မျက်နှာအသားရေပျက်စီးတာ ၊ နေလောင်တာ၊ မှဲ့ခြောက်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကြောင့်
မိန်းကလေးတွေအတွက် ကိုယ်နဲ့အဆင်အပြေဆုံး အလှပြင်ပစ္စည်းတွေ ရှာဖွေစုဆောင်းရတဲ့ အလုပ်က သိပ်တော့ မလွယ်ကူလှပါဘူး။
အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်ဖြစ်၊ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု များလို့ဖြစ်ဖြစ်၊ သွေးသား ဟော်မုန်းပြောင်းလဲလို့ဖြစ်ဖြစ် မျက်နှာပေါ်မှာ ထင်ဟပ်လာတဲ့ အမည်းစက်တွေက အလှဖျက်တဲ့ ရန်သူတွေပါ။
မ်က္ႏွာမွာ ဝက္ျခံ၊ တင္းတိပ္၊ ဆားဝက္ျခံနဲ႔ အေရးအေၾကာင္းေတြ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။
အာရွနိုင္ငံေတြမွာ ေပါေပါမ်ားမ်ား ေတြ႕ရတတ္တဲ့ ျမင္းခြာ႐ြက္ဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေတြ မ်ားစြာရွိသလို အသားအေရအလွအပအတြက္လည္း မ်ားစြာ အသုံးတည့္ပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပေပးမွာကေတာ့ ျမင္းခြာ႐ြက္ရဲ႕ အသားအေရအလွအပအတြက္ အသုံးဝင္ပုံေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အသားအေရ ေျခာက္သူေတြနဲ႕ အဆီျပန္သူေတြမွာ ဆားဝက္ၿခံေတြ အျဖစ္မ်ားၿပီး ဆားဝက္ၿခံေတြဟာ ႏွာေခါင္းနဲ႕ ေမးေစ့တဝိုက္မွာ အမ်ားဆုံးျဖစ္ေလ့ ရွိပါတယ္။
ဘယ္မိန္းကေလးကမွ ဗိုက္က အဆီေတြကို ၾကည္ျဖဴစြာ လက္ခံထားခ်င္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။
ဝက္ၿခံေတြကို အလြယ္တကူ တိုက္ဖ်က္ႏိုင္မည့္ နည္းလမ္းမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
အာဟာရျပည့္ဝတဲ့အစားအစာေတြက သင့္က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အေရးႀကီးသလို အသားအေရအလွအပအတြက္လည္း အင္မတန္အေရးႀကီးပါတယ္။
ကၽြန္မတို႔ အာရွက အမ်ိဳးသမီးတို႔ရဲ႕ အသားအေရဟာ ႏူးညံ့ၿပီး လွပတဲ့ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ထားၾကပါတယ္။
