What's New




Wednesday, 27 June 2018 10:36

ေဆာင္ရန္ ၊ ေရွာင္ရန္ HealthTips မ်ား (၁၃)

ေဆာင္ရန္ ၊ ေရွာင္ရန္ HealthTips မ်ား (၁၃) Google.com

ဆီးခ်ိဳေရာဂါအတြက္ နႏြင္းရဲ႕ အသံုးဝင္ပံုက ဘာပါလိမ့္

Related image

ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိသူတြဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါမရွိတဲ့ သာမန္္လူေတြထက္ အနာက်က္ႏႈန္းအလြန္နည္းပါတယ္။ ဒဏ္ရာအေသးစာေလးေတြမွာေတာင္ ေရာဂါပိုးဝင္ႏိုင္ေျခ အလြန္ျမင့္မားပါတယ္။ ဒဏ္ရာအေသးစာကေန တျဖည္းျဖည္းႀကီးလာတာ အလြန္ဆိုးရြားတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာေတြျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေတြအတြက္ ေရာဂါပိုးမဝင္ေအာင္ နႏြင္းက အသံုးဝင္ပါတယ္။ နႏြင္းက သဘာဝပိုးသတ္ေဆး ျဖစ္လို႔ ကုတ္ရာ ျခစ္ရာ ရွာရာလိုမ်ိဳး အေသးအဖြဲ႔ ဒဏ္ရာေလးေတြအတြက္ အနာက်က္ႏႈနး္ ျမန္ဆန္ေစပါတယ္။ ကုတ္ျခစ္ဒဏ္ရာေတြေပၚမွာ နႏြင္းမႈန္႔ကို တိုက္ရိုက္သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ေသြးတိတ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ စားဇြန္းတစ္ဝက္စာ နႏြင္းမႈန္႔ကို အုန္းဆီနဲ႔ ပ်စ္ပ်စ္ေဖ်ာ္ျပီး အနာေပၚမွာ တစ္ေန႔ႏွစ္ၾကိမ္ ဒါမဟုတ္ သံုးၾကိမ္ လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

လက္သည္း ၊ ေျခသည္းေတြမွာမိႈဆြဲရင္ ဘယ္လိုလကၡဏာေတြ ျပတက္လဲ

Related image

လက္သည္းထက္ေျခသည္းက ပိုျပီးမိႈစြဲတက္ပါတယ္။ အေရျပားမွာမိႈဆြဲေတာ့ ေပြးလိုေခၚသလို လက္သည္းေျခသည္းမွာမိႈဆြဲေတာ့ လက္သည္းေပြး ေျခသည္းေပြးလို႔ ေခၚတက္ပါတယ္။ အေရျပားဝဲေပါက္ေတာ့ ယားတက္ေပမယ့္ လက္သည္းေျခသည္းေပြးျဖစ္ရင္ မယားပါဘူး။ အနဲနဲ႔ အမ်ား အသိေနာက္က်တာမ်ားပါတယ္။ မူလအေရာင္အတိုင္း ဝါၾကန္႔ၾကန္႔ ၊ ညိဳတိုတို ၊ နက္ျပာျပာ ၊ စိမ္းဝါဝါ စတဲ့အေရာင္ေတြ ေျပာင္းလာမွ သိတာမ်ားပါတယ္။ ရွားရွားပါးပါးတခ်ိဳ႕ ကေတာ့ ေျမျဖဴ လိုျဖဴဆြတ္ေနတဲ့ အစက္အေျပာက္ ေတြလည္း ေပၚတက္ပါတယ္။ ဒီလိုအေရာင္ ေျပာင္းလဲလာရံုတင္မဟုတ္ ၊ ၾကာရင္ လက္သည္းေျခသည္း ေတြဟာ မာဆတ္ဆတ္ျဖစ္လိုျဖစ္ ၊ ၾကြတက္လာလို႕ ၊ တြန္႔ေခါက္မြဲေျခာက္ျဖစ္လို႔ျဖစ္နဲ႔ ပံုပ်က္ပါေလေရာ။

စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရင္ ဘာေတြေသာက္သင့္သလဲ

Related image

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ ၊ ေယာဂက်င့္တာ ၊ ႏွိပ္နယ္ေပးတာ ၊ ေတးဂီတနားဆင္တာ ၊ ေရခ်ိဳးတာ ၊ စာေရးတာ ၊ အိပ္လိုက္တာေတြ တစ္ခုခုလုပ္ပါက ေတာ္ရံုစိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါတယ္။ ဒီလို စိတ္ဖိစီမႈမ်ားေနခ်ိန္မွာ အရည္တစ္ခုခုေသာက္လိုက္ရံုနဲ႔လည္း စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့နည္းသြားေစပါတယ္။ ေသာက္သင့္တဲ့ အရည္ေတြကေတာ့ ေရအပါအဝင္ ၊ အုန္းရည္ ၊ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ ၊ ဟာဗယ္တီး ၊ ႏြားႏို႔ ၊ ခ်ယ္ရီးသီး ၊ ေဖ်ာ္ရည္ ၊ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ နဲ႔ သီးစံုေဖ်ာ္ရည္ စတာေတြဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ေရခဲတံုးစာတဲ့အက်င့္ရွိသူေတြ ဘယ္လုိျဖစ္တက္ပါသလဲ

Image result for Ice eat

အေအးေသာက္တဲ့အခါ ေရခဲတံုးေလးေတြ ကြ်တ္ကြ်တ္ျမည္ေအာင္ ဝါးစားေလ့ရွိတက္ပါလား ။ ဒီလိုအက်င့္ရွိရင္ က်န္းမာေရး ျပႆနာရွိတက္သလို ေနာက္ထပ္ေလ့လာလာမႈအရ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာသာမက စိတ္ပိုင္ဆိုင္ရာကိုပါ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သြားေၾကြလႊာပ်က္စီး ေစတယ္။ သြားဖံုးပိုဝင္ေစတယ္။ သြားက်ဥ္ေစတယ္။ ေသြးအားနည္းလကၡဏာျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အားနည္းေစတယ္။ စိ္တ္ဖိစီးမႈ ေျပေပ်ာက္ေစတယ္။ ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့နည္းေစတယ္ စတာေတြပါပဲ။

source:ျပည္ျမန္မာ

MyanmarMMRD မွ Health Products Directory စာအုပ္အျပင္ တျခားစာအုပ္ေလးေတြလည္း ထြက္ရွိေနပါၿပီေနာ္။

Directory_Book_1.jpg

Read:နံနက္ခင္းမွာ ေရခ်ိဳးျခင္း၏ ေကာင္းက်ိဳး ၆ ခ်က္

နံနက္ခင္းမွာ ေရခ်ိဳးျခင္း၏ ေကာင္းက်ိဳး ၆ ခ်က္

Read times Last modified on Tuesday, 10 July 2018 12:42
Rate this item
(0 votes)