What's New

ဘာေၾကာင့္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ခ်သင့္တာလည္း   အဝလြန္းတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါ ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ၊ ေလျဖတ္တာနဲ႔ အဆစ္နာက်င္ကိုက္ခဲတဲ့ ေဝဒနာေတြျဖစ္ႏိုင္ ပိုမ်ားပါတယ္။

တာရွည္ခံ မစားအစာေတြထဲမွာ သံုးတဲ့ ထရန္းစ္ဖတ္ေခၚ အသြင္းေျပာင္းဆီမ်ားကို ဖယ္ရွားရွင္းပစ္ၾကဖို႔ ကမ႓ာ႔က်န္းမာေရးအဖြဲ႕က ကမ႓ာအႏွံ႕ရွိအစိုးရမ်ားအား လမ္းညႊန္႔မႈတစ္ခုထုတ္ျပန္လိုက္ပါတယ္။

အာရွတြင္ဆန္ဟာ အဓိကထားစားၾကတဲ့ အစားအစာတစ္ခုလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဆန္မွာ ကစီဓာတ္ ၊ ဗီတာမင္ B1 စတဲ့ ဗီတာမင္ B မ်ားႏွင့္

မိုးဦးေလဦးရာသီေရာက္သည္ႏွင့္ ရာသီဥတုက မိုးရြာလိုက္ ေနပူလိုက္ ျဖစ္လာသည္။ ေနပူသည္ထင္ၿပီး ထီးမယူသြားသည့္အခါမ်ိဳးတြင္ တိုက္တိုက္ဆိုင္ဆိုင္မိုးက ထစ္ခ်ဳန္းရြာခ်ကာ စိုရႊဲသြားတတ္သည္။ အဝတ္အစားလဲဖို႔ အသင့္မရွိသည့္ အခါမ်ိဳး တြင္ စိုထိုင္းထိုင္းႏွင့္ပင္ ေနလိုက္ၾကရသည္။ သည္လို ပူလိုက္ေအးလိုက္ ရာသီအကူးအေျပာင္းတြင္ အျဖစ္မ်ားသည္က အေအးမိတုပ္ေကြးဖ်ားျဖစ္သည္။

ေသြးေၾကာပိတ္တာ ျဖစ္မွာစိုးရိမ္ ေနရင္ေတာ့ ေဆးဗီ႐ုိမွာ ရွာစရာ မလိုဘဲ မီးဖုိေခ်ာင္ ဒါမွမဟုတ္ စားစရာထားတဲ့ ဗီ႐ိုမွာ ရွာရင္ ေတာ့ ပိုၿပီးသင့္ေတာ္မွာပါ။

နေ့စဉ်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ရဖို့ဆိုရင် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်တွေပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စားပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီထဲကမှ အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို အသီးအရွက်တွေဆီက အများဆုံးရတာပါ။ အသီးအရွက်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပြောပြလို့

နေ့စဉ်သွားတိုက်တဲ့အခါ ပြုလုပ်မိတတ်တဲ့ အလေ့အကျင့် တချို့ဟာ သွားတွေကို ရေရှည်မှာ ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ သွားတွေဟာ တကြိမ်ပျက်စီးသွားပြီ ဆိုတာနဲ့ သဘာဝအတိုင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်ဖို့ ဆိုတာဟာ ခက်ခဲလှတာကြောင့် သတိမထားမိဘဲ ပြုလုပ်မိတတ်တဲ့ သွားတွေကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်တဲ့ အလေ့အကျင့်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ဖ်ားနာေနစဥ္မွာမွန္ကန္တဲ့အစားအစာကို ေရြးခ်ယ္စားေသာက္ျခင္းသည္ အေရးၾကီးဆံုးအခ်က္တစ္ခ်က္ဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကသာ နာလန္ထဖို႔အတြက္ ေထာက္အကူျပဳမွာျဖစ္ျပီး မစားသံုးသင့္တဲ့ အစားအစာေတြကို စားမိမယ္ဆိုရင္

ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ စြန္႔ပစ္ပစၥည္းတစ္ခုျဖစ္တဲ့ ဆီးအေရာင္ကိုၾကည့္ၿပီး လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ က်န္းမာေရး အေျခအေနကို အၾကမ္းဖ်ဥ္း ခန္႔မွန္းႏုိင္ပါတယ္။