ဝလြန္းတာ တစ္မ်ိဳဳးတည္းပဲ စိတ္ညစ္စရာေကာင္းတာမဟုတ္ပါဘူး၊ ပိန္လြန္းတာလည္း စိတ္ညစ္ဖို႔ေကာင္းပါတယ္။
အဝတ္အစားေတြလည္း မလိုက္ဖက္၊ အျမဲတမ္းပိန္လွီျပီး ေရာဂါသည္နဲ႔တူေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူေတြ၊ ဘာစားစားဝမလာပဲ အရိုးပဲျဖစ္ေနလို႔
သစ္ႀကံပိုးဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ စူပါအစားအစာမ်ားစာရင္းထဲမွာ ပါဝင္ပါတယ္။
ေန႔စဥ္အလုပ္ကိစၥ ၊ လူမႈကိစၥေတြနဲ႕ ႐ႈပ္ယွက္ဆတ္ေနတဲ့ အခုေခတ္ခ်ိန္အခါမွာ အစာစားခ်ိန္ ကိုေတာ္င အခ်ိန္လုေနရပါတယ္။
အစာစားျပီးတိုင္းျပဳလုပ္ေလ့ရွိတဲ့ တခ်ိဳ႔ေသာ အမူအက်င့္ေတြဟာ ေရရွည္မွာ မလိုလားအပ္တဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို
လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဘဝမွာ အိပ္စက္ျခင္း ဟာလည္း အေရးၾကီးတဲ့ အခန္းက႑ကေန ပါဝင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ဘဝမွာ ရံုးခ်ိန္ မွီေအာင္နဲ႔ လူမူ ကိစၥေၾကာင့္ အိပ္စက္ခ်ိန္မလံုေလာက္ ျဖစ္တက္ပါတယ္။
အဝလြန္သူမ်ားသည္ အဝမလြန္သူမ်ား (ပုံမွန္ကုိယ္အေလးခ်ိန္ရွိသူမ်ား) ထက္ ဒူးဆစ္၌ အ႐ုိးအဆစ္ေရာင္ရမ္းနာျဖစ္ပါက ပုိ၍နာက်င္မႈခံစားရေၾကာင္း မၾကာေသးမီက ျပဳလုပ္ေသာ ေလ့လာဆန္းစစ္မႈတစ္ရပ္အရ သိရသည္။
(၁) ပ်ားရည္နဲ႔ သစ္ၾကံပုိးေခါက္
အၾကားအာရုံ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစဖို႔ အတြက္ အခ်ဳိးစား ညီမွ်စြာ ေရာစပ္ထားတဲ့ ပ်ားရည္နဲ႔ သစ္ၾကံပုိးေခါက္ကို မီွဝဲပါ။
လူတစ္ေယာက္ရဲ႕က်နး္မာေရးဟာ သူတစ္ေန႔တာေသာက္သံုးေနတဲ့ ေရပမာဏအေပၚလည္းမူတည္ေနပါတယ္။ အိပ္ယာထျပီးတာနဲ႔ ေရႏွစ္ခြက္ပံုမွန္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးကို အထူးေကာင္းမြန္ေစတယ္ဆုိတာကို ၾကားဖူးၾကမွာပါ။
လူအေတာ္မ်ားမ်ားက ထမင္းခ်က္တဲ့အခါ ဆန္ေဆးရည္ကို သြန္ပစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီဆန္ေဆးရည္မွာ ဗီတာမင္မ်ား၊ သတၱဳဓါတ္ႏွင့္ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္ ၾကြယ္၀ေၾကာင္းကို
မနက္မိုးလင္း အိပ္ယာႏိုးၿပီးဆိုရင္ ေကာ္ဖီေသာက္ခ်င္တတ္ၾကပါတယ္။ ေကာ္ဖီေလာက္ ဘယ္ႏိုးစက္မွ ကိုယ့္ကိုႏုိးေအာင္ မႏိုးႏိုင္ပါဘူး။
