ေန႕စဥ္လုပ္ရွားသြားလာေနရတဲ့လူဘဝမွာ ဖုန္မႈန္႕ေတြ၊ မီးခိုးေငြ႕ေတြ၊ မသန္႕ရွင္းတဲ့အရာေတြမွန္သမွ်ေၾကာင့္ အသားအေရမွာ ဆဲလ္ေသေတြကို ျဖစ္ေပၚေစၿပီး ျပန္လည္မသန္႕စင္ေပးဘူးဆုိရင္ အသားအေရမွာ ဂ်ီးတတ္ေစၿပီး အဲ့ဒီမွ တဆင့္ အေရျပားေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕၊ မသန္႕ရွင္းတဲ့လက္မွ တဆင့္ဝမ္းတြင္းေရာဂါအမ်ဳိးမ်ိဳး ကို ျဖစ္ေပၚေစမွာပါ။

ဒါအျပင္ အေရျပားေပၚကဆဲလ္ေသေတြက အသားအေရကို ညိဳညစ္ေစၿပီး အေရာင္အဆင္းကင္းမဲ့ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏုနယ္စိုေျပလွပတဲ့ အသားအေရကို ပိုင္ဆုိင္ခ်င္ၾကတဲ့ ဘယ္သူမဆို ပထမဦးဆံုး အေရျပားေပၚက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားသင့္ပါတယ္။

ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားဖို႕အတြက္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ ဂ်ီးခၽြတ္တာပါပဲ။ ဂ်ီးခၽြတ္ျခင္းက အေရျပားအေပၚယံက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ဆဲလ္သစ္ေတြကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ မိမိခႏၶာကိုယ္မွာေရာ၊ မ်က္နွာမွာပါ ဂ်ီးခၽြတ္သန္႕စင္ေပးဖို႕လိုပါတယ္။ ဆဲလ္ေသေတြက ေဆာင္းတြင္းမွာ ပိုမိုစုပံုတတ္ၿပီး ေနြဦးေပါက္တုိင္းမွာ ေသခ်ာေပါက္မျဖစ္မေန တခါေလာက္ ဂ်ီးခၽြတ္သန္႕စင္ေပးသင့္ပါတယ္။

ဒီလိုဂ်ီးခၽြတ္သန္႕စင္ရာမွာ အေရျပားအေပၚယံလႊာရွိ ဆဲလ္ေသေတြကိုပဲ သန္႕စင္တာျဖစ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အေရျပားေအာက္မွာရွိတဲ့ ဆဲလ္အသစ္ေတြကို ဖယ္ရွားပစ္တတ္တဲ့ အလွကုန္ပစၥည္းၾကမ္းေတြကို မသံုးသင့္ပါဘူး။

အသံုးမ်ားတဲ့ ဂ်ီးခၽြတ္ပစၥည္းမ်ားကေတာ့ Scrub လို႕ေခၚတဲ့ ဂ်ီးခၽြတ္ပစၥည္းေလးပါ။ သၾကား (သို႕) နာနတ္သီးလိုမ်ိဳး အသီးအက္ဆစ္ဓာတ္ပါတဲ့ Scrub မ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။မ်က္နာမွာေရာ၊ ခႏၶာကိုယ္အနွံမွာပါ အသံုးျပဳနုိင္ၿပီး မ်က္နွာဟာႏူးညံ့တဲ့အတြက္ မ်က္နာအတြက္ ထုတ္လုပ္တဲ့ ပစၥည္းေတြက ပိုေပ်ာ့တတ္ပါတယ္။ မ်က္နာ နဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အနွံကို Scrub နဲ႕ပြတ္တုိက္ေဆးေၾကာၿပီး ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ျပန္လည္ေဆးခ်နုိင္ပါတယ္။

ဂ်ီးခၽြတ္သန္႕စင္ျခင္းကို ပံုမွန္လုပ္ေပးသင့္ၿပီး ပူေႏြးတဲ့ရာသီေတြမွုာ တစ္ပတ္ကို တစ္ႀကိမ္မွ နွစ္ႀကိမ္ခန္႕အထိ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

ဂ်ီးခၽြတ္သန္႕စင္နည္း ေနာက္တစ္မ်ိဳးမွာ ေရခ်ိဳးတုိင္းမွာ ဘရပ္ခ်္နဲ႕ ပြတ္တုိက္ေပးပါ။ ဒါကေတာ့ အိမ္မွာပဲအလြယ္တကူလုပ္လို႕ရတဲ့နည္းေလးေပါ့။ ေျခေထာက္ေတြမွာ အထူးသျဖင့္ ေျခဖေနာင့္ေတြမွာ အသားမာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ဂ်ီးခၽြတ္ေက်ာက္တံုးျဖင့္ ပြတ္တုိက္ေပးနုိင္ပါတယ္။

Source: Drmyanmar

Read: ဗိုက္ခြဲေမြးျပီးေနာက္မျပဳလုပ္သင့္ေသာအခ်က္မ်ား