ေဂၚရခါးသီး၏ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ား
ေဂၚရခါးသီးကို လူတုိင္းစားဖူးၾကမွာပါ။ လူတိုင္းစားဖူးေနၾကတဲ့ ေဂၚရခါးသီးမွာပါဝင္ေနတဲ့ က်န္းမာေရးဂုဏ္သတၱိေတြကို သူတုိင္းနညး္ပါးပါတယ္။
ျပည္တြင္း၌ ပုဂၢလိကေဆးရံုဆုိင္ရာ ရင္းႏွီးျမွပ္ႏွံမႈ ေဆာင္ရြက္မည္ဆုိပါက (MIC)၏ သတ္မွတ္ထားသည့္ စည္းကမ္းခ်က္ ခုနွစ္ခ်က္ႏွင့္အညီ ျပည့္စံုေအာင္ ေဆာင္ရြက္ရမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ျမန္မာနုိင္ငံ ရင္းႏွီးျမွပ္ႏွံမႈ ေကာင္မရွင္ (MIC) မွသိရပါတယ္။
အစားအေသာက္နွင့္ေဆးဝါးကြပ္ကဲေရးဦးစီးဌာန( FDA ) မွ ေစ်းကြက္အတြင္း ေရွာင္တခင္ကြင္းဆင္း၍ အစားအေသာက္နမူနာမ်ားကို စစ္ေဆးခဲ့ရာ
ေႏြရာသီတြင္ မျဖစ္မေနအျပင္ထြက္သြားလာေနရသူမ်ား၊ ေနပူထဲတြင္ အလုပ္လုပ္ကိုင္ေနသူမ်ားတြင္ ေနေလာင္ဒဏ္ရာကို ရတတ္ပါတယ္။
အာရံုေၾကာ ေရာဂါေဝဒနာခံစားရလ်င္ ဘယ္လိုအစားအစာေတြကို စားသံုးေပးရမယ္ဆိုတာ ကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
ျမန္မာလူမ်ိဳးအမ်ာစုကေတာ့ ပဲေစာင္းလ်ားသီးကို သိၾကမွာပါ။ ဒါေပမဲ့ ပဲေစာင္းလ်ားသီးရဲ႕ က်န္းမာေရး ဂုဏ္သတၱိေတြကို သိရွိသူအလြန္နည္းပါးလွပါတယ္။
ေခါင္းကိုက္ျခင္းျဖစ္လွ်င္ ဘာအလုပ္မွ မလုပ္နုိင္ေအာင္ ပင္ပန္းလွပါတယ္။ ဘယ္လိုနည္းနဲ႕ပဲကိုက္ကိုက္ ေခါင္းကိုက္တတ္တဲ့သူေတြအတြက္ ေဆးဖက္ဝင္ အစားအစာေလးတစ္ခုကို ေတြ႕ရွိထားပါတယ္။
ေန႕စဥ္စားသံုးေသာ အစားအစာမ်ားတြင္ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳေနေသာ ဓာတ္တုိးဆန္႕က်င္ ပစၥည္းပါဝင္မႈ ရွိ၊ မရွိ ဘယ္လိုသိနုိင္မလဲ။ ဘယ္အစားအစာေတြက ဓာတ္တိုးဆန္႕က်င္ပစၥည္း ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနလဲ ဆုိတာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ေန႔စဥ္လႈပ္ရွားသြားလာေနရတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ အေအးမိတာနဲ႔တုပ္ေကြးျဖစ္တာေတြျဖစ္ေစနိုင္တဲ့ အရာဝတၳဳေတြကလည္းမ်ားလွပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ မလိုလားအပ္ေသာအဆီပိုမ်ားကို ေလာင္ကၽြမ္းေစနုိင္မည့္ အေကာင္းဆံုးအစားအစာ (၅) မ်ိဴးကိုေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
