What's New

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ မိခင္ေလာင္းတိုင္း မျဖစ္မေနႀကံဳေတြ႕ရတာကေတာ့ ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း ျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းကေတာ့ စိုးရိမ္ပူပန္ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမူမ်ားျခင္း၊ ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲ ျဖစ္ေပၚျခင္း၊ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေျပာင္းလဲျဖစ္ေပၚမူေတြေၾကာင့္ သက္ေတာင့္သက္သာမရွိျခင္း ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။ ကိုယ္၀န္ရင့္လာသည္ႏွင့္အမွ် အဆင္ေျပစြာ အိပ္စက္ဖို ့ပိုမိုခက္ခဲလာၾကပါတယ္။

သင်္ဘောစေ့ဟာ ရောဂါပေါင်းများစွာကို ကုသပေးနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိပါတယ်။

၁. ေဆးလိပ္ ေသာက္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ နာတာရွည္ ေလႁပြန္ ေရာင္ရမ္း၊ ရင္က်ပ္ပန္းနာ ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ႏွင့္ အဆုတ္ကုိ ဆုိးရြားစြာ ထိခုိက္ ေစႏုိင္ ပါတယ္။

၁. သြားတုိက္ေဆး အရင္ဆံုုး အပူေလာင္ဒဏ္ရာကိုု ေရေအးႏွင့္ေဆးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာသုုတ္ပ၀ါႏွင့္ ေျခာက္သြားသည္အထိ သုုတ္ေပးပါ။ ေျခာက္သြားရင္ အပူေလာင္တဲ႔ေနရာကိုု သြားတိုုက္ေဆးႏွင့္ လိမ္းေပးပါ။ လိမ္းၿပီးတဲ႔အခါမွာ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ထားႏိုုင္သေလာက္ထားေပးပါ။

၁. အလုပ္ပတ္၀န္းက်င္ကို ျပဳျပင္ပါ။ ေခါင္းကိုက္ေစတဲ့ အေမႊးနံ႔၊ ေရေမႊး၊ ဆပ္ျပာစသည္တို႔ကို ဖယ္ရွားပါ။ အလုပ္ထဲမွာ ေကာ္ဖီအလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ အစာစားခ်ိန္ထက္မေက်ာ္ပါေစႏွင့္။ ကြန္ပ်ဴတာေမာ္နီတာေရွ႕မွာ အလင္းျပန္မႈေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တဲ့ မွန္တစ္ခ်ပ္တစ္ဆင္ပါ။

အမ်ဳိးသမီးမ်ား အတြက္ ေန႔စဥ္ က်န္းမာေရးေကာင္းေအာင္ စားသံုးသင့္ေသာ အစားအစာ ငါးမ်ဳိးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ပ်ားရည္ဆိုသည္မွာ သင္စားသံုးေနေသာ အစားအစာမ်ားကို ခ်ိဳၿမိန္ေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္သည္သာမက သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးႏုိင္တဲ့အျပင္ သင့္ရဲ႕အေရျပားကိုလည္း ၾကည္လင္ေတာက္ပ လာေစပါတယ္။

မၾကာခဏ ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာၿပီး ပင္ပန္း သလိုလို စြမ္းအင္ မရွိသလိုလို ျဖစ္ေနတယ္ဆုိရင္ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေလးမ်ားကို ျပဳလုပ္ေပးပါ။

၁. လက္သည္းညွပ္ လက္သည္းညွပ္ေတြကေန လက္သည္းမွႈိစြဲျခင္း အျပင္ ေသြးကတစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ေရာဂါပုိးေတြ ကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္။