ေဂၚရခါးသီး၏ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ား
ေဂၚရခါးသီးကို လူတုိင္းစားဖူးၾကမွာပါ။ လူတိုင္းစားဖူးေနၾကတဲ့ ေဂၚရခါးသီးမွာပါဝင္ေနတဲ့ က်န္းမာေရးဂုဏ္သတၱိေတြကို သူတုိင္းနညး္ပါးပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ေဂၚရခါးသီးကို ဘာေၾကာင့္ စားသင့္လဲဆုိတာကို ေျပာျပေပးသြားပါမယ္။
ေဂၚရခါးသီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္ ဓာတ္နဲ႕ သတၱဳဓာတ္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္တဲ့အတြက္ ေန႕စဥ္မျဖစ္မေနစားသင့္တဲ့ အစားအစာတစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီနဲ႕ အဆီဓာတ္ေတြလည္း နည္းပါးတယ္၊ ဒါေၾကာင့္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ခ်ေနတဲ့ သူေတြအတြက္ အလြန္အသံုးဝင္တဲ့အစားအစာ တစ္ခုပါ။ ေဂၚရခါးသီးမွာ ခုခံအားစနစ္ကို ျမွင့္တင္ေပးနုိင္ျခင္း၊ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳျခင္း၊ ကင္ဆာျဖစ္နုိင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးနုိင္ျခင္း၊ ေမြးကင္းစကေလးေတြ မွာ အာရံုေၾကာခ်ို႕ယြင္းခ်က္ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္နုိင္ျခင္း၊ အရုိးသန္မာျခင္း၊ ဝမ္းမခ်ုဳပ္ေအာင္ကာကြယ္ျခင္းစတဲ့ ေကာင္းက်ိဳးေတြ မ်ားစြာေပးနုိင္ပါတယ္။
ရင္သားကင္ဆာက အမ်ိဳးသမီးေတြ ရာသီေသြးလာတဲ့အေပၚမွာ ဆက္စပ္ေနလား
ေစာေစာစီးစီး ရာသီေသြးလာၿပီး ေနာက္က်မွ ရာသီေသြးဆံုးတဲ့အမ်ိဳးသမီးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ အီစထရိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္းနဲ႕ ထိေတြ႕ရမႈမ်ားတဲ့အတြက္ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္နုိင္ေျခရာခုိင္ႏႈန္း မ်ားပါတယ္။ ကေလးတစ္ခါမွ မေမြးဖူးတဲ့သူ၊ ကေလးေမြးထားရင္ေတာင္ အသက္ ၃၀ ေက်ာ္မွ သားဦးေမြးတာ၊ ကေလးကို နို႕တုိက္ေကၽြးျခင္း မရွိတဲ့သူေတြ၊ ေသြးဆံုးၿပီးအမ်ိဳးသမီးေတြ ေဟာ္မုန္းအစားထိုးကုထံုးခံယူဖူးတယ္ဆိုရင္ အဲ့လူေတြမွာ ကင္ဆာျဖစ္နုိင္ေခ်ပိုမ်ားပါတယ္။
အေအးမိတုပ္ေကြးေရာဂါ ခံစားေနရလွ်င္
တုပ္ေကြးအေအးမိျဖစ္ေနရင္ ေရဓာတ္မခန္းေျခာက္ေအာင္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္၊ ဆုိဒါ၊ သံပရာရနံ႕ထည့္ထားတဲ့ေရ စတာေတြ ေသာက္ပါ။ ကဖင္းဓာတ္ပါတဲ့အရည္ေတြ က ဆီးရႊင္ေစတာေၾကာင့္ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္မႈကို ျဖစ္ေစနုိင္ပါတယ္။ ၾကက္သားစြပ္ျပဳတ္ေသာက္တာက အဆုတ္နဲ႕ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းအထက္ပိုင္း ပိုးမႊားကူးစက္မႈေၾကာင့္ ခံစားရတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမွာပါ။
Source: ျပည္ျမန္မာ
Read: ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္ Healthy Tips မ်ား (၅)
