုးနဲ႔အျခာအရိုးက်ိဳးျခင္းေတြ ပိုမ်ားလာတတ္ပါတယ္။
အရိုးက်န္းမာေစဖို႔ ကယ္လ္ဆီယမ္ႂကြယ္ဝတဲ့ႏု႔ိထြက္ပစၥည္းမ်ား၊အစိမ္းေရာင္အသီးအ႐ြက္မာ်းကိုစားေပးပါ။ ဗီတာမင္ဒီေသာက္ပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ပါ။ အရက္ေလ်ာပါ။ ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။ ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ပါ။
source:drmyanmar
Read:သက္သတ္လြတ္သမားမ်ားအတြက္ ပရိုတိန္းဓာတ္ျကြယ္ဝတဲ့ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား
