Beethoven က ေကာ္ဖီေစ့ ၆၀ေလာက္ကိုမွ ေကာ္ဖီလုပ္ေသာက္သလို Voltaire က တစ္ေန့ကို ေကာ္ဖီ အခြက္ ၅၀ ေသာက္ျပီး အသက္ ၈၀ ထိေနထိုင္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

ေကာ္ဖီေသာက္တာ ဟုတ္ေရာဟုတ္ရဲ့လား ၊ မယံုနိုင္စရာပဲေနာ္ ။

ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ 

၁ - ဦးေနွာက္စြမ္းေဆာင္ရည္

ေကာ္ဖီက တက္ၾကြလန္းဆန္းျခင္း ၊ အာရံုစူးစိုက္မွုေကာင္းေစျခင္း တို့ကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေကာ္ဖီမွာ သၾကားထည့္ေသာက္ျခင္းက အခ်ိန္အနည္းငယ္ ဥာဏ္ရႊင္ေစျပီး
ေကာ္ဖီနဲ့ ဂလူးဂိုစ့္တိုက ဦးေႏွာက္ကို စီမံခန့္ခြဲမွုျမွင့္မားေစပါတယ္။သိုေ့ပမယ့္ ဗိုက္ထဲအစာမရွိဘဲ ေကာ္ဖီမေသာက္ပါနဲ ့။

၂ - ေသြးေပါင္ခ်ိန္ျမွင့္တက္ေစျခင္း

ေသြးေပါင္က်ေနတဲ ့အခ်ိန္ ေကာ္ဖီကို ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ အေၾကာင္းမွာ ေကာ္ဖီက ေသြးေပါင္ခ်ိန္ျမွင့္တက္ေစနိုင္လို့ပါပဲ ။
ဒါေပမယ့္ Tachycardia ျဖစ္တဲ့လူေတြေတာ့ ေသာက္လို့မရပါဘူး။

၃ - ဖ်ားနာျပီးခါစ

ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ေကာ္ဖီက အရြယ္မတိုင္ခင္ ေသဆံုးျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစနိုင္တယ္လို့ ဆိုပါတယ္။ ေကာ္ဖီေသာက္ေလေလ ၊ ထိခိုက္မွဳနည္းေလေလ
ဟုဆိုကာ ေကာ္ဖီက ဖ်ားနာျပီးခါစအခ်ိန္ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ျမန္ျမန္က်န္းမာလန္းဆန္းေစပါတယ္။ အသည္းကို ေကာင္းက်ိဳးေပးျပီး
အစာေျခဖ်က္မွဳကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ သို့ေပမယ့္ သဘာ၀ေကာ္ဖီမွုန့္စစ္စစ္ကိုသာေသာက္ပါ ၊ ရယ္ဒီမိတ္ထုပ္ေတြမွာ
ဓာတုပစၥည္းေတြပါ၀င္လို့ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဂၤါရပ္ေတြကို ထိခိုက္ေစနိုင္ပါတယ္။

၄ - ေခါင္းကိုက္ျခင္း

ေကာ္ဖီမွာပါတဲ ့ ကာဖိန္းဓါတ္က ေခါင္းကိုက္ျခင္း နွင့္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္းတို့ကို သက္သာေစပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ေရာဂါသက္သာေစတဲ ့ေဆးေတာ့မဟုတ္ပါဘူး ။ ေနာက္ပိုင္းေဆးေတြမွာလည္း ကဖိန္းဓါတ္ပါ၀င္လာတာျဖစ္ျပီး
ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ေအာင္ စြမ္းေဆာင္ထားၾကတာျဖစ္ပါတယ္။

၅ - မွတ္ဥာဏ္အားေကာင္းေစျခင္း

ေကာ္ဖီက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုသာ လန္းဆန္းေစတာမဟုတ္ဘဲ မွတ္ဥာဏ္အားကိုလည္း ေကာင္းေစပါတယ္။တဒဂၤမွတ္ဥာဏ္အားကို ေထာက္ကူေပးျပီး
အလုပ္လုပ္စဥ္နာရီၤေပါင္းမ်ားစြာ အေရးၾကီးတာေတြကို မေမ့ေလ်ာ့ေစရန္ကူညီေပးနိုင္ပါတယ္။
source:mingalarmorning

MyanmarMMRD မွ Health Products Directory စာအုပ္အျပင္ တျခားစာအုပ္ေလးေတြလည္း ထြက္ရွိေနပါၿပီေနာ္။

Read:သြားၾကားထုိးတံ အသံုးျပဳသူေတြ သတိထားရမယ့္ အႏၱရာယ္ (၄)မ်ိဳး