What's New

ရံုးပတီသီးဟာ လူတိုင္းသိတဲ့အတိုင္း က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြ အမ်ားၾကီးရွိတဲ ့အသီးအနွံ တစ္မ်ိဳးပါ။ ပံုမွန္စားသံုးျခင္းျဖင့္ သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ ေျပာင္းလဲမႈေတြမ်ားစြာကို ျပဳလုပ္သြားနိုင္ပါတယ္။

အိမ္ေလးဆိုရင္ သန႔္ရွင္းသပ္ရပ္ေနမွႀကိဳက္တယ္ဆိုတာက ႀကီးက်ယ္တာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါက လူတိုင္းမွာျဖစ္သင့္တဲ့ စိတ္ဆႏၵတစ္ခုပါေနာ္။ 

တကယ်တော့ ရေနွေးသောက်တာဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အများကြီး အကျိုးရှိပါတယ်။

အချို့နေရာတွေမှာ မျက်မှန်ကအားသာချက်ရှိသလို အချို့နေရာတွေမှာ မျက်ကပ်မှန်ကပိုပြီးအဆင်ပြေပါတယ်။

မနက်မိုးလင်းလို့ ရုံးသွား၊ ကျောင်းသွားရဖို့အတွက်ကို အိပ်ရာထဲကနေ ငေါက်ကနဲ ထပြီး ပြင်ဆင်ဖို့ဆိုတာ အင်မတန်မှ ခဲယဉ်းလွန်းတဲ့ ကိစ္စပါ။ အဲဒီအပြင် မနက်အိပ်ရာထဖို့ Alarm လေးပေးဖို့ မေ့သွားတာ (သို့) အိပ်ရာထ နောက်ကျသွားပြီဆိုတာနဲ့ သင့်ရဲ့ မနက်ခင်း Schedule ဟာ ရုန်းရင်းဆန်ခတ် ဖြစ်တော့တာပါဘဲ။

ပေါက်ပေါက်ဆုပ်

အစာမကြေ ရင်ပြည့်ရင်ကယ်ဖြစ်တဲ့ ဝေဒနာကို လူတိုင်းနီးပါး ခံစားဖူးမှာပါ။ အစားစားတာ များသွားတဲ့အခါ ဗိုက်အင့်ပြီး နေရထိုင်ရခက်တဲ့ ဝေဒနာက ချွေးသီးချွေးပေါက် ကျသည်အထိ ခံရခက်လှပါတယ်။

ဗီတာမင် D က လူကြီးနဲ့ ကလေးတွေအတွက် တုပ်ကွေးနဲ့ ဖျားနာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့ နိုင်ငံပေါင်း ၁၄ နိုင်ငံက လူနာ ၁၁၀၀၀ ကို Queen Mary University of London မှ သုတေသန ပညာရှင်တွေက လေ့လာ စမ်းသပ်ထားတဲ့ စစ်တမ်းအရ သိရပါတယ်။ 

သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးသည် အစားအသောက်ပုံစံတွင် များစွာ မူတည်ပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် နှလုံးရောဂါ ခံစား နေရပြီဆိုလျှင် အောက်ပါအစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ် သင့်ပါတယ်။