လူတစ္ေယာက္အေနျဖင့္ မိမိလုပ္ငန္းေတြမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ ပတ္ဝန္ေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ မိသာစု ကိစၥရပ္ေတြမွာဘဲျဖစ္ျဖစ္ စိတ္ဖိစီးမႈဆိုတာ တစ္မ်ိဳးမဟုတ္ တစ္မ်ိဳးေတာ့ရွိပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ အေရျပားကို အစာအာဟာရေထာက္ပံ့တဲ့ ေသြးေၾကာေလးေတြ က်ံဳ႕သြား ၊ က်ဥ္းသြားတတ္ပါတယ္။ ေသြးေၾကာေလးေတြက်ဥ္းသြားတဲ့အခါ အ ေရျပားကို ေအာက္ဆီဂ်င္နဲ႔ အာဟာရ ဓာတ္ေတြေပးပို႔ရာမွာ ပမာဏနည္းသြား တတ္ပါတယ္။ အဲသည္အခါ အေရျပား ဆဲလ္ေတြ အာဟာရဓာတ္ သိပ္မရေတာ့ ဘဲ အေရျပားျပႆနာေတြအျဖစ္ ေျပာင္းလဲျဖစ္ပြားလာႏိုင္ပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ဝက္ျခံထြက္တတ္ပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္တာနဲ႔ စိတ္ညစ္စရာ အေၾကာင္း တစ္ခုခုေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ ရာကေန ဝက္ျခံျဖစ္ေပၚတဲ့ ေဟာ္မုန္းျဖစ္ စဥ္ကို ဝင္ေရာက္ပတ္သက္တာေတြ ျဖစ္ ေပၚတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ ဝက္ျခံထြက္ေလ့ထြက္ထ မရွိတဲ့ သူေတြလည္း ဝက္ျခံထြက္လာႏိုင္သလို ဝက္ျခံ ထြက္တတ္တဲ့သူေတြလည္း ပိုထြက္လာတတ္ပါတယ္။ ဝက္ျခံေပါက္ ေနတဲ့သူဆိုရင္ေတာ့ ပိုဆိုးတဲ့အေျခအေန ကို ေျပာင္းလဲသြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမရွိေအာင္ ေနထိုင္သင့္ပါတယ္။

Read More : လံုးဝ မေပါ့ဆသင့္တဲ့ အစာအိမ္ေရာဂါ

တခ်ိဳ႕ကလည္း စိတ္ဖိစီးမႈကို နာတာရွည္ေရာဂါ ျဖစ္သလို တာရွည္ ေနၿပီ ဆိုရင္ ကိုယ္တြင္း ကိုယ္ခံအား စနစ္ကိုပါ ထိခိုက္ပ်က္စီး လာပါေတာ့တယ္။ ကိုယ္ခံအား စနစ္အား နည္းသြားနဲ႕ အလြယ္တကူ ဖ်ားနာလာပါေတာ့တယ္။ လုပ္ငန္းစြမ္းေဆာင္ရည္ တိုးတက္ ေလ်ာ့နည္းလာတာနဲ႕အမွ် တျဖည္းျဖည္း စိတ္ဓာတ္က် အားငယ္လာတတ္ပါတယ္။

ညဘက္ဆို အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ခက္သလို အိပ္ေရးဝဝ မအိပ္ရျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးဆက္က ေသြးေပါင္ခ်ိန္ အတက္၊ အက် ျမန္လာျခင္းပါပဲ။ စိတ္ဖိစီးမႈ အရမ္းမ်ားတဲ့ သူေတြမွာဆို ဦးေခါင္းနဲ႕ လည္ပင္းနား တဝိုက္မွာ နာက်င္ ကိုက္ခဲတတ္ၿပီး နာတာရွည္ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာပါ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားလာတဲ့အခါ ပန္းျခံ ၊ အားကစားကြင္းငယ္ ဒါမွမဟုတ္ လူသူရွင္းလင္းေနရာေတြမွာ တစ္ေယာက္ထဲေနပါ။ လတ္ဆတ္တဲ့ ေလကို ရွဴရွိက္ပါ။ မိနစ္အငယ္ေလာက္ စိတ္ကိုအနားေပးပါ။ ေယာဂ ေလ့က်င့္ျခငး္မ်ား ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ဒါ့အျပင္ လက္ဖက္ရည္ေသာက္ျခင္း ၊ စာအုပ္ဖတ္ျခင္း တို႕ကို ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ သင့္ရဲ႕ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို အျမန္ဆံုး ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါလည္း ျဖစ္ပါတယ္။