What's New


Monday, 10 June 2019 18:31

ရင္သာကင္ဆာ ရွိသူေတြ ဘယ္လို အစားအစာေတြကို ပိုစားေပးသင့္လဲ

ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္လာရင္ အာဟာရျဖည့္စြက္စာေတြကို သင့္အစားအစာေတြထဲကို ထည့္သြင္းသင့္ပါတယ္။

ဗီတာမင္၊ herbs, antioxidants, extracts ေတြဟာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို အားေကာင္းေစတာမို႔ သင္ဟာ ပိုမိုအားရွိလာၿပီး ေရာဂါကုသမႈဆိုးက်ိဳးေတြကို သက္သာလာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အတြက္ မွန္ကန္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေရြးခ်ယ္ဖို႔ လိုပါတယ္။

 

Antioxidants

ဗီတာမင္ ေအ၊ စီ၊ အီးနဲ႔ selenium ေတြဟာ Antioxidants ေတြ ျဖစ္ၿပီး သူတို႔ဟာ ကင္ဆာေဆးသြင္းကုသျခင္းနဲ႔ ဓါတ္ေရာင္ျခည္နဲ႔ ကုသျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္လာတဲ့ ဆဲလ္ပ်က္စီးမႈကို သက္သာေစပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ ဗီတာမင္ စီနဲ႔ အီးဟာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ Antioxidants ေတြကို အမ်ားအျပားသံုးစြဲျခင္းဟာ ကင္ဆာေရာဂါအတြက္အက်ိဳးရွိေသာ္လည္း အခ်ိဳ႕ေနရာေတြမွာ ကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္းကို ပိုမို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။

 

ဒီ Antioxidants ေတြကို အသီးအရြက္ေတြ အေတာ္မ်ားမ်ား ျဖစ္တဲ့ လိေမၼာ္သီး၊ ပန္းသီး၊ မုန္လာဥနီ၊ ငရုတ္သီးေတာင့္ေတြမွာ ေတြ႔ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒီ Antioxidants ေတြပါဝင္တဲ့ ျဖည့္စြက္စာေတြကို ေဆးဆိုင္ေတြနဲ႔ supermarkets ေတြမွာ ဝယ္ယူရရွိႏိုင္ပါတယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ အသီးအရြက္ေတြကို စားႏိုင္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မစားႏိုင္ရင္လည္း ျဖည့္စြက္စာေတြက အက်ိဳးရွိပါတယ္။ ျဖည့္စြက္စာေတြ စားလို႔ရမရ ဆရာဝန္ကို ေမးျမန္းသင့္ၿပီး လိုတာထက္ပိုၿပီး မစားသင့္ပါဘူး။

 

Read More : ဘယ္အစားအေသာက္ေတြက ကေလးမွတ္ဥာဏ္ေတြကို ထိခုိက္ေစႏိုင္သလဲ

ဘယ္အစားအေသာက္ေတြက ကေလးမွတ္ဥာဏ္ေတြကို ထိခုိက္ေစႏိုင္သလဲ

 

လက္ဖက္စိမ္း

လက္ဖက္စိမ္းဟာ ကင္ဆာေရာဂါကို တုိက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ ရင္သားကင္ဆာဟာ ရင္သားဆဲလ္ေတြ ပံုမမွန္စြာ ႀကီးထြားလာတဲ့အခါမွာ ျဖစ္လာတာ ျဖစ္ၿပီး အက်ိတ္ကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ လက္ဖက္စိမ္းမွာ ပါတဲ့ အရာေတြဟာ ဒီအက်ိတ္ေတြထဲမွာ ရွိတဲ့ ေသြးေၾကာေတြရဲ႕ ပံုမမွန္စြာ ႀကီးထြားမႈကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။ လက္ဖက္စိမ္းကို အရည္အျဖစ္ေသာ္လည္းေကာင္း ျဖည့္စြက္စာ အျဖစ္ေသာ္လည္းေကာင္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

 

မိႈ

မိႈကို ေဆးအျဖစ္ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ မိႈရဲ႕ အခ်ိဳ႕ ပါဝင္ပစၥည္းေတြဟာ ကင္ဆာဆဲလ္အခ်ိဳ႕ ႀကီးထြားျခင္းကို တားျမစ္ေပးပါတယ္။ Letinan လို႔ ေခၚတဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းဟာ ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ အင္ဇိုင္းကို တားျမစ္ေပးပါတယ္။ မိႈမွာပါတဲ့ beta-glucan ဟာ ကိုယ္ခႏၶာမွာ ရွိတဲ့အက်ိိတ္ကို အက်ိတ္ကို တိုက္ခိုက္ဖုိ႔ ကူညီေပးပါတယ္။

 

ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴ အမ်ားအျပားစားတဲ့သူဟာ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ နည္းတယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ရင္သားကင္ဆာ ကုသမႈကိုေရာ ကာကြယ္မႈကိုပါ ကူညီေပးပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ပစၥည္းေတြဟာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို တိုးျမွင့္ေပးၿပီး ရင္သားကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို တိုက္ခိုက္တဲ့ေနရာမွာ ကူညီေပးပါတယ္။

 

ဂ်င္း

ရင္သားကင္ဆာကုသမႈဟာ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ ပင္ပန္းျခင္းေတြကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒီဆိုးက်ိဳးေတြဟာ အလြန္အမင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းျခင္း၊ အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ ျခင္းေတြကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ သင့္ကိုယ္ခႏၶာဟာ အားနည္းေနတာေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါကို တိုက္ဖ်က္ဖို႔ခက္ခဲႏိုင္ပါတယ္။ အအန္ေပ်ာက္ေဆးေတြ ရွိေပမယ့္ ျဖည့္စြက္စာေတြကိုလည္း ထည့္သြင္းစဥ္းစားသင့္ပါတယ္။ ဂ်င္းပါဝင္တဲ့ ျဖည့္စြက္စာေတြကို သူ႔ခ်ည္းပဲ ေသာ္လည္းေကာင္း၊ အအန္ေပ်ာက္ေဆးေတြနဲ႔ ေပါင္းစပ္ ေသာက္သံုးျခင္းေသာ္လည္းေကာင္း ျပဳႏိုင္ၿပီး သင့္ကို ေနပိုေကာင္းေစၿပီး အန္ျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါကို တိုက္ဖ်က္ဖို႔အတြက္ ျဖည့္စြက္စာေတြကိုလည္း စဥ္းစားသင့္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီျဖည့္စြက္စာေတြဟာ ကုသမႈ (သို႔) သင့္ကိုယ္ခႏၶာကို ထိခိုက္ေစလားဆိုတာ ဆရာဝန္ကို အရင္ေမးသင့္ၿပီး သတိထားကာ အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။

 

Source: hellosayarwon

Read times
Rate this item
(2 votes)