အာဟာရျပည့္၀ၿပီး က်န္းမာ စြာေနထိုင္စားေသာက္ရာမွာ အ သက္အရြယ္၊ က်န္းမာမႈအေနအ ထား၊
ေနထိုင္မႈစနစ္၊ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ၊ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ခ်င္းစီရဲ႕ အမူအက်င့္စတဲ့ အခ်က္ေတြအေပၚမူတည္သလို အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီးကြဲျပားျခားနားမႈအေပၚလည္း မူတည္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
ကယ္လိုရီလိုအပ္ခ်က္မွာ ေတာ့ အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီးအ တူတူျဖစ္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္တစ္ ေပါင္လွ်င္ ၁၃ ကယ္လိုရီလိုအပ္ တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ကိုယ္က ေပါင္ ၁၅၀ ရွိသူဆိုရင္ ေန႔စဥ္ ကယ္လိုရီလိုအပ္ခ်က္က ၁၉၅၀ ေလာက္ရွိပါတယ္။
ကယ္လ္ဆီယမ္လိုအပ္ခ်က္ မွာလည္း အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီး တိုင္းလိုအပ္တယ္ဆိုေပမယ့္ အမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္ကေတာ့ ပိုၿပီးအေရးပါပါတယ္။ အ႐ိုးပြတာ တို႔၊ ႏွလံုးေရာဂါတို႔ကိုကာကြယ္ႏုိင္ဖို႔ဆိုရင္ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ ကယ္လ္ဆီယမ္တစ္ေန႔ ၁,၀၀၀ မီလီဂရမ္ေလာက္အနည္းဆံုးလိုအပ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြကေတာ့ တစ္ေန႔ ၈၀၀ မီလီဂရမ္ေလာက္စားေပးရင္ ပေရာ့စတိတ္ကင္ဆာေရာဂါအတြက္ ကာကြယ္ၿပီးသားျဖစ္ေစပါတယ္။
အမွ်င္ဓာတ္ကေတာ့ အမ်ဳိး သမီးေတြဆိုရင္ အသက္ (၅၀)မျပည့္ခင္မွာ တစ္ေန႔ကို ၂၅ ဂရမ္ လိုအပ္ၿပီး အသက္ (၅၀) ေနာက္ပိုင္းမွာဆိုရင္ တစ္ေန႔ကို ၂၁ ဂရမ္ လိုအပ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြ အတြက္ကေတာ့ ႏွလံုးေရာဂါကာ ကြယ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ပိုလိုအပ္ၿပီး အသက္ (၅၀) မျပည့္ခင္မွာဆို ရင္ တစ္ေန႔ ၃၈ ဂရမ္စားဖို႔လိုၿပီး အသက္ (၅၀) ေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ ၃၀ ဂရမ္လိုအပ္ပါတယ္။
သံဓာတ္လိုအပ္ခ်က္မွာ ေတာ့ အမ်ဳိးသမီးေတြက ပိုလိုအပ္ၿပီး ေသြးဆံုးခ်ိန္အထိကို ေန႔စဥ္ ၁၈ မီလီဂရမ္စားေပးဖို႔ လိုပါ တယ္။ ေသြးဆံုးၿပီးရင္ေတာ့ တစ္ ေန႔ကို ၈ မီလီဂရမ္ေလာက္ပဲ စား ဖို႔လိုတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြအတြက္ကေတာ့ သက္ တမ္းတစ္ေလွ်ာက္ တစ္ေန႔ကို ၈ မီလီဂရမ္ေလာက္ပဲ လိုအပ္ပါ တယ္။ပ႐ိုတိန္းကေတာ့ အမ်ဳိး သား၊ အမ်ဳိးသမီးလုိအပ္ခ်က္အ တူတူျဖစ္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္တစ္ ေပါင္ကို အၾကမ္းဖ်င္း ၂ဒသမ၇ ဂရမ္ေလာက္လိုအပ္တယ္လို႔ ဆို ပါတယ္။
အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ လိုအပ္ခ်က္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ ပညာရွင္ေတြရဲ႕ အယူအဆေတြ က အမ်ဳိးမ်ဳိးျဖစ္ေနပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြ စားေပးရင္ေသြးေၾကာပိတ္တာတို႔၊ ႏွလံုးေရာဂါတို႔ ကာကြယ္ႏုိင္သလုိ ကိုလက္စထေရာပမာဏကိုလည္း ထိန္းထားေပးတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြဆိုရင္ေတာ့ အိုမီဂါ ၃ အက္စစ္ပိုလိုအပ္ၿပီး အိုမီဂါ ၃ အားေဆးေတြကို ေရွာင္သင့္တယ္လို႔ ဆိုပါ တယ္။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးကင္းဖို႔ ဆိုရင္ေတာ့ တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ငါးစားေပးတာ အေကာင္းဆံုးပါ။
ေရလိုအပ္ခ်က္ကလည္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္တစ္ေပါင္ကို ေရ ေအာင္စ၀က္ေလာက္လိုအပ္ပါ တယ္။ ရာသီဥတုအေနအထား (ဒါမွမဟုတ္) ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားရတဲ့ အလုပ္မ်ဳိး၊ ေခြၽးထြက္မ်ားတဲ့ အလုပ္မ်ဳိးလုပ္ရင္ေတာ့ ကိုယ္အ ေလးခ်ိန္တစ္ေပါင္ကို ေရတစ္ ေအာင္စေလာက္ေသာက္ဖို႔ လိုပါ တယ္။
source:7daydaily