ပိတ္ရက္ရွည္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ စိတ္ေတြပင္ပန္းတဲ့အခ်ိန္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ လူတုိင္းပင္လယ္ကမ္းေျခသြားၿပီး ပင္လယ္လိႈင္းပုတ္ သံေလးမ်ားကို နားေသာတဆင္းရင္း သဲေသာင္ျပင္ေပၚလမ္းေလွ်ာက္ျခင္းက
အခ်ိန္ကို ကုန္လိုကုန္မွန္းမသိေအာင္ကို စိတ္အာရံုလန္းဆန္ေစ ရံုသာမကပဲ သဲေသာင္ျပင္ေပၚလမ္းေလွ်ာက္ျခင္းျဖင့္ ေအာက္ပါအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာရရွိေစနိုင္မွာပါ။
(၁) သဲျပင္မြမြေပၚ ရုန္းကန္လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းက၊ မာေက်ာေသာ မ်က္နာျပင္ေပၚေလွ်ာက္လွမ္းျခင္းထက္ ခြန္အားကို ၂.၅ ဆေလာက္ပို၍ သံုးရေသာေၾကာင့္ သဲေသာင္ျပင္ေပၚ လမ္ေလွ်ာက္ၿပီးသည့္အခါ အစာစားခ်င္စိတ္ကို ခံစားျဖစ္ေပၚလာေစျခင္း၊
(၂) သဲေသာင္ျပင္ေပၚ ေျခလွမ္းလိုက္တုိင္းမွာ သဲမႈန္႕မ်ားက သဘာဝကူရွင္သဖြယ္စြမ္းေဆာင္ေပးနုိင္ေသာ ေၾကာင့္ ေျခဖဝါးကို သက္ေသာင့္သက္သာ ျဖစ္ေစတဲ့အျပင္၊ အဆစ္မ်ားအေပၚဒဏ္မသက္ေရာက္ေအာင္ ကာ ကြယ္ေပးပါတယ္။
(၃) သဲေသာင္ျပင္ေပၚ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းသည္ ရုန္းကန္လႈပ္ရွားရ၍ ေျခေထာက္မ်ားပိုမိုၿပီး အားျပဳေလွ်ာက္လမ္းရသျဖင့္ ေျခသလံုး၊ ေပါင္ႏွင့္ တင္ပါးတို႕၏ ၾကြက္သားမ်ားကို သန္မာေစတဲ့အျပင္ ၊ တင္ပါးဆံုရိုး၊ ဒူးေခါင္း၊ေပါင္ရိုးနွင့္ ေျခသလံုးအရိုးတို႕ကို သန္စြမ္းေစပါတယ္။
(၄) ဗီတာမင္ခ်ိဳတဲ့သူမ်ားအတြက္၊ ေနထြက္ခ်ိန္ေတြမွာသဲေသာင္ျပင္ေပၚ ေလွ်ာက္ေပးျခင္းက ေနေရာင္ျခည္မွာ ပါဝင္ေသာ ဗီတာမင္ဒီစုပ္ယူမႈအားကို ပိုမိုခံစားရရွိနုိင္ပါတယ္။
(၅) သဲျပင္ေပၚလမ္ေလွ်ာက္ျခင္းသည္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေျဖေလ်ာ့ရာမွာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစေၾကာင္း က်န္းမာေရးကၽြမ္းက်င္သူေတြက အႀကံျပဳထားပါတယ္။
(၆) မာေက်ာေသာေနရာမွထက္ သဲေသာင္ျပင္မွာ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းက သဲကၽြံမႈကို ဆန္႕က်င္၍ေလွ်ာက္လွမ္းရသျဖင့္ ကယ္လိုရီ ၂၀ မွ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းထိေလာက္ၿမိဳက္သြားေစကာ ဘက္စံုက်န္းမာေရးကို ညီညြတ္မွ်တေစပါတယ္။
(၇) စိုထုိင္းတဲ့ သဲမႈန္႕ေတြက ေျခက်င္းဝတ္ကို ႏွိပ္နယ္ေပးသလိုျဖစ္၍ Lymph (သငံရည္) စီးဆင္းမႈအားေကာင္းေစ၍ ေျခက်င္းဝတ္ေရာင္ျခင္းကို ေလ်ာ့က်သက္သာေစနုိင္ပါတယ္။
(၈) ေျခာက္ေသြ႕ေသာ ပင္လယ္ကမ္းစပ္သဲမႈန္ႏွင့္ ဆားတို႕က ေျခဖဝါးမွ ဆဲလ္အေသမ်ားကို ပြတ္ခ်ေပးနုိင္ပါတယ္။
(၉) အေၾကာေျဖပိြဳင့္မ်ားေပၚ တုိက္ရိုက္ထိေရာက္မႈရွိတာေၾကာင့္လည္း ေကာင္းစြာအိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။
(၁၀) မဂၢနီစီယမ္ပါေသာ ပင္လယ္ေလက ပင္ပန္းမႈေျပေစသလို၊ အိုင္အိုဒင္းဓာတ္ပါေသာ ပင္လယ္ေလကို ရႈရႈိက္ျခင္းျဖင့္ သိုင္းရြိဳက္လည္ပင္းအက်ိတ္အတြက္ သဘာဝကုထံုးျဖစ္ေစပါတယ္။
(၁၁) ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူမ်ား သဲေသာင္ျပင္ေပၚလမ္းမ်ားမ်ား ေလွ်ာက္ေပးသင့္ပါတယ္။
ဘယ္အရာမဆိုေကာင္းက်ိဳး၊ ဆိုးက်ိဳးဒြန္တြဲလ်က္ရွိရာ သဲျပင္ထက္ေျခဗလာျဖင့္ အခ်ိန္အကန္အသတ္ေလွ်ာက္ ပါ၊ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ေလွ်ာက္မည္ဆုိပါက ရွဴးဖိနပ္စီး၍ ေလွ်ာက္ပါ။
သဲျပင္ထက္ ေျခဗလာျဖင့္ အခ်ိန္ၾကာၾကာလမ္းေလွ်ာက္ပါက ေျခေခ်ာင္းမ်ားၾကားမွာ သဲဝဲစားျခင္း ႏွင့္ ေျခဖေနာင့္ကြဲအက္ျခင္းေတြ ျဖစ္ေပၚလာနုိင္၍ သတိျပဳသင့္ပါတယ္။
ေျခသဲဝဲစားတဲ့အခံရွိသူမ်ားအေနျဖင့္ အစိုဓာတ္ပါေသာ ကရင္မ္ကို လိမ္းၿပီးမွသာ သဲျပင္ထက္လမ္ေလွ်ာက္သင့္ပါတယ္။
Source: YCDC
Read: ၾကြက္တတ္ျခင္းအတြက္ ကာကြယ္ရန္နည္းလမ္းမ်ား
