ေက်ာက္ကပ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မလိုအပ္တဲ့အဆိပ္အေတာက္ေတြကို စစ္ယူၿပီး ဆီးအျဖစ္စြန္႔ထုတ္ေပးတာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာဖို႔ဆိုတာ ႏွလံုးက်န္းမာဖို႔လိုအပ္သလိုပဲ အေရးႀကီးပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္မို႔ ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရးအတြက္ ေထာက္ကူေပးတဲ့အစားအစာေတြကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

ေဂၚဖီထုပ္ - ေက်ာက္ကပ္အတြက္အားျဖစ္ေစတဲ့ သဘာဝ အစားအစာတစ္ခုျဖစ္ၿပီး ဗီတာမင္ဘီ၆၊ ဗီတာမင္စီ၊ ေကနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္၊ ေဖာလစ္အက္စစ္တို႔ႂကြယ္ဝပါတယ္။

ဘယ္ရီသီးမ်ား - စေတာ္ဘယ္ရီ၊ ခရမ္ဘယ္ရီ၊ ဘလူးဘယ္ရီစတဲ့ ဘယ္ရီသီးအားလံုးလုိလုိမွာ မဂၢနိစ္၊ ဗီတာမင္စီ၊ အမွ်င္ဓာတ္ေတြႂကြယ္ဝတာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္အတြက္ အက်ဳိးျပဳပါတယ္။

ငါး - အသားဓာတ္နဲ႔ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္သမားေတြ ငါးမ်ားမ်ားစားေပးသင့္ပါတယ္။

ၾကက္ဥအကာ - ၾကက္ဥအကာေတြခ်ည္းပဲ ေမႊေၾကာ္စားတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ က်က္က်က္ျပဳတ္ထားတဲ့ ၾကက္ဥကိုအကာခ်ည္းပဲျဖစ္ျဖစ္ စားေပးသင့္ပါတယ္။

သံလြင္ဆီ - ေက်ာက္ကပ္အတြက္ေရာ ႏွလံုးအတြက္ေရာ ေကာင္းက်ဳိးျပဳပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴ - ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ဂုဏ္သတၱိရွိၿပီး မလိုအပ္တဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို ဖယ္ရွား ေပးပါတယ္။

ၾကက္သြန္နီ - အဆိပ္အေတာက္ေတြကင္းၿပီး ေက်ာက္ကပ္ကိုသန္႔စင္ေပးႏုိင္စြမ္းရွိပါတယ္။

ပန္းင႐ုတ္ပြနီ - ေသြးတြင္းအဆိပ္အေတာက္ေတြဖယ္ရွားေပးၿပီး ဗီတာမင္ေအ၊ ဘီ၆၊ စီ၊ ေဖာလစ္ အက္စစ္နဲ႔အမွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္ဝပါတယ္။

ပန္းေဂၚဖီ - ဗီတာမင္စီ၊ အမွ်ငဓာတ္နဲ႔ေဖာလစ္အက္စစ္တို႔ ပါဝင္ၿပီး ေဂါက္ေရာဂါနဲ႔ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္တာေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

ပန္းသီး - ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္တာေတြ၊ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္တာေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္သလို ကိုလက္စထေရာလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

source:7daydaily

Read: ႏြားႏို႔ထက္ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္ပိုမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို သိသလား