က်ြႏ္ုပ္တို႔ ဗိုက္ဆာတဲ့အခါ တစ္ေယာက္ႏွင့္ တစ္ေယာက္အျပဳအမူေတြ မတူညီျကပါတယ္။ တခ်ိဳ႕က ဗိုက္ဆာရင္ေဒါသထြက္တတ္ျကျပီး တခ်ိဳ႕က ဘာမွေျပာခ်င္စိတ္မရွိဘဲ ေခါင္းမူးတတ္ျကပါတယ္။

ဗိုက္ဆာရင္ ေဒါသထြက္တဲ့သူကို အမ်ားဆံုးေတြ႕ဖူးပါတယ္။ ဗိုက္ဆာျခင္းက အရြယ္ေရာက္တဲ့သူမ်ားရဲ႕ စိတ္အေျခအေနကို သက္ေရာက္မွဳျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေျကာင့္ ဗိုက္ဆာတဲ့အခါ ဘာေတြျဖစ္လာႏိုင္လဲဆိုတာ ပရိသတ္ေတြ သိေစဖို႕အတြက္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

ေသြးထဲမွ ဂလူကို႔ဓာတ္မ်ား ေလ်ာ့နည္းသြားျခင္း

သင္ ဗိုက္ဆာလာတဲ့အခါ ပထမဆံုးျဖစ္လာမည့္ အရာက အရင္စားခဲ့တဲ့ အာဟာရဓာတ္မ်ားက ကုန္လုနီးပါးျဖစ္လာပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္က အေရးေပၚအေျခအနအတြက္ အာဟာရဓာတ္သိုေလွာင္ထားေပမဲ့လဲ မလံုေလာက္တဲ့အတြက္ ထပ္စားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဂလူကို႔ဓာတ္က သင့္ခႏၶာကိုယ္ႏွင့္ ဦးေႏွာက္အတြက္ စြမ္းအင္ျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးအတြင္းမွ သျကားဓာတ္မ်ား အရမ္းနည္းသြားမယ္ဆိုရင္ သင့္ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားေႏွးေကြးလာမွာျဖစ္ပါတယ္။ အာရံုစူးစိုက္ခ်င္စိတ္မရွိဘဲ ေဒါသထြက္လာမွာျဖစ္ပါတယ္။

စိတ္ရွဳပ္လာျခင္း

သိုေလွာင္ထားတဲ့ ကလူးကို႔ဓာတ္မ်ား ကန္႔သတ္လိုက္တဲ့အခါ သင့္ဦးေႏွာက္က စိတ္ဖိစီးေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းမ်ား ထုတ္လႊင့္ဖို႕ အခ်က္ျပလာပါလိမ့္မယ္။ ဒီေဟာ္မုန္းမ်ားက အီပင္ဖရင္းႏွင့္ ေကာတီဆို တို႔ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဟာ္မုန္းမ်ားက သင္ကို အျပင္ထြက္ျပီး အစားအစာသြားဝယ္ေအာင္ လွဳပ္ေဆာ္ေပးပါလိမ့္မယ္။ ဒါအျပင့္ သင္ကို စိတ္ဖိစီးမွဳျဖစ္ေစျပီး စိတ္ရႈပ္လာပါလိမ့္မယ္။

အစားအစာကို အဆက္မျပတ္စားခ်င္လာျခင္း

Dietလုပ္ဖို႕ျကိုးစားတဲ့အခါ၊ ကယ္လိုရီကုိ ျဖတ္ေတာက္လိုက္တဲ့အခါ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ဗိုက္ဆာတဲ့အေျခအေနကို ေရာက္သြားျကပါတယ္။ သင္ဗိုက္ဆာလာလို႔ အစားအစာတစ္ခုစားတဲ့အခါ အဆက္မျပတ္စားခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေပၚလာာပါလိမ့္မယ္။ သင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္ အစာ စားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ စနစ္္မ်ားစြာရွိတဲ့အတြက္ ဝိတ္ခ်ေနတာကိုလဲ ဂရုမစိုက္ႏိုင္ေတာ့ဘဲ ခဏခဏအစားကို စားမိသြားႏိုင္ပါတယ္။

လူတိုင္းအေပၚ အျမင္မျကည္ဘဲ ေဒါသထြက္လာျခင္း

တစ္စံုတစ္ေယာက္ဗိုက္ဆာလာတဲ့အခါ အစာ စားခ်င္စိတ္က မ်ားေနတဲ့အတြက္ အျမင္မျကည္ေတာ့ဘဲ ေဒါသထြက္လာတတ္ပါတယ္။ ေသြးအတြင္းမွ သျကားဓာတ္မ်ားေလ်ာ့နည္းသြားျပီး ေဒါသထြက္လာရတာျဖစ္ပါတယ္။

source:mingalarbarmorning

 MyanmarMMRD မွ Health Products Directory စာအုပ္အျပင္ တျခားစာအုပ္ေလးေတြလည္း ထြက္ရွိေနပါၿပီေနာ္။

Read:ကားထဲမွာ ေရဘူးထားျခင္းသည္ အသက္အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္