လူတိုင္လူတိုင္ အဖ်ားရွိတဲ့အခါ ကိုယ္အပူခ်ိန္ကို တိုင္တက္က်ပါတယ္။
ကိုယ္အပူခ်ိန္ အရမ္းျမင့္တဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာဆိုရင္ ေရခ်ိဳးျခင္း ၊ ေရပတ္တိုက္ျခင္း စသည့္နည္းလမ္းတစ္ခုခု ကို အသံုးျပဳ ၾက ပါတယ္။
ဒါေပမဲ့လည္း ေရခ်ိဳးျခင္း ၊ ေရပတ္တိုက္ေပးျခင္း တို႔ထက္ သတိမႈရမဲ့ အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ၾကက္သီးေႏြးေရျဖင့္ ေရခ်ိဳးပါ
အဖ်ားရွိေနရင္ ေရကို သိပ္ေအးတယ္လို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ၾကက္သီးေႏြးေရ ျဖစ္ ေရခ်ိဳးေပးလ်င္ ကိုယ္အပူခ်ိန္က်ေစပါလိမ့္မယ္။
အဖ်ားေပ်ာက္ေစလိုေသာ စိတ္ျဖင့္ ေရေအးထဲမွာ စိမ္ေပးျခင္း မျပဳလုပ္ရပါဘူး။
ေသြးက ကိုယ္တြင္းအဂၤ ါ မ်ားဆီ အတင္းတိုးဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အတြင္းပိုင္းမွာ မေအးဘဲ ပူေႏြးေနမွာဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ကိုယ္ကို ေရပတ္တိုက္ေပးပါ
သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အပူခ်ိန္မ်ားတဲ့ ေနရာေတြကို ေရပတ္တုိက္ေပးျခင္းက ကိုယ္အပူခ်ိန္ကို က်ေစမွာလည္းျဖစ္ပါတယ္။ေရသည္ ေရေငြ႕ျပန္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အပူခ်ိန္ကို က်ေစမွာလည္းျဖစ္ပါတယ္။
အဖ်ားၾကီးခ်ိန္တြင္း ေရကို ေအးလွသည့္ဟုျပီး ေရမခ်ိဳးလ်င္ ေအးျပီး စိုစြတ္တဲ့ ပိတ္စကို နဖူးေပၚ ႏွင့္ လည္ပင္အေနာက္ ဘက္တြင္ ကပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ကိုယ္အပူခ်ိန္ကိုေလ်ာ့ခ်နိုင္မွာဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။
Source:"Health Digest Journal"
Read: ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္ healthy tips မ်ား(၉)
