ႏွလံုးခုန္ရင္တုန္တက္သူေတြ ဘယ္လို အစားအစာေတြကို ေရွာင္သင့္ပါသလဲ
ႏွလံုးခုန္တက္သူေတြ အေနနဲ႔ တခ်ိဳ႕အစားအစာေတြေၾကာင့္ ေရာဂါအေျခအေန ပိုဆိုးရြားလာႏိုင္ပါတယ္။အစာလည္းေဆး ေဆးလညး္အစာဆိုသလိုမ်ိဳး ရင္တုန္တာကို ပိုဆိုးရြားေစႏိုင္တဲ့ အစားအစာေတြကိုေရွာင္းရွာႏိုင္မွ ေဝဒနာသက္သာလာႏိုင္ပါတယ္။
ေရွာင္သင့္တဲ့ အစားအစာေတြကေတာ့ ေကာ္ဖီ ၊ အစိမ္းေရာင္ဟင္သီးဟင္းရြက္မ်ား ၊ ဂရိတ္ဖရုသီး ၊ ဝိုင္ ၊ အရက္ ၊ အနီေရာင္အသား ၊ေထာပတ္ ၊ ဆီေၾကာ္စာ ၊ အာျဖည့္အခ်ိဳရည္ ၊ အငန္ဓာတ္လြန္ကဲေသာ အစားအစာေတြ ၊ အသင့္ေသာက္သံုးလို႔ရတဲ့ ေကြကာအုပ္တို႔ဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အရိုးက်န္းမာေရးအတြက္ စားသင့္တဲ့ အစားအစားေတြမ်ား
ကယ္လ္စီယမ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြျဖစ္တဲ့ ႏြားႏို႔ ၊ ဒိန္ခ်ဥ္ ၊ဒိန္ခဲ ၊ ၈်ပန္တိုဟူး ၊ ပဳပုပ္ေစ့ ၊ ပန္းပြင့္စိမ္း ၊ ငါးေသတၱာေတြ စားေပးဖို႔လိုပါတယ္။ အဓိကက အသားဓာတ္ၾကြယ္ဝမွသာ ၾကြက္သားနဲ႔ အရိုးကို ၾကံ့ခိုင္က်နး္မာလာေစပါတယ္။ ဥပမာ အျဖဴေရာင္အသားေတြျဖစ္တဲ့ ၾကက္သား ၊ ငါး ၊ အနီေရာင္အသားေတြျဖစ္တဲ့ အမဲသား ၊ဆိတသား ၊ ဝက္သား စတာေတြအျပင္ ႏြားႏို႔ ၊ ပဲ ၊ ဒိန္ခ်ဥ္ ၊ ဒိန္ခဲ ၊ ပဲ အမ်ိဳးမ်ိဳးစားေပးရပါတယ္။ အနီေရာင္အသားေတြကိုေတာ့ တစ္ပတ္ႏွစ္ၾကိမ္ထက္ပိုးမစားသင့္ပါ။တစ္ေန႔လံုးေနမွ အသီးအရြတ္ပဲစားျပီး ဝိတ္ေလွ်ာ့ လိုက္မယ္ဆိုရင္ လိုအပ္တဲ့အသားဓာတ္ကိုမရေတာ့တဲ့အတြက္ အရိုးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ျပီး အရြယ္မတိုင္ခင္ အရိုးပြတာ ၊ အရိုးပါးတာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
သံုးျပီးသားလက္ဖက္ေျခာက္အိတ္ကို ဘာေတြထပ္အသံုးျပဳႏိုင္လဲ
လက္ဖက္ေျခာက္အိတ္ငယ္ေလးေတြကို ေရေႏြးပူပူထဲထည့္စိမ္ေသာက္ျပီးတဲ့အခါ အမ်ားစုက လႊင့္ပစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီအိတ္ကေလးေတြရဲ႕ အသံုးဝင္ပံုကို မသိရွိတာေၾကာင့္လည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအိတ္ကေလးေတြကို က်န္းမာေရးျပႆနာတခ်ိဳ႔တြင္ ျပန္သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းအနာေပါက္တာ ၊ထိခိုက္ရွနာေၾကာင့္ ေသြးထြက္တာ ၊ ေရာင္ရမ္းေနတဲ့ အဖုငယ္ ၊ ပိုးမႊားကိုက္တာ ၊ ေနေလာင္တာ ၊ ေျခေထာက္အနံံ႔ဆိုးထြက္တာ ေတြမွာ အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။ ဥပမာ လက္ဖက္ေျခာက္မွာ ပိုးသတ္အာနိသင္နဲ႔ က်ံဳ႕ေစတဲ့ အာနိသင္ရွိတယ္။ ပိုးမႊားကိုက္ခံရတဲ့ အေရးျပားေပၚ သံုးျပီးသား လက္ဖက္ေျခာက္အိတ္ငယ္ေလးကပ္ေပးပါ။ ေရာင္ရမး္မႈ ေလ်ာ့ေစပါတယ္။
မ်က္ၾကည္လႊာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျပီးပိုးဝင္ရင္ ဘာလုပ္ဖို႕လိုပါသလဲ
မ်က္ၾကည္လႊာက ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျပီး ဘက္တီးရိးယားပိုးဝင္တယ္ဆိုရင္ Ciplox မ်က္စဥ္ေဆးကို တစ္နာရီတစ္ခါ ခတ္ေပးရပါတယ္။ မိႈ (Fungal) ေၾကာင့္ျဖစ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ Natamycin မ်က္စဥ္းေဆးကို တစ္နာရီတစ္ခါ ခတ္ေပးရပါတယ္။ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးဝင္တယ္ဆိုရင္ Acyclovir မ်က္စဥ္းေဆးကို တစ္ေန႔ ႏွစ္ၾကိမ္ ခတ္ရပါတယ္။ ဒီလုိ ခတ္ေနရင္းနဲ႔ အနီးဆံုးဆရာဝန္ဆီကို အျမန္ဆံုးေရာက္ေအာင္ သြားဖို႔လိုပါတယ္။
Source:ျပည္ျမန္မာ
Read:မစားသင့္ေသာ ငါးအမ်ိဳးအစာမ်ား
