What's New

ေဆာင္းတြင္းမွာျဖစ္တဲ့ အေရျပား ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ျခင္း ျပႆနာကို ေျဖရွင္းဖို႔အတြက္ ေရေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေရဓာတ္ျဖည့္ဆည္း တာထက္ အေရျပားကို ေရဓာတ္ျပန္လည္ျဖည့္ဆည္းတာက ပိုၿပီး ထိေရာက္ေစပါတယ္။

မ်က္ကပ္မွန္တပ္သူေတြဟာ မ်က္ကပ္မွန္ကို ကိုင္တြယ္တဲ႔ေနရာမွာ အထူးဂရုစိုက္ဖို႔လိုပါတယ္။

သြားမ်ားဟာ ငယ္သြားမ်ား ဆံုး႐ႈံးသြားပါက အစားထိုးရန္ မလြယ္ကူေပ။ ေနာင္တြင္ ေနာင္တရမည့္အစား ယခုကတည္းက သြားမ်ားကို ဂ႐ု စုိက္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ၾကာျမင့္စြာ ထုိင္ျခင္းေၾကာင့္ သင္ေလ့က်င္ခန္းပုံမွန္လုပ္ေနရင္ေတာင္ ေသဆုံးႏုိင္ေျခ ပုိျမင့္မားတယ္လို႕ သုေတသန ျပဳခ်က္တစ္ခုက ဆုိပါတယ္။

ဘယ်လောက်ပဲ ကျန်းမားရေး လိုက်စားတယ်ပြောပြော အချို့ရောဂါတွေဟာ သာမန်အခြေအနေမျိုးနဲ့ မသိမြင်နိုင်၊ သတိမထားမိနိုင်ပါဘူး။ 

၁. ေကာ္ဖီက သင့္ခႏၶာကိုယ္လႈပ္ရွားႏိုင္စြမ္းေတြ ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္တယ္။ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္မီ၊ Gym မသြားမီ တစ္နာရီခန္႕အလိုမွာ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ေသာက္သံုးျခင္းက ေသြးတြင္းမွာရွိတဲ့ Adrenaline Level ျမင့္တက္ေစပါတယ္။

က်န္းမာျခင္းကုိ ရရွိဖုိ႕သင္ေန႕စဥ္ျပဳလုပ္တတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ေတြ၊ သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကုိ ေစာင့္ေရွာက္တဲ့ နည္းစနစ္ေတြကုိ ေကာင္းမြန္စြာ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္မွသာ ေဒါင္ေဒါင္ျမည္ က်န္းမာတဲ့ခႏၶာကုိယ္ကုိ ရရွိေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေသာသူ ျဖစ္လွ်င္

ႀကိဳးခုန္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ကစားနည္းတစ္ခုပါ။ ခႏၶာကိုယ္ကိုလည္း က်စ္လ်စ္လွပေစပါေသးတယ္။