မ်က္စိက်န္းမာေရးအတြက္ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္သည့္အခ်က္ ( ၆) ခ်က္ ကိုေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
(၁) ေနကာမ်က္မွန္မပါဘဲ အျပင္ထြက္ျခင္း
အျပင္သြားသည့္အခါ ေနကာမ်က္မွန္မပါပဲ အျပင္သြားပါက မ်က္ဝန္းတစ္ဝိုက္အေရးအေၾကာင္းမ်ား ထင္တတ္သလို၊ မ်က္အိတ္တြဲက်ျခင္း၊ မ်က္ကြင္းညိဳ ျခင္းမ်ားလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ထို႕အျပင္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ေၾကာင့္ မ်က္စိအတြင္း တိမ္စြဲျခင္း၊တို႕ ျဖစ္ေစနုိင္ပါတယ္။
(၂) မ်က္စိပြတ္ျခင္း
မ်က္စိယားလာ၍ ပြတ္ျခင္းေၾကာင့္ မ်က္အိတ္တြဲက်ျခင္း ျဖစ္ေစနုိင္ၿပီး မသန္႕ရွင္းေသာ လက္ေၾကာင့္လည္း မ်က္စိထဲပိုးဝင္ၿပီး မ်က္စိစြံျခင္းႏွင့္ မ်က္စိနီျခင္းတို႕ျဖစ္ေစနုိင္ပါတယ္။
(၃) မ်က္ကပ္မွန္တပ္ရင္း ေရခ်ိဳးေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္း
ေရခ်ိဳးခ်ိန္နွင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်ိန္တြင္ မ်က္ကပ္မွန္ကို ျဖဳတ္ထားရမည္။ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ၿပီး ေရခ်ိဳး၊ေခါင္းေလွ်ာ္ ျခင္းေၾကာင့္ မလိုလားအပ္ေသာ မ်က္စိနီျမန္းမႈေတြျဖစ္ကာ အျမင္အာရံုကိုထိခုိက္ေစပါတယ္။
(၄) မ်က္ကပ္မွန္တပ္ရင္း အိပ္စက္ျခင္း
မ်က္ကပ္မွန္တပ္ၿပီး အိပ္စက္ျခင္းေၾကာင့္ မ်က္စိထဲကူးစက္ပိုးဝင္နုိ္င္ေျခ ငါးဆ နွင့္ ၁၀ ဆၾကား ျမင့္တတ္ေစပါတယ္။
(၅) မ်က္ကပ္မွန္ကို သတ္မွတ္ရက္အတုိင္းအသစ္မလဲျခင္း
မ်က္ကပ္မွန္တစ္စံု၏ သက္တမ္းမွာ အမ်ိဳးအစားေပၚမူတည္ၿပီး အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ သတ္မွတ္ခ်က္ကို ေက်ာ္လြန္ၿပီး မ်က္ကပ္မွန္ကို တပ္ဆင္အသံုးျပဳျခင္းေၾကာင့္ မ်က္စိက်န္းမာေရးကို ထိခုိက္ေစမွာပါ။
(၆) မ်က္စဥ္းေဆးကို ကိုယ့္သေဘာနွင့္ကိုယ္ ခတ္ျခင္း
မ်က္စဥ္းေဆး (အထူးသျဖင့္ စတီးရိႈက္ပါသည့္ မ်က္စဥ္းေဆး) ကို ဆရာဝန္၏ ညြန္ၾကားခ်က္မပါဘဲ ကိုယ့္သေဘာႏွင့္ ကိုုယ္ခတ္ျခင္း ေၾကာင့္ မ်က္စိအျမင္အာရံုထိခုိက္သည္ အထိ ျဖစ္ေစနုိင္ပါသည္။
Source: YCDC