What's New

ချမ်းစီးလှတဲ့ ဆောင်းတွင်းမှာ Scrubလုပ်ဖို့ နေနေသာသာ ရေတောင် နပ်မှန်အောင် မနည်းချိုးရတယ်ဆိုရင်တော့ ထားလိုက်ပါတော့။ ဒါပေမယ့် အသားအရေဆိုတာမျိုးက ၁၂ရာသီ ထိန်းသိမ်းရတာဆိုတော့ ဆောင်းတွင်းမှာလည်း သူနဲ့လိုက်ဖက်တဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ ဆက်ထိန်း ရနေဦးမှာပါပဲ။

မနက်နိုးလာလို့ မှန်ထဲကြည့်တဲ့အခါ အသားလေးကြည်နေရင်၊ နှုတ်ခမ်းလေးက ပန်းရောင်သန်းနေရင်၊ မျက်နှာလေးက ကြည်လင်ဝင်းပနေရင် စိတ်ထဲက ကျေနပ်ပြီး မနက်ခင်းတွေက လှပနေရောဟုတ် လေဒီ။

ပိုးသတ်ဆေးနှင့် အစာအိမ်ဆေး သောက်သုံးနေသော အစာအိမ်ရောဂါဝေဒနာရှင်များသည် အစားအသောက် အနေအထိုင်ကို သတိထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ကင်ဆာများထဲတွင် ခံတွင်းကင်ဆာသည်လည်း ကြောက်စရာကောင်းသော ကင်ဆာတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးချိုကြောင့် ခြေထောက်များမဆုံးရှုံးရအောင် ကာကွယ်နည်း (၁၁) နည်းအောက်တွင်ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

သွေးတိုးခြင်းသည် သွေးပေါင်ချိန် ၁၄၀/၉၀ mmHg နှင့် အထက်ရှိခြင်းဖြစ်ပြီး သွေးတိုးရောဂါဖြစ်လာလျှင် အဓိကပြသည့်လက္ခဏာများမှာ နှာခေါင်းသွေးလျှံခြင်း ၊ မောပန်းခြင်း ၊ ဇက်ကြောတက်ခြင်း ၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း ၊ ခေါင်းမူးခြင်း ၊ မျက်နှာအမ်းခြင်း ၊ အော့အန်ခြင်း ၊ အသက်ရှုခက်ခြင်း ၊အိပ်ငိုက်ခြင်း ၊ ဆီးထဲသွေးပါခြင်း ၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း ၊ မျက်ခွံမို့အစ် ခြင်း ၊ လေးလံထိုင်းမှိုင်းခြင်းနှင့် အမြင်အာရုံချို့တဲ့ခြင်း စသည်တို့ဖြစ်သည်။

ငွေကုန်ကြေးကျ မရှိသလောက် နည်းပါးခြင်းဖြင့် ကုသနိုင်မယ့် နည်းလမ်းလေးတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

မှန်ကန်သော နေထိုင်စားသောက်မှု မရှိခြင်းဟာ မိမိအတွက် ရောဂါတွေကို မွေးမြူထားသလို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် မှန်ကန်သော နေထိုင်စားသောက်မှု ရှိအောင် ကြိုးစားနေထိုင် စေလိုပါတယ်။

အစားအသောက်နှင့်ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေးဦးစီးဌာနသည် ပူးတွဲပါဆေးဝါး(၃၂၆)မျိုး၏ ဆေးဝါးမှတ်ပုံတင် သက်တမ်းတိုးလျှောက်လာခြင်းကို စိစစ်ပြီးဖြစ်ပါ၍ မှတ်ပုံတင်ကြေးကို