ေမာ္ဒယ္အမ်ားစုဟာ အၿမဲ တမ္းအသားအေရေတာက္ပရႊန္း စိုလွပေနၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယံု ၾကည္မႈရွိေနဖို႔ ျပင္ဆင္ထားေလ့ရွိ တာေၾကာင့္ အလွအပအတြက္ သူတုိ႔လုပ္တတ္တာေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနေစျခင္း
ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဂၤါေတြ ေကာင္းစြာအလုပ္လုပ္ဖို႔အတြက္ ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနဖို႔ လုိအပ္သလို အသားအေရရႊန္းစိုၿပီး အရြယ္တင္ဖို႔အတြက္လည္း ေရဓာတ္က အ ေရးပါပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ အ ေဖ်ာ္ယမကာေတြေသာက္တာ ထက္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၿပီး သခြားသီးတို႔၊ သံပရာရည္တုိ႔ ထည့္ေသာက္တာမ်ိဳးလည္း လုပ္ ေလ့ရွိၾကပါတယ္။
အမွ်င္ဓာတ္မ်ားမ်ားစားျခင္း
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းသိမ္း ၿပီး အစာေခ်ဖ်က္မႈေကာင္းမြန္ေစ ဖို႔အတြက္ အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ အ စားအစာေတြ စားေလ့ရွိပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ေတြဟာ အမွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတာ ေၾကာင့္ ေမာ္ဒယ္ေတြအစားမ်ား ပါသတဲ့။
ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္စက္ျခင္း
အခ်ိန္ဇယားအတုိင္း တစ္ ေနကုန္လႈပ္ရွားရင္း အလုပ္လုပ္ သူေတြျဖစ္တဲ့အတြက္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားျပည့္ဝၿပီး ၾကည့္ေကာင္းေန ဖို႔ ေကာင္းေကာင္းအိပ္စက္အနားယူေလ့ရွိၾကပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္ကို ေန႔စဥ္ ေျခာက္နာရီကေန ရွစ္နာရီ ေလာက္အထိ ယူေလ့ရွိတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္ျပဳလုပ္ျခင္း
ေလ့က်င့္ခန္းကို ခႏၶာကိုယ္ အလွအပအတြက္သာမက အ သားအေရေကာင္းဖို႔အတြက္ လည္း လုပ္ၾကတယ္လို႔ သိရပါ တယ္။ အေရျပားေပၚက အညစ္ အေၾကးနဲ႔ အဆိပ္ေတြဟာ ေခြၽးနဲ႔ အတူပါသြားတဲ့အတြက္ ေခ်ာမြတ္ၾကည္စင္တဲ့အသားအေရကို ပိုင္ ဆုိင္ေစလို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
source:7daydaily
Read:အသည္းအဆီဖံုးျခင္းေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါျဖင့္ ေသဆံုးႏုိင္မႈအႏၲရာယ္ ျမင့္မား
