မိုးရာသီက မျကာခဏ မိုးႏွင့္အတူ ဖ်ားနာျခင္းကို ယူေဆာင္လာေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေျကာင့္လဲ တုတ္ေကြးရာသီလို႕လဲ လူသိမ်ားျကပါတယ္။

ကၽြႏ္ုပ္တို႕ တုတ္ေကြးေရာဂါမျဖစ္ပြားရေအာင္ ကုသျခင္းထက္ ပိုေကာင္းတဲ့ ျကိုတင္ကာကြယ္ျခင္းကို သိထားဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာရွိတဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအျကိုင္ေတြက မိုးရာသီမွာ ျဖစ္ပြားေလ့ရွိတဲ့ ဖ်ားနာျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ထို ဟင္းခတ္အေမႊးအျကိုင္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

ငရုတ္ေကာင္းမႈန္႕

ငရုတ္ေကာင္းမႈန္႕က အာဟာရဓာတ္ပါဝင္ျပီး က်န္းမာေရးေကာင္းေစပါတယ္။ ေဖာ့စဖရတ္အက္ဆစ္၊ မဂၢနီဆီယံ၊ ကာရိုတင္း၊ ဆီလီနီယံႏွင့္ ဗီတာမင္ေက ဓာတ္မ်ားပါဝင္ပါတယ္။ ဒါအျပင့္ အန္တီေအာက္စီဒန္႕ဓာတ္ျကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေျကာင့္ ေရာဂါမျဖစ္ပြားရေအာင္ ျကိုတင္ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုးဟင္းခတ္အေမြးအျကိုင္မ်ားထဲမွ တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

နႏြင္းမႈန္႕

နႏြင္းမႈန္႕ကလဲ တုတ္ေကြးေရာဂါကို ျကိုတင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ဟင္းခတ္အေမြးအျကိုင္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကေတာ့ ဟင္းခတ္အေမြးအျကိုင္ထဲမွာေတာ့ ဆရာျကီးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေရာဂါေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ အရာျဖစ္တဲ့အတြက္ ေျကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ နႏြင္းမႈန္႕ကို ေဆးမ်ားႏွင့္ အလွအပေရးရာကုသျခင္းမ်ားတြင္လဲ အမ်ားဆံုး အသံုးျပဳျကပါတယ္။ အဲဒါရဲ႕ ျကိုတင္ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ အစြမ္းသတၱိကေတာ့ အာမခန္းပါပဲ။

ေလးညွင္

ေလးညွင္းက အေအးမိျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းတို႕ကို ျကိုတင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ထိေရာက္ေသာ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ဒီဟင္းခတ္အေမြးအျကိုင္က အနံ႔စူးရွျပီး ထူးျခားတဲ့အရသာရွိပါတယ္။ သို႕ေသာ္ အန္တီေအာက္စီတန္႕အစြမ္းသတၱိမ်ား ပါဝင္တဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ မိုးရာသီအတြင္း ဖ်ားနာမႈမျဖစ္ေအာင္ ႏွစ္ဆကူညီေပးပါတယ္။

သစ္ျကံပိုးေခါက္

အခ်ိဳျကိုက္တဲ့သူမ်ားအတြက္ အဆင္ေျပေစတဲ့ အရာကေတာ့ သစ္ျကံပိုးေခါက္ျဖစ္ပါတယ္။ ေရာဂါမျဖစ္ပြားေအာင္ ျကိုတင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္ျပီး ႏွစ္လိုဖြယ္ေကာင္းတဲ့ရနံ႕ႏွင့္ အရသာလဲရွိပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ႏွင့္ အစားအစာမ်ားတြင္ ထည့္ျပီး သေရစာအျဖစ္ စားသံုးလို႔ရပါတယ္။ သစ္ျကံပိုးေခါက္က ကုသေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းသတိၱရွိသလို ဝိတ္ခ်ခ်င္တဲ့သူမ်ားအတြက္လဲ ဝိတ္က်ေစႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။
source:mingalarbarmorning

Read: မ်က္ကြင္းညိဳမည္းျခင္း ျပႆနာ