မိုးရာသီက မျကာခဏ မိုးႏွင့္အတူ ဖ်ားနာျခင္းကို ယူေဆာင္လာေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေျကာင့္လဲ တုတ္ေကြးရာသီလို႕လဲ လူသိမ်ားျကပါတယ္။
ရဲယိုပင္ကို အဂၤလိပ္လို Indian Mulberry လို႔ေခၚပါတယ္။ရုကၡေဗဒနာမည္ကေတာ႔ Morinda citrifolia Linn ျဖစ္ပါတယ္။
ဆန္ျဖဴစားသုံးမႈက ဆိုဒါအခ်ိဳရည္ေသာက္သုံးတာထက္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ ပုိမုိျမင့္မားတယ္လို႔ စစ္တမ္းေတြက ေဖာ္ျပေနၾကပါတယ္။
ျမန္မာႏွလုုံးေဖာင္ေဒးရွင္း ဒီတစ္ပါတ္ က်န္းမာေရးသတင္းေတြထဲမွာ သၾကားဟာ အဆီထက္ကိုု အႏၲရာယ္မ်ားတဲ့အေၾကာင္းေတြ ေတာ္ေတာ္ေလးပါပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ သၾကားလြန္လြန္ကဲကဲ စားသုံုးျခင္းရဲ ့ ဆိုုးက်ိဳးအေၾကာင္း ၁၀ မ်ိဳးကိုု တင္ျပလိုုက္ပါတယ္။
ခႏၶကိုယ္ ဝၿဖိဳးေနသလား။ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးတိုးရွိသလား။ ေသြးအတြင္း အဆီဓာတ္မ်ားေနသလား။ ဒါဆိုလကၡဏာမ်ားကို အေလးဂ႐ုျပဳပါ။ ႏွလုံးေရာဂါေတြဟာ သဲလြန္စမျပဘဲ ႐ုတ္တရက္ ေဖာက္လာတတ္ပါတယ္။
၁။ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္ေသာ ကစီဓာတ္မ်ားကို စားသုံးျခင္း
ကစီဓာတ္တြင္ ႏွစ္မ်ိဳးရွိသည္။ ရိုးရိုးကစီဓာတ္ (SIMPLE CARBOHYDRATE) ႏွင့္ ေပါင္းစည္းကစီဓာတ္ (COMPLEX CARBOHYDRATE) တို႔ ျဖစ္ပါသည္။
မီးဖိုေခ်ာင္ေဘစင္ အိမ္သာခြက္ထဲမွာရွိတဲ့ ပိုမႊားေတြေၾကာင့္ ဖ်ားနာမႈေတြ ရနိုင္ တယ္ဆိုတာကို ကၽြန္မတို႔အားလုံး သိၾကပါတယ္။
အာဟာရဓာတ္ အမ်ားဆုံး ပါဝင္တဲ့ အသီးကို ညႊန္ျပရရင္ ေထာပတ္သီးပါ။ ေန႔စဥ္ လိုအပ္တဲ့ အမၽွင္ဓာတ္၊ သံဓာတ္၊ ဗီတာမင္အီးနဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ေတြ ပါလို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အသီးဆိုရင္လည္း မမွားပါဘူး။
အပူေလာင္နာမ်ားကို သဘာဝနည္းလမ္းမ်ားအရ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေအာင္ျပဳလုပ္နိုင္သည္။
ပလတ္စတစ္ အသံုးေဆာင္မ်ားသည္ လြယ္လင့္တကူ အသံုးျပဳႏိုင္ျခင္း၊ စြန္႔ပစ္ ႏိုင္ျခင္းေၾကာင့္ ယေန႕ေခတ္ ကာလတြင္ တြင္က်ယ္ လာေသာ ပစၥည္းမ်ား ျဖစ္သည္။
