အိပ္ေရးပ်က္တယ္ဆိုတာ လိုအပ္တဲ့ အိပ္စက္မႈမရရွိတာကို ေခၚတာပါ။
လံုေလာက္ေသာ အိပ္စက္ခ်ိန္မရွိျခင္း ေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးထိခိုက္ေစတာက ဆက္စပ္မႈရွိတယ္လို႔ သုေတသီမ်ားက ေလ့လာသိရွိတာ ၾကာျပီး ျဖစ္ေသာ္လည္း ေလ့လာမႈ အသစ္တပ္ရပ္က အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းေၾကာင့္ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပခဲ့ၾကပါတယ္။
အိပ္စက္အနားယူခ်ိန္တြင္ ခႏၶာကိုယ္ရွိေသြးမ်ား က်ဆင္းသြားေလ့ရွိျပီး အိက္စက္ျခင္း နည္းပါးတာေၾကာင့္ ေသြးဖိအားမ်ားကို ထိန္းမခ်ဳပ္ႏိုင္ျခင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚေစျပီး ႏွလံုး ႏွင့္ ေသြးလည္ပတ္မႈမ်ားကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
သာမန္လူတစ္ေယာက္အေနျဖင့္ တစ္ညလ်ွင္ ခုနစ္နာရီ ထိ လံုလံုေလာက္ေလာက္ အိပ္ဖို႔လိုအပ္ျပီး အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းမ်ားက ေရရွည္မွာ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ား ျဖစ္ေပၚႏိုင္ေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။
ေသြးလည္မႈအတြက္ အိပ္စက္ျခင္းက တစ္ေထာင့္တစ္ရာက သက္ေရာက္မႈရွိျပီး အိပ္စက္နည္းပါက ႏွလံုးေသြးေၾကာမ်ားထဲတြင္ ေသြးခဲမ်ား ျဖစ္လာႏိုင္ျပီး က်န္းမာေရး ျပႆနာကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။
Read More : တစ္ေန႔ကို ကယ္လိုရီ ၁၀၀ ေလ်ွာ့ခ်ႏိုင္မည့္ နည္းလမ္း ၁၀ ခု
အိပ္စက္နည္းျခင္းေၾကာင့္ ေသြးေၾကာမ်ားထဲတြင္ အဆီမ်ား စုေဝးျခင္းမ်ားျဖစ္ေပၚေစျပီး ႏွလံုးထိခိုက္ျခင္း (သို႔မဟုတ္) ေလျဖတ္ျခင္း စတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ား ၾကံဳေတြ႕ႏိုင္ေၾကာင့္ ကိုလိုရာဒို သိုလ္ဒါတကၠသိုလ္မွ သုေသတီမ်ား ေဖာ္ျပခ်က္အရ သိရပါတယ္။
တစ္ေန႔ကို ေျခာက္နာရီမွ် အိပ္စက္ျခင္း မရွိျခင္းေၾကာင့္ ေသြးလည္ပတ္မႈမ်ားအတြက္ ႏွလံုးေသြေၾကာဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ား ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ျပီး ေသြးေၾကာနံရံမ်ားရွိဆဲလ္မ်ား ေကာင္းမြန္စြာ အလုပ္မလုပ္ႏိုင္းျခင္း ၊ ေသြးေၾကာမ်ားမွ ေသြးမ်ား လြယ္ကူစြာစီးဆင္းမႈအတြက္ အခက္ခဲမ်ားေတြ႕ႏိုင္ျခင္းေၾကာင့္ အျခား အဂၤြမ်ားႏွင့္ အစိတ္အပိုင္းမ်ားသို႔ ေသြးေရာက္ရွိမႈ နည္းပါးသြားေစျခင္းမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။
အိပ္စက္ျခင္းနည္းပါးျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစျပီး ေရရွည္တြင္ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းေၾကာင္ ႏွလံုးေရာဂါ ၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းမ်ားမမွန္ျခင္း ၊ ေသြးတိုး ၊ ေသြးလည္ပတ္မႈထိခိုက္ႏိုင္ျခင္း ႏွင့္ သတိလစ္ျခင္း စတဲ့ ေဝဒနာမ်ားကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
Ref:7daydaily
