ေဂါက္(Gout)ေရာဂါဆိုသည္မွာ အ႐ိုးအဆစ္အျမစ္ မ်ားတြင္ ယူရစ္ဆက္စစ္အမႉန္အခဲမ်ားစုပံုျခင္းေၾကာင့္ အဆစ္မ်ားနာက်င္ေယာင္ယမ္းျခင္းျဖစ္ပါသည္။
ယူရစ္အက္ဆစ္ဆိုသည္မွာ ကြၽႏု္ပ္တို႔စားသံုးေသာအစားအစာမ်ားမွာ ရသည့္ ျပဴရင္း(purine)မ်ားကို ၿဖိဳခြဲ ရာမွ ထြက္လာေသာ ပစၥည္းမ်ားျဖစ္ပါသည္။ယူရစ္အက္ဆစ္မ်ား အမ်ားအျပားစုပံုလာေသာအခါ အရိုးအဆစ္နာျခင္း(gout)အျပင္ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ျခင္း၊ေက်ာက္ကပ္မွႁပြန္မ်ားပိတ္ဆို႔ျခင္းတို႔ျဖစ္ေပၚၿပီး ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးသည္အထိ ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေပၚေစပါသည္။
ဘယ္လိုလူေတြမွာ Goutေရာဂါ ပိုျဖစ္ႏိုင္သလဲ
-မ်ဳိး႐ိူးရိွသူမ်ား၊အ၀လြန္သူမ်ား၊ေသြးတိုးေရာဂါ နဲ႔ဆီးခ်ဳိေရာဂါရိွသူမ်ား၊ႏွလံုးေရာဂါသည္မ်ား။
ေယာက်္ားမ်ားသည္မိန္းမမ်ားထက္ ေဂါက္ေရာဂါ ျဖစ္ ႏႈန္းပိုမ်ားျပားပါသည္။
ဘယ္အစားအစာေတြေရွာင္သင့္လဲ။
High Purine Food(purine ပါ၀င္မႈမ်ားေသာအစာမ်ား) and Moderate Purine Food
(Purine အတန္အသင့္ပါေသာအစာမ်ား)
-အရက္နဲ႔ အရက္ပါေသာအရာမ်ား
-ပင္လယ္စာမ်ား၊အခြံမာငါးမ်ား(ဂဏန္း၊ဂံုး၊ခ႐ု၊ကမာ၊ေက်ာက္ပုစြန္စသည္)
-ငါးေသတၱာငါး၊ပင္လယ္ငါးအမ်ဴိးမ်ဴိး
-၀က္ေပါင္သား၊ၾကက္ဆင္သား၊ၾကက္သား၊ဘဲသား။
-အသဲအျမစ္စေသာ ကလီဇာမ်ား။
-အနီေရာင္အသားမ်ား(အမဲ၊၀က္၊သမင္သား စသည္)
-ေပါင္မုန္႔အျဖဴ၊ထမင္းအျဖဴ။
-သၾကားနဲ႔အခ်ဳိမ်ား
-လက္ဖက္၊ ပဲပင္ေပါက္၊စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊မွ်စ္။
ဘာေတြစားသင့္လဲ။
-အဆီထုတ္ထားေသာႏြားႏို႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား(ဒိန္ခ်ဥ္၊ဒိန္ခဲ၊ခ်ိစ္)
-ဂ်ံဳၾကမ္းေပါင္မုန္႔
-ဗီတာမင္ စီေဆးျပားမ်ား
-ဘယ္ရီသီး
-ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္း
-အသီးအရြက္မ်ား
-ေနၾကာဆီ၊သံလြင္ဆီ
-ေကာ္ဖီႏွစ္သက္လွ်င္ေသာက္ႏိူင္ပါတယ္။
Source:Daily Hot News
