What's New


Saturday, 08 February 2020 14:53

သွေးတိုးရောဂါ အတွက် အန္တာရယ် ရှိစေသောအစားအစာများ

ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက သွေးတိုးရောဂါကို တိတ်တဆိတ် လူသတ်သမား ( silent Killer ) လို့ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။

ဘာကြောင့်လည်းဆိုတော့ ကမ္ဘာပေါ်မှာရှိတဲ့ လူအများအပြားက သွေးတိုးရောဂါကို ခံစားနေကြရပြီး သွေးတိုရောဂါကြောင့် ၇.၁ သန်း နှစ်စဉ် သေဆုံးနေရပါတယ်။

 

သွေးတိုးရောဂါက အချိန်အခါမရွေး ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိူး ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် နေ့စဉ်စားသောက်နေသော အစားအသောက်များမှ အငန်ဓာတ် နဲ့ အချိုဓာတ် လွန်းကဲစွာ စားသုံးမိနေတာကလည်း သွေးတိုးရောဂါကို အလွယ်တကူ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဘယ်လို အစားအသောက်တွေက သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်စေလည်းဆိုတာကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

 

Energy Drinks - အားဖြည့်အချိုရည်

ဆိုဒါ ပါဝင်တဲ့ အားဖြည့်အချိုရည် သောက်သုံးခြင်းကလည်း ကော်ဖီ တစ်ခွက်သောက်တာနဲ့ အလာတူပါပဲ။  စွမ်းအင်ပါသော အရှည်များသောက်ခြင်းက စူးချသော ကော်ဖီ ၊ ဆိုဒါ သောက်သုံးခြင်းနဲ ညီမျှပါတယ်။ ဒါကို သောက်သုံးခြင်းက သွေးတိုးခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တဲ့အပြင် ကော်ဖီပါ ကပ်ဖေးဓာတ်များက လည်းနာရီအနည်းအတွင်း သွေးလက်ပတ်မှု့ကို ကို အအဟန့်တားဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

 

Pizza - ပီဇာ

ပီဇာထဲမှာပါတဲ့ ချီစ့် တို့ ၊ tomato ဆော့ဖ် ပါဝင်မှုတွေက အလွန်များပါတယ်။ အဒီဆော့ဖ်တွေက ဆိုဒီရမ် နဲ့ ကာဗွန်ဟိုင်ထရိတ် ပါဝင်များတာကြောင့် ပီဇာစားခြင်းကလည်း သင့်ကို အမှတ်မထင် သွေးတိုစေနိုင်ပါတယ်။

 

Processed Meats - ပြုပြင်ထားသော အသားများ

အသင့်ပြင်ထားသော ဝက်အူချောင်း နဲ့ ကြက်သားတွေက ဆိုဒီယမ် နဲ့ အဆီဓာတ်တွေ ပါဝင်မှုများတာကြောင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း ၊ သွေးလွှတ်ကြောများ သွေးအနယ်ထိုင်ခြင်း ၊ သွေးကြောပိတ်ခြင်း စတာတွေအပြင် ထိုပြုပြင်ထားတဲ့ အသားတွေက သွေးတိုးရောဂါ ဝေဒနာရှင်တွေကို သွေးတိုးခြင်း အလွယ်တကူ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

 

Bacon - ဝက်ဆီ အခေါက်

ဝက်ဆီ အခေါက်စားသုံးခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူ မပြုနိုင်ပါဘူး ။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ ဝက်ဆီအခေါက်တွေမှာ အငန်ဓာတ်နဲ့ ပြည့်ဝအဆီ ပါဝင်မှုများတာကြောင့် သွေးတိုးခြင်းကို အလွယ်တကူ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

 

Alcohol - အရက်

အရက်သောက်ခြင်းက သင့်ရဲ့သွေးကြောများကို ကျုံ့သွားစေတာကြောင့် သွေးပတ်လည်ခြင်းကို နှောင့်နှေးစေပါတယ်။ ဒီလိုသွေးလည်ပတ်မှုကို နှောင့်နှေးစေတာကို နှလုံးကို သွေးများ ရောက်ရှိသင့်သလောက် မရောက်ရှိတော့ပဲ နှလုံးရဲ့ စွမ်းဆောင်မှုကို ကျဆင်းစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သွေးတိုးခြင်းကိုလည်း ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

 

French Fries - အာလူးချောင်းကြော်

အားလူးချောင်းကြော် က အဆီဓာတ် နဲ့ ဆိုဒီယမ် များစွာပါဝင်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီအားလူးချောင်းတွေက ထပ်တလဲလဲ ကြော်ဆီတွေကို တစ်ချိန်ထဲမှာ စုပ်ယူနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အာလူးချောင်းကြော်တွေကို လိုတာထက် ပိုစားသုံးမယ်ဆိုရင် သင့်ကို သွေးတိုးခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

Written By Health Products Directory

 

(Zawgyi)

----------

ေသြးတိုးေရာဂါ အတြက္ အႏၱာရယ္ ရွိေစေသာအစားအစာမ်ား

ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္မ်ားက ေသြးတိုးေရာဂါကို တိတ္တဆိတ္ လူသတ္သမား ( silent Killer ) လို႔ေခၚေလ့ရွိပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ ကမၻာေပၚမွာရွိတဲ့ လူအမ်ားအျပားက ေသြးတိုးေရာဂါကို ခံစားေနၾကရၿပီး ေသြးတိုေရာဂါေၾကာင့္ ၇.၁ သန္း ႏွစ္စဥ္ ေသဆံုးေနရပါတယ္။ ေသြးတိုးေရာဂါက အခ်ိန္အခါမေရြး ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ ေရာဂါတစ္မ်ိဴး ျဖစ္ပါတယ္။

 

ဒါ့အျပင္ ေန႔စဥ္စားေသာက္ေနေသာ အစားအေသာက္မ်ားမွ အငန္ဓာတ္ နဲ႔ အခ်ိဳဓာတ္ လြန္းကဲစြာ စားသံုးမိေနတာကလည္း ေသြးတိုးေရာဂါကို အလြယ္တကူ ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္လို အစားအေသာက္ေတြက ေသြးတိုးေရာဂါ ျဖစ္ေစလည္းဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

 

Energy Drinks - အားျဖည့္အခ်ိဳရည္

ဆိုဒါ ပါဝင္တဲ့ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ ေသာက္သံုးျခင္းကလည္း ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ေသာက္တာနဲ႔ အလာတူပါပဲ။  စြမ္းအင္ပါေသာ အရွည္မ်ားေသာက္ျခင္းက စူးခ်ေသာ ေကာ္ဖီ ၊ ဆိုဒါ ေသာက္သံုးျခင္းနဲ ညီမွ်ပါတယ္။ ဒါကို ေသာက္သံုးျခင္းက ေသြးတိုးျခင္းျဖစ္ေပၚေစႏုိင္တဲ့အျပင္ ေကာ္ဖီပါ ကပ္ေဖးဓာတ္မ်ားက လည္းနာရီအနည္းအတြင္း ေသြးလက္ပတ္မႈ႔ကို ကို အအဟန္႔တားျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

 

Pizza - ပီဇာ

ပီဇာထဲမွာပါတဲ့ ခ်ီစ့္ တို႔ ၊ tomato ေဆာ့ဖ္ ပါဝင္မႈေတြက အလြန္မ်ားပါတယ္။ အဒီေဆာ့ဖ္ေတြက ဆိုဒီရမ္ နဲ႔ ကာဗြန္ဟိုင္ထရိတ္ ပါဝင္မ်ားတာေၾကာင့္ ပီဇာစားျခင္းကလည္း သင့္ကို အမွတ္မထင္ ေသြးတိုေစႏိုင္ပါတယ္။

 

Processed Meats - ျပဳျပင္ထားေသာ အသားမ်ား

အသင့္ျပင္ထားေသာ ၀က္အူေခ်ာင္း နဲ႔ ၾကက္သားေတြက ဆိုဒီယမ္ နဲ႔ အဆီဓာတ္ေတြ ပါဝင္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္း ၊ ေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ား ေသြးအနယ္ထိုင္ျခင္း ၊ ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္း စတာေတြအျပင္ ထိုျပဳျပင္ထားတဲ့ အသားေတြက ေသြးတိုးေရာဂါ ေ၀ဒနာရွင္ေတြကို ေသြးတိုးျခင္း အလြယ္တကူ ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။

 

Bacon - ဝက္ဆီ အေခါက္

ဝက္ဆီ အေခါက္စားသံုးျခင္းက သင့္က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူ မျပဳႏိုင္ပါဘူး ။ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ ဝက္ဆီအေခါက္ေတြမွာ အငန္ဓာတ္နဲ႔ ျပည့္ဝအဆီ ပါဝင္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ေသြးတိုးျခင္းကို အလြယ္တကူ ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။

 

Alcohol - အရက္

အရက္ေသာက္ျခင္းက သင့္ရဲ႕ေသြးေၾကာမ်ားကို က်ံဳ႕သြားေစတာေၾကာင့္ ေသြးပတ္လည္ျခင္းကို ေႏွာင့္ေႏွးေစပါတယ္။ ဒီလိုေသြးလည္ပတ္မႈကို ေႏွာင့္ေႏွးေစတာကို ႏွလံုးကို ေသြးမ်ား ေရာက္ရွိသင့္သေလာက္ မေရာက္ရွိေတာ့ပဲ ႏွလံုးရဲ႕ စြမ္းေဆာင္မႈကို က်ဆင္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြးတိုးျခင္းကိုလည္း ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

 

French Fries - အာလူးေခ်ာင္းေႀကာ္

အားလူးေခ်ာင္းေႀကာ္ က အဆီဓာတ္ နဲ႔ ဆိုဒီယမ္ မ်ားစြာပါ၀င္ပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ဒီအားလူးေခ်ာင္းေတြက ထပ္တလဲလဲ ေႀကာ္ဆီေတြကို တစ္ခ်ိန္ထဲမွာ စုပ္ယူႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အာလူးေခ်ာင္းေႀကာ္ေတြကို လိုတာထက္ ပိုစားသံုးမယ္ဆိုရင္ သင့္ကို ေသြးတိုးျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။

Written By Health Products Directory

Read times
Rate this item
(0 votes)