ဘာေၾကာင့္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ခ်သင့္တာလည္း

အဝလြန္းတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါ ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ၊ ေလျဖတ္တာနဲ႔ အဆစ္နာက်င္ကိုက္ခဲတဲ့ ေဝဒနာေတြျဖစ္ႏိုင္ ပိုမ်ားပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ဝတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္စဥ္ေတြကို အားေပးျပီး ကင္ဆာေရာဂါအပါအဝင္ ဆိုးရရြာားတဲ့ က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြပါၾကံဳေတြ႕ရႏိုင္ပါတယ္။

ေပါင္ခ်ိန္အနည္းငယ္ေလ်ာ႔ခ်ရံုနဲ႔ ကိုယ္တြင္းမွာၾကီးမားတဲ့ ေျပာင္းလဲမႈေတြရွိႏိုင္ပါတယ္။

မိမိခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ရဲ႕ ငါးရာခိုင္ႏႈန္း (ေပါင္ ၂၀၀ ရွိသူေတြအတြက္ ၁၀ ေပါင္ ) ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ရံုနဲ႔ က်န္းမာေရျပႆနာမ်ိဳးစံုျပန္လည္ေကာင္းမြန္ႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းသြားတာေၾကာင့္ အဆစ္နာက်င္မႈသက္သာျခင္း ၊ အမိ်ဳးအစား ၂ ဆီးခ်ိဳေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ာကြယ္ႏိုင္ျခင္း ၊ ကိုယ္တြင္း ေကာင္းေသာကိုလက္စထေရာ ျမင့္တက္ႏိုင္ျခငင္း ၊ ထရိုင္ဂလစ္ရိုက္အဆင့္ က်ဆင္းႏိုင္ျခင္း ၊ ေသြဖိအားထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ျခင္း ႏွင့ အင္ဆူလင္လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အက်ိဳးရလဒ္ေတြ ရေစႏိုင္ပါတယ္။

ၾကံရည္ျခင္းျဖင့္ ဘယ္လိုအကိ်ဳးေက်းဇူးေတြ ရႏိုင္ပါသလဲ

ၾကံရည္မွာ သၾကားဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားေပမယ့္ အဆီးလံုးဝမပါဝင္ပါ။

က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညႊတ္တဲ့အဆီေတြက ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ အဆီေတြျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

ကိုယ္တြင္း အဂၤ ါ ေတြပတ္လည္မွာ အဆီေတြစုေနမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ရာမွာ အလြန္ခက္ခဲပါတယ္။

တစ္ေန႔ကို ၾကံရည္တစ္ခြက္ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ကိုယ္တြင္းအဆီေတြကို မတက္ေစလို႔ စိတ္ခ်စြာေသာက္သံုႏိုင္ပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီး၏ ဂုဏ္သတၱိက ဘာတြလဲ

ငွက္ေပ်ာသိးဟာ ေလပြတာကုိ သက္သာလို႔အလြန္အသံုးဝင္ပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးတြင္ ပါဝင္တဲ့ မ်ားစြာေသာ ပိုတက္စီယမ္ေတြက ဝမ္းဗိုက္ျပားခ်ပ္မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးနိုင္တာေၾကာင့္လို႔လည္း ဆိုပါတယ္။

ေလပြပတ္သူေတြအေန နဲ႔ တစ္ေန႔တစ္လံုးစားလ်င္ ပိုျပီးသင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။

ပါးစပ္မွာအပူနာျဖစ္လ်င္ ဘာေတြဆက္ျဖစ္ႏိုင္မလဲ

အပူနာျဖစ္တက္တဲ့သူေတြက ဘာေတြဆက္ႏိုင္မလဲဆိုေတာ့ သူတို႔ရဲ႕ အေရးျပား Mucosa ေတြက ပါးျပီး ထိခိုက္လြယ္တက္ပါတယ္။

ပါးစပ္ထဲမွာ သြားေတြက အခြ်န္အတက္ေတြရွိမယ္ ၊ သြားတိုက္တဲ့ေနရာမွာ သြားပြတ္တံနဲ႔ ထိမိခိုက္မိမယ္ဆိုရင္ ပိုဆိုးသြားႏိုင္ပါတယ္။

အစာစားရင္ အရိုးလိုမ်ိုးနဲ႔ ျငိမိရင္လည္း သူတို႔က ပိုျဖစ္လြယ္ပါတယ္။

source:"ျပည္ျမန္မာ"

Read:ဆီမေကာင္းရင္ ႏွလံုးျပႆနာတက္ႏိုင္