What's New




Tuesday, 14 August 2018 13:48

က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္ေအာင္ ဘယ္လုိေရခ်ိဳးရမလဲ

က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္ေအာင္ ဘယ္လုိေရခ်ိဳးရမလဲ Google.com

ေရပူနဲ႔အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာေရခ်ိဳးျခင္းဟာ စိတ္ေက်နပ္မႈအေတာ္ရေစပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ေလမွာ ႏႈိးစက္ေပးတဲ့အခ်ိန္မွာမထႏုိင္လို႔ ေနာက္က်ေနလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ အေရးႀကီးကိစၥရွိလို႔ ကမန္းကတန္းေရခ်ိဳးရတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေရေအးနဲ႔ ျမန္ျမန္ခ်ိဳးၿပီး ၿပီးေရာဆုိၿပီး လုပ္လိုက္ရတာမ်ိဳးလည္းရွိပါတယ္။ ဒီေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္ၿပီး ႀကံ႕ခိုင္သန္စြမ္းေနေစဖို႔အတြက္ ဘယ္လိုပံုစံနဲ႔ေရခ်ိဳးရမလဲဆုိတာ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

၁။ ေရပူနဲ႔အၿမဲတမ္းမခ်ိဳးပါနဲ႔

ေရပူနဲ႔ ေရခ်ိဳးျခင္းဟာ အေၾကာအခ်ဥ္ေတြေျပေစတယ္ဆုိေပမယ့္ အေရျပားရဲ႕အစုိဓာတ္ကုိ ခန္းေျခာက္ေစတယ္လို႔ နယူးေအာ္လင္းစ္မွ အေရျပားအထူးကုဆရာဝန္ ေလာ္ရန္ပေလာ့ခ်္က ေျပာပါတယ္။ ေရပူဟာ ခႏၶာကုိယ္မွာရွိတဲ့ သဘာ၀အဆီဓာတ္ကုိပါ ခန္းေျခာက္ေစတဲ့အတြက္ အခ်ိန္အနည္းငယ္သာေရပူနဲ႔ခ်ိဳးၿပီး ေရေအးျပန္ေလာင္းခ်ိဳးေပးသင့္တယ္လို႔ဆုိပါတယ္။

၂။ အၾကာႀကီးေရမခ်ိဳးပါနဲ႔

လူတစ္ေယာက္အတြက္ ပံုမွန္ေရခ်ိဳးရင္ၾကာခ်ိန္ဟာ ၅ မိနစ္ကေန ၁၀ မိနစ္အတြင္းသာရွိသင့္ၿပီး တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္ေရခ်ိဳးျခင္းဟာ အေရျပားကုိေျခာက္ေသြ႕ေစတယ္လို႔ ဆန္ဖရန္စစ္စကိုမွ အေရျပားအထူးကုဆရာဝန္ မာရီဂ်င္းက ေျပာပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားခ်ိဳးရင္ အသားအရည္စုိျပည္ေစတယ္လို႔ထင္ၾကေပမယ့္ တကယ္ေတာ့ ေရမ်ားမ်ားခ်ိဳးေလ အသားအရည္စုိျပည္ေစတဲ့ဓာတ္ ခန္းေျခာက္ေလပါပဲတဲ့။

၃။ ဆပ္ျပာတုိက္ ေရေလာင္းတာထက္ပုိတဲ့ ေရခ်ိဳးနည္း

ေရအပူအေအးစပ္ၿပီးလို႔ အေနေတာ္ျဖစ္သြားၿပီဆုိရင္ အရင္ဆံုး ေခါင္းေလွ်ာ္သင့္ပါတယ္။ ဆပ္ျပာတုိက္ေရေလာင္း၊ ဆပ္ျပာတုိက္ေရေလာင္း ဆုိတဲ့အေလ့အထကုိ ငယ္ငယ္ကတည္းက က်င့္သံုးလာခဲ့ေပမယ့္ အျမွဳပ္အရမ္းမ်ားၿပီး ခၽြဲပ်စ္ပ်စ္ျဖစ္တဲ့ ဆပ္ျပာမ်ိဳးနဲ႔ေရခ်ိဳးမွသာ ခဏခဏ ဆပ္ျပာတုိက္လုိက္ ေရေလာင္းခ်ိဳးလိုက္လုပ္သင့္တယ္လုိ႔ ဘီဗာလီေဟးလ္စ္မွ အေရျပားအထူးကုဆရာဝန္ ကယ္ရင္ဂေရာ့စ္မန္းက ဆုိပါတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္သံုးၿပီးရင္ Conditioner သံုးပါ၊ ဆံပင္အနည္းအမ်ားအထူအပါးေပၚလိုက္ၿပီးသံုးပါ၊ Conditioner သံုးၿပီးခ်က္ခ်င္းေရေဆးခ်လိုက္ျခင္းထက္ ခဏတာဦးေခါင္းရွိအရည္ျပားအတြင္းသို႔စိမ့္ဝင္ေအာင္ထားပါ၊ ေရေဆးခ်ၿပီးရင္ေတာ့ ဘီးနဲ႔ဆံပင္ကုိၿဖီးေပးပါလို႔ ဂေရာ႔စ္မန္းကအေသးစိတ္ေျပာျပထားပါတယ္။ ထပ္မံၿပီး အေရျပားအထူးကုဆရာဝန္တစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ ေဂ်စေကာ့ ကက္စတီလာ ကလည္း တကယ္လို႔သင့္မွာ Allergic လိုမ်ိဳးျဖစ္တတ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ Conditioner သံုးၿပီးတာနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာနဲ႔ တစ္ခါေလာက္မ်က္ႏွာသစ္ေပးသင့္တယ္ လို႔ အႀကံေပးထားပါတယ္။

၄။ တတ္ႏိုင္ရင္ေရျမွဳပ္မသံုးပါနဲ႔

ကၽြန္ေတာ္တုိ႔အိမ္တုိင္းလိုလိုမွာ ေရခ်ိဳးခန္းထဲ ေရျမွဳပ္ကုိခ်ိတ္ဆြဲထားၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ေရျမွဳပ္တစ္ခုကုိ ၂ လထက္ပုိၿပီးမသံုးသင့္ပဲ အဲ့ဒီေရျမွဳပ္အတြင္းမွာ ဘက္တီးရီးယားပုိးမႊားေတြ ခုိေအာင္းေနႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရျမွဳပ္သံုးျခင္းထက္ အၿမဲတမ္းေဆးေၾကာဖို႔သတိရေနေစမယ့္ အဝတ္စ တစ္ခုခုကုိသံုးျခင္း သို႔မဟုတ္ လက္နဲ႔ပဲဆပ္ျပာတုိက္ျခင္းဟာ ပုိၿပီးအႏၱရာယ္ကင္းေစတယ္လို႔ ပေလာ့ခ်္က ဆုိပါတယ္။

၅။ လိုအပ္တဲ့ေနရာကုိသာ ဆပ္ျပာတုိက္ပါ

အညစ္အေၾကး စုေနတတ္တဲ့ေနရာေတြျဖစ္တဲ့ ေခၽြးေပါက္အမ်ားႀကီးရွိတဲ့ေနရာေတြ၊ ေပါင္ၿခံ၊ တင္ပါး၊ ရင္သားေအာက္၊ ခ်ိဳင္းၾကား အစရွိတဲ့ေနရာေတြကုိသာ ဆပ္ျပာအဓိကတုိက္သင့္တယ္လို႔ ဂေရာ႔စ္မန္းကေျပာပါတယ္။ တစ္ကုိယ္လံုးအႏွံ႔ဆပ္ျပာတုိက္ျခင္းဟာ လက္ေမာင္းတုိ႔ ညုိ႕သက်ည္းတုိ႔မွာရွိသင့္တဲ့ အဆီဓာတ္ေတြကုန္ခမ္းေစတယ္လို႔ ထပ္မံေျပာျပထားပါတယ္။

၆။ လိုအပ္တာေတြ ဆက္လုပ္ပါ

သင္တကယ္လို႔ အေပၚမွာေျပာျပခဲ့တဲ့ အေျခခံအခ်က္ေတြလုပ္ၿပီးသြားၿပီဆုိရင္ေတာ့ သြားတုိက္ျခင္း၊ အေမႊးရိတ္ျခင္း၊ ေရျမွဳပ္ေက်ာက္နဲ႔ ေျခေထာက္သန္႔စင္ျခင္းတုိ႔ကုိ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ပါၿပီလို႔ ဂေရာ႔စ္မန္းက ဆက္လက္ေျပာျပထားပါတယ္။

၇။ လိုးရွင္းလိမ္းပါ

ေရေႏြးပူနဲ႔ေရခ်ိဳးၿပီးၿပီးခ်င္းမွာ အလွဆီျဖစ္တဲ့ Moisturizer လိမ္းပါ။ ေရသုတ္ၿပီးရင္ေတာ့ လိုးရွင္းလိမ္းေပးပါ လို႔ဂေရာ႔စ္မန္းက ေျပာပါတယ္။ Moisturizer မွာပါတဲ့ Ammonium Lactate, Salicylic Acid တုိ႔ကသင့္အသားအရည္မွာရွိတဲ့ ဆဲလ္ေသေတြကုိ ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ပါတယ္လို႔ ပေလာ့ခ်္က ထပ္မံရွင္းျပထားပါတယ္။

writting by:Nyi Min Khant(Healthproductsdirectory)

Read:ကေလးငယ္ဖ်ားလို႔ ၿဂိဳလ္တုေတာင့္ထည့္မယ္ဆိုရင္

ကေလးငယ္ဖ်ားလို႔ ၿဂိဳလ္တုေတာင့္ထည့္မယ္ဆိုရင္

Read times Last modified on Tuesday, 14 August 2018 14:22
Rate this item
(0 votes)