အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရးကို ဆုိးရြားစြာထိခိုက္ေစနုိင္ေသာ္လည္း တန္ေဆးလြန္ေဘးဆိုသည့္အ တုိင္း အခ်ိန္အဆနဲ႕တစ္ေန႕နည္းနည္း ေသာက္သံုးေပးပါက ေအာက္ပါ အက်ိဳး (၈) ခ်က္ကို ရရွိေစနုိင္မွာပါ။
(၁) ဘာသာစကားသစ္မ်ားကို သင္ယူလြယ္ကူေစျခင္း
ဘာသာစကားအသစ္တစ္ခုခုကို သင္ယူရန္ ခက္ခဲေနစဥ္ ဘီယာေသာက္သံုးပါက ေလ့လာမႈကို မ်ားစြာအေထာက္အပံ့ ရရွိေစနုိင္မွာပါ။ ေလ့လာစမ္းသပ္ခ်က္မ်ားအရ Dutch ဘာသာစကားေလ့လာေနေသာ ဂ်ာမန္ေက်ာင္းသား ၅၀မွ တစ္ဝက္ကို ဘီယာတုိက္၍ ေလ့လာစမ္းစစ္ခဲ့ရာ မေသာက္သံုးေသာ ေက်ာင္းသားမ်ားထက္ ပိုမိုတတ္ေျမာက္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရပါတယ္။
(၂) စိတ္ကူးဥာဏ္ရင့္သန္ေစျခင္း
ေလ့လာမႈေတြအရ အရက္ကို အတင့္အသင့္ေသာက္သံုးေသာသူမ်ားမွာ ဦးေနွာက္ကို လန္းဆန္းေစၿပီး ေတြးေခၚမႈစြမ္းအားကို ျမင့္တတ္ေစရံုသာမက စိုးရိမ္လြန္ျခင္းမွလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးနုိင္တယ္လို႕ ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။
(၃) မွတ္ဥာဏ္ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစျခင္း
အရက္အနည္းငယ္ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ မွတ္ဥာဏ္ေဟာင္းမ်ားကို ပိုမိုၾကာရွည္စြာမွတ္သားနုိင္ၿပီး မွတ္ဥာဏ္စြမ္းရည္ကို တိုးတတ္ေကာင္းမြန္ေစနိုင္ပါတယ္။
(၄) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစနုိင္
အရက္အလြန္အၾကဴးေသာက္သံုးျခင္းဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုတတ္ေစနုိင္ေသာ္လည္း အနည္းငယ္ပဲေသာက္သံုးပါက အေလးခ်ိန္ကို ပိုမိုက်ဆင္းေစနုိင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ အရက္ အနည္းငယ္ေသာက္ေသာအမ်ိဳးသမီးမ်ားဟာ လံုးဝမေသာက္ပဲေနတဲ့အမ်ိဳးသမီးမ်ားထက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပိုမိုက်ဆင္းေစတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။
(၅) စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားကို ေလ်ာ့ခ်ေပးနုိင္ျခင္း
အလုပ္ေတြ၊ အျခားကိစၥအေထြေထြေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားလာၿပီဆိုရင္ အရက္တစ္ခြက္ျဖစ္ျဖစ္၊ ဘီယာတစ္ခြက္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္သံုးေပးပါက သိသိသာသာေလ်ာ့က်သြားနုိင္မွာပါ။အျမဲတမ္းလည္း စိတ္ညစ္မေနနဲ႕ေပါ့ေနာ္။(:P)
(၆) လူမႈဆက္ဆံေရး ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစျခင္း
အရက္ေသာက္ၿပီး စကားေျပာခ်င္းက မိမိကိုယ္ကို ပိုမိုယံုၾကည္မႈရွိေစၿပီး မိတ္ေဆြအခ်င္းခ်င္း၊ ခ်စ္ခင္ရသူအခ်င္းခ်င္း ရင္းႏွီးမႈကို ပိုမိုရရွိေစနုိင္မွာပါ။
(၇) အသက္ရွည္ေစျခင္း
အရက္အလြန္အၾကဴးေသာက္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရးကို ဆိုးရြားစြာထိခုိက္ေစနုိင္ေသာ္လည္း တန္ေဆးလြန္ေဘးဆုိသည္အတုိင္း အရက္ကိုပံုမွန္အတင့္အသင့္ေသာက္သံုးသူမ်ားမွာ အရက္မေသာက္သူမ်ားထက္ ပိုမုိအသက္ရွည္ေၾကာင္းေတြ႕ရွိရပါတယ္။
(၈) က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္နုိင္
အရက္ကိုတစ္ေန႕နည္းနည္းစီေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ နွလံုးေရာဂါျဖစ္နုိင္ေခ်ကို ၄၀ % ထိေလ်ာ့ခ်ေပးနုိင္ၿပီး ဆီးခ်ိဳေရာဂါႏွင့္ စိတ္ေဖာက္ျပန္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးနုိင္ပါတယ္။
Source: the salad
Read :နားရြက္အေပါက္နားမွာ ထူးဆန္းစြာရွိေနသည့္ အေပါက္ေသးေသးေလးေတြအေၾကာင္း
https://www.healthproducts.com.mm/articles/item/597-preauricular-inus.html
