What's New




Friday, 19 April 2019 13:22

မ်ိဳးေအာင္ႏိုင္မႈ အားေကာင္းေစရန္ စားေပးသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား

လူသားမ်ိဳးပြားမႈဂ်ာနယ္တြင္ ေဖာ္ျပထားေသာ ေလ့လာမႈတစ္ခု အရ ဗီတာမင္ဒီခ်ိဳ႕တဲ့ၿပီး ခႏၶာကုိယ္ျပင္ပတြင္ မ်ိဳးေအာင္ႏိုင္ရန္ႀကိဳးစားေနရေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား သေႏၶရႏိုင္ေျခနည္းပါးေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ဗီတာမင္ဒီကို အဆီမ်ားေသာ ငါးႏွင့္ ဥမ်ားမွ ရရွိႏုိင္ေသာ္လည္း ဗီတာမင္ဒီသဘာဝအတုိင္းျဖစ္ေပၚေသာ အေကာင္းဆံုးအစားအစာ မ်ားအနက္ တစ္ခုမွာ ဝက္ေပါင္ဆားနယ္ေျခာက္ျဖစ္ပါတယ္။

 

ဥမ်ားတြင္ ဗီတာမင္မ်ား၊ သတၱဳဓာတ္မ်ား၊ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ ပစၥည္းမ်ား၊ က်န္းမာေစေသာ အဆီဓာတ္မ်ား၊ ကိုလက္စထေရာ၊ အိုမီဂါ-၃ ဖက္တီးအက္စစ္မ်ားႏွင့္ မ်ိဳးေအာင္ေစရန္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္သည့္ အျခားအာဟာရဓာတ္မ်ားပါဝင္ပါတယ္။

 

သို႔ေသာ္ သဘာဝအတုိင္းေမြးျမဴေသာ ၾကက္၊ ဘဲမ်ား၏ ဥကို စား ေပးသင့္။ အမဲသားမွာလည္း မ်ိဳးေအာင္ႏိုင္မႈကို အားေကာင္းေစ မည့္ အေကာင္းဆံုးအစားအစာမ်ားအနက္ တစ္ခုျဖစ္ပါယ္။ ၁၀၀ပါတ ရာခိုင္ႏႈန္းျမက္စားေသာ ႏြားသားကို စားရန္ လိုအပ္ပါတယ္။

 

Read More : အူမၾကီးေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစမည့္ စားေသာက္နည္း ခုႏွစ္နည္း

 

အုန္းဆီမွာ က်န္းမာေရးႏွင့္ညီေသာ အဆီမ်ားပါဝင္သည့္ အေကာင္းဆံုးရင္းျမစ္မ်ားအနက္ တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အုန္းဆီတြင္ ပါဝင္ေသာ ဖက္တီးအက္စစ္မ်ားမွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း လ်င္ျမန္စြာ စုပ္ယူႏုိင္ၿပီး စြမ္းအင္လ်င္ျမန္စြာ ရရွိေစႏုိင္ပါတယ္။

 

ေယာက္သြားမ်ားတြင္ သြပ္ဓာတ္၊ ဆီလီနီယမ္ႏွင့္ မ်ိဳးေအာင္ႏိုင္မႈအတြက္ အေရးႀကီးေသာ ဗီတာမင္ေအႏွင့္ ဒီတို႔ပါဝင္ေသာေၾကာင့္ မ်ိဳးေအာင္ေစရန္ စားေပးရမည့္ အေကာင္းဆံုးအစားအစာျဖစ္ပါတယ္။

 

သဘာဝအတိုင္း ေမြးျမဴထားေသာ ႏြားမ်ား၏ႏြားႏို႔မွ ထုတ္ယူ ထားေသာ ေထာပတ္မ်ားတြင္ ဗီတာမင္ ေအ၊ အီး၊ ဒီ၊ ေကႏွင့္ ေက-၂ တို႔ပါဝင္ၿပီး ရင္ေသြးဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္မႈ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ႏွင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ၿပီးေနာက္ က်န္းမာေရးတို႔ႏွင့္ ဆက္စပ္ေသာ ဇီဝ ျဖစ္ပ်က္မႈအတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္။

 


ဗီတာမင္ေအႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ေသာ အသည္းမ်ားကို စားေပး ျခင္းျဖင့္လည္း မ်ိဳးေအာင္ႏုိင္မႈကို အေထာက္အကူျပဳႏုိင္ပါတယ္။ ငါးဥ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းစာမွ် စားေပးျခင္းျဖင့္ ပ႐ိုတိန္း အိုမီဂါ-၃ ဖက္တီးအက္စစ္မ်ား၊ ဗီတာမင္အီးႏွင့္ ဘီ-၁၂ တို႔ လံုေလာက္စြာ ရမည္ျဖစ္ျပီး ကိုယ္ဝန္သက္တမ္း ၁၂ ပတ္မတိုင္မီ ကိုယ္ဝန္ပ်က္က်ႏုိင္ျခင္း ကို ကာကြယ္ရန္ ေဖာလစ္အက္စစ္မ်ားေသာ အသီးအရြက္မ်ားျဖစ္ သည့္ ပဲနီကေလး၊ ပဲေစ့မ်ား၊ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား၊ ကၫြတ္ပင္၊ ေထာပတ္သီးႏွင့္ လိေမၼာ္သီးမ်ား စားေပးသင့္ပါတယ္။

 

Source: 7daydaily

Read times
Rate this item
(1 Vote)

Latest Articles