နာမကျန်းဖြစ်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေး ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် သောက်ဆေးများကို သောက်ရမည်ဆိုပါက ဆေးအာနိသင် ကို ပျက်ပယ်သွားစေတဲ့ အစားအစာများကို မစားမိဖို့ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။
ကြက်ဥ ၊ ဘဲဥ တို့၏ အကာထဲမှာ ပါရှိတဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေက ကျောက်ကပ်ကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ထဲမှာ သဘာ၀ ဗီတာမင် များ နှင့် အမျှင်ဓာတ် တို့ပါဝင်ခြင်းက ကျောက်ကပ် အတွက် အားဆေးဖြစ်ပါတယ်။
ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြရဲ႕ အဓိကစားသံုးကုန္ျဖစ္တဲ့ ထမင္းျဖဴဟာ ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္ ၾကြယ္ဝၿပီး ဦးေႏွာက္ရဲ႕ မွတ္ဉာဏ္အပိုင္းကို အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ႐ွိေစႏိုင္ ပါတယ္။
သင္ဟာ အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါရွိတယ္ဆိုရင္ ဒီေရာဂါက ဘယ္ေလာက္စိတ္ညစ္စရာေကာင္းလဲဆိုတာသိမွာပါ။
ျမန္မာကေလးငယ္ေတြရဲ႕ အစားအေသာက္ေ႐ြးခ်ယ္မႈဟာ အလ်င္အျမန္ေျပာင္းလဲလာပါတယ္။
ပေါက်ပေါက်ဆုပ်
နေ့စဉ်စားသုံးနေတဲ့ အစာတွေထဲမှာ ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတွေ ပါဝင်တယ်ဆိုပေမယ့် ကိုယ့်အသက်အရွယ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အလုပ်အကိုင်နဲ့ ပတ်ဝန်းကျင် အနေအထားကို လိုက်ပြီး ရွေးချယ်စားသုံးသင့်ပါတယ်။
ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္လာရင္ အာဟာရျဖည့္စြက္စာေတြကို သင့္အစားအစာေတြထဲကို ထည့္သြင္းသင့္ပါတယ္။
အစားအေသာက္စားတယ္ဆုိတာ ဗုိက္ျပည့္ေစဖုိ႕မဟုတ္လား။ တကယ္လုိ႕မ်ား တခ်ိဳ႕အစား အစာေတြဟာ သင့္ကိုဗုိက္ျပည့္ေစတယ္လုိ႕ ထင္ေအာင္ ဟန္ေဆာင္ေနတာဆုိရင္ သင္အံ့ၾသသြားမလား။
မွတ္ဥာဏ္ထိခိုက္ေစေသာ အစားအစာ ၉ မ်ိဳးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
