လက္ေခ်ာင္းေလးေတြ အေၾကာဆြဲတာ ဘာျဖစ္လို႔လဲ
ေရဓာတ္ခ်ိဳ႔တဲ့တာေတြ ၊ အရက္ေသာက္တာေတြ ၊ ကဖငး္ေသာက္သံုးမႈလြန္းတာေတြ ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာေတြ ၊ အာဟာရခ်ိဳ႔တဲ့နာေတြ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ ဥပမာ တစ္ခုေျပာရရင္ ေရဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့ အခါ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြ အေၾကာဆြဲတာေတြ ျဖစ္တက္ပါတယ္။ တစ္ေန႕တာေရကို လံုလံုေလာက္ေလာက္ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ေရဓာတ္ခ်ိဳ႔တဲ့လ်င္ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးမွာရွိတဲ့ ၾကြက္သားေတြ တင္းလာတဲ့အတြက္ လက္ေခ်ာင္းက ၾကြက္သားေတြတင္းလာျပီး အေၾကာဆြဲရတာျခင္းဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ လက္ေခ်ာင္း အသံုျပုရတာမ်ားတဲ့ လက္ကိုင္ဖုန္းနဲ႔ ဂိမ္းကစားတာလိုမ်ိဳးကို တက္ႏိုင္သမ်ေရွာင္ၾကဥ္ရန္လိုအပ္ပါတယ္။ စာရိုက္တာနဲ႔ ကြန္ပ်ဴတာလိုမ်ိဳးအလုပ္ေတြကိုလည္း ဆက္တိုက္ မျပဳလုပ္သင့္ပါဘူး။
ႏွာေခါင္းထဲမွာ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့အနံ႕ေတြရေနတာလဲ
ဥပမာ ႏွာေခါင္းထဲမွာ အပုပ္နံ႔ရေနတာမ်ိဳးေပါ့။ တကယ္ေတာ့ ေဘးမွာပုပ္ေနတဲ့ပစၥည္းလည္း ဘာမွမရွိပါဘူး။ သန္႔ရွင္းေနတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ေနရင္နဲ႔ အပကုပ္အနံ႔ ရတာဟာ ႏွာေခါင္းထဲမွာ ထိပ္ကပ္နာျဖစ္ေနျခင္းဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႔ေတြမွာ ထပ္ကပ္နာျဖစ္ေနေတာ့ အျပင္ကို ႏွာရည္မက်ဘဲ ႏွာေခါင္းထဲမွာပဲ ျပည္ပုပ္ေလးေတြရွိေနတဲ့ အတြက္ အသက္ရွဴလိုက္တိုင္ အပုပ္အနံ႔ေတြ ရေနခ်င္းဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။
တခ်ိဳ႔ကေတာ့ ထူးထူးဆန္းဆန္း အနံ႕ေတြရတက္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ႏွာေခါင္းထဲမွာ ေရာဂါရွိမရွိ စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ တခ်ိဳပေဆးေတြမွာ ႏွာေခါင္းအနံ႔ ကိုေျပာင္းသြားတက္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႔က် စိတ္ေရာဂါေၾကာင့္ အနံ႔ မရျခင္း ၊ အနံ႔ နည္းနည္းဘဲ ရျခင္းေတြ ၊ အနံ႔ ေျပာင္းးသြာတာေတြ ျစဖ္တက္ပါတယ္။
ပဲႏို႔ေသာက္တာ ဘာအကိ်ဳးေက်းဇူးေတြရပါသလဲ 
ပဲႏို႔မွာ သံဓာတ္ပါဝင္တဲ့အတြက္ ေသြးအားနည္းရွိသူေတြအတြက္ ေကာငး္မြန္တဲ့ အစားအစာတစ္မ်ိဳးဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ၂၄၀ml ပါတဲ့ပဲႏို႔ တစ္ခြက္မွာ သံဓာတ္ ၁ ဒသမ ၁ မီလီဂရမ္ပါဝင္ျပီး လူတစ္ေယာက္ တစ္ေန႔တာလိုအပ္တဲ့ သံဓာတ္ရဲ႕ ပမာဏ ၁၄ ရာခိုင္ႏႈန္း (အမ်ိဳးသား) ၆ ရာခိုင္ႏႈန္း(အမ်ိဳးသမီး) ကို ျဖည့္တင္းျပီးသားဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္အဆိပ္ေတာက္ကင္းေစတဲ့နည္းတစ္ခု 
အဆိပ္ေတာက္ကင္းဖို႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ တစ္ေန႔ကို ေရ ၆ ခြက္ မွ ၈ ခြက္ ေသာက္ရံု နဲ႔ သင့္အသြင္အျပင္ကို ေျပာင္းလဲႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္လံုေအာက္မွာ ေဖာင္းအစ္ေနတဲ့ မ်က္အိတ္ ကို ေလ်ာ့နည္းသ္ကသာေစျပီး အေရျပားကလည္း ၾကည္လင္လွပလာျပီး ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာလည္း အဆိပ္အေတာက္ ကင္းေစပါတယ္။
source:"ျပည္ျမန္မာ"
