ကိုလက္စေတာေတြကို ျမင့္တက္ေစတဲ့

အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ အဝလြန္ျခင္း ၊ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈနည္းျခင္း ၊ စီးကရက္ေသာက္ျခင္း ၊ ေသြးတိုးရွိျခင္း တို႔ေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုလက္စေတာ ျမွင့္တက္လာခဲ့အခါ အလြယ္ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္မယ့္ အစားအစာမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

အုတ္ဂ်ဳံ

အုတ္ဂ်ံဳမွာ ေပ်ာ္ဝင္ႏိုင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။ ကိုလက္စေတာ ျမွင့္တက္ျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တဲ့ အစားအစာတစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အုတ္ဂ်ံဳမွာ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားစြာရွိတဲ့အတြက္ မနက္စာအျဖင့္ စားသံုးမယ္ဆိုရင္ ပိုျပီး သင့္ေလ်ာ္တယ္လို႔ ေဆးပညာရွင္မ်ားက ေျပာဆိုေလ့ရွိပါတယ္။

Read More : ဝက္ၿခံကို တိုက္ဖ်က္နိုင္မည့္ နည္းလမ္းမ်ား

ပဲသီးေစ့

ပဲသီးေစ့မွာလဲ အမွ်င္ဓာတ္မ်ား မ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ၾကာရွည္ မၾကာခဏ စားသံုးေပးသင့္တဲ့ အစားအစာတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ပဲသီးေစ့ကို မၾကာခဏ စားသံုးမယ္ဆိုရင္ ကိုလက္စေတာမ်ားကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ ဝိတ္က်ေစဖို႔အတြက္ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ ေျမာက္မ်ားစြာ ပါရွိသည့္အျပင္၊ ဆန္ ့က်င္ဓာတ္တိုးပစၥည္းလဲ ၾကြယ္၀စြာ ပါရွိသျဖင့္ ကင္ဆာ ေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ႏွွလံုး၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာႏွင့္ သက္ဆိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ားကိုလဲ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အခြံမာသီး

အခြံမာသီး နဲ႔ ေျမပဲ ေတြက ေသြးအတြင္း ကိုလက္စေတာေတြကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့အျပင္ အမွ်င္ဓာတ္ ႏွင့္ မဂၢနီဆီယမ္မ်ား ပါဝင္တဲ့ အသီးမ်ားျဖစ္ပါတယ္။ အခြံမာသီးကို ေန႔စဥ္စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ အခြံမာသီးစားျခင္းျဖင့္ အသက္႐ႈလမ္းေၾကာင္းဆုိင္ရာ ေရာဂါျဖစ္မႈ နဲ႕ ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္မႈ ေလ်ာ့နည္းေစႏုိင္ေၾကာင္း သုေတသီေတြက ေျပာပါတယ္။

Written By - A.Win (Health Products Directory)

Ref:Health+

{Unicode}

======

ကိုလက်စတော မြင့်တက်ခြင်းကို လျော့ချပေးနိုင်သော အစားအစာများ

ကိုလက်စတောတွေကို မြင့်တက်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းကတော့ အဝလွန်ခြင်း ၊ ကိုယ်လက် လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်း ၊ စီးကရက်သောက်ခြင်း ၊ သွေးတိုးရှိခြင်း တို့ကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုလက်စတော မြှင့်တက်လာခဲ့အခါ အလွယ်လျော့ချပေးနိုင်မယ့် အစားအစာများကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

အုတ်ဂျုံ

အုတ်ဂျုံမှာ ပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်ပါတယ်။ ကိုလက်စတော မြှင့်တက်ခြင်းကို လျော့ချပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာတစ်မျိုးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ အုတ်ဂျုံမှာ ကောင်းကျိုးများစွာရှိတဲ့အတွက် မနက်စာအဖြင့် စားသုံးမယ်ဆိုရင် ပိုပြီး သင့်လျော်တယ်လို့ ဆေးပညာရှင်များက ပြောဆိုလေ့ရှိပါတယ်။

ပဲသီးစေ့

ပဲသီးစေ့မှာလဲ အမျှင်ဓာတ်များ များစွာပါဝင်တာကြောင့် ကြာရှည် မကြာခဏ စားသုံးပေးသင့်တဲ့ အစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ပဲသီးစေ့ကို မကြာခဏ စားသုံးမယ်ဆိုရင် ကိုလက်စတောများကို လျော့ကျစေတဲ့ အပြင် ခန္ဓာကိုယ် ဝိတ်ကျစေဖို့အတွက် အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်။ ဗီတာမင် မြောက်များစွာ ပါရှိသည့်အပြင်၊ ဆန့်ကျင်ဓာတ်တိုးပစ္စည်းလဲ ကြွယ်ဝစွာ ပါရှိသဖြင့် ကင်ဆာ ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ နှလုံး၊ နှလုံးသွေးကြောနှင့် သက်ဆိုင်သော ရောဂါများကိုလဲ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အခွံမာသီး

အခွံမာသီး နဲ့ မြေပဲ တွေက သွေးအတွင်း ကိုလက်စတောတွေကို လျော့ကျစေတဲ့အပြင် အမျှင်ဓာတ် နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်များ ပါဝင်တဲ့ အသီးများဖြစ်ပါတယ်။ အခွံမာသီးကို နေ့စဉ်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်ခြင်းကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ အခွံမာသီးစားခြင်းဖြင့် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါဖြစ်မှု နဲ့ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်မှု လျော့နည်းစေနိုင်ကြောင်း သုတေသီတွေက ပြောပါတယ်။