ပြည့်ဖြိုး တင်းရင်းတဲ့ ရင်သားအလှကို ပိုင်ဆိုင်လိုတာ အပျိုပဲဖြစ်ဖြစ် အိမ်ထောင်သည်ပဲဖြစ်ဖြစ် ထိန်းသိမ်းမှုပေါ်မူတည်ပြီး ပုံကျလှပနိုင်သလို ပုံပျက်တွဲကျလာနိုင်ပါတယ်။
သံလြင္ဆီဆိုတာ ႏွလံုးကို က်န္းမာေစျပီး ကိုလက္စေတာ ေလ်ာ့နည္းျခင္း ၊ေရာင္ယမ္းမွုေလ်ာ့က်ေစျခင္း စတဲ ့ဂုဏ္သတၱိေတြနဲ ့ျပည့္စံုပါတယ္။
သင္ရဲ႔ဘ၀ကိုေန႔တိုင္းက်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္စြာနဲ႔ေနခ်င္ျကတယ္မလား။ ေန႔တိုင္းသြားတိုက္ျခင္းႏွင့္အာဟာရျဖစ္တဲ့အစားအစားမ်ားကိုစားျကည့္ျခင္းကသင့္ကိုပိုက်န္းမာေစမည့္မွန္ကန္တဲ့အေလ့အထျဖစ္ပါတယ္။
က်န္းမာေရးမေကာင္းတဲ႔အခါ ခႏၶာကုိယ္က အလုိအေလ်ာက္တံု႔ျပန္သတိေပးတဲ႔အရာေတြရွိပါတယ္။
တစ္စံုတစ္ေယာက္က လမ္းခြဲတဲ့အေျကာင္းကို ထုတ္ေျပာတဲ့အခါတိုင္း သင့္စိတ္ထဲ၀င္လာတဲ့အရာအားလံုးက ႏွလံုးသားနာက်င္ျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။
အားလံုးပဲ မနက္အိပ္ယာထတဲ့အခါ လုပ္တတ္တဲ့ သင့္ရဲ႕ အက်င့္ဆိုးေလးေတြကို ျပဳျပင္လိုက္ရေအာင္ပါ။
လူတိုင္းအတြက္ မနက္စာ လိုပဲ ေန႔လည္စာ သည္လည္း သိပ္ကိုအေရးႀကီးပါတယ္။ American Academy of Pediatrics’ Healthy Children ၀ဘ္ဆိုက္မွာ ေန႔လည္ဘက္ ေက်ာင္းခိ်န္ မွာ ကေလး ေတြ စားတဲ့ ေန႔လည္စာ ေတြ၊ သေရစာ ေတြက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ဖြံ႔ၿဖိဳးတိုးတက္ဖို႔အတြက္ သိပ္ကိုအေရးႀကီးတယ္လို႔ ေျပာဆိုထားပါတယ္။
လူတိုင္း စိတ္အဆင္မေျပတဲ့ အခိုက္အတန္႔ဆိုတာ ရွိတတ္တာပဲေနာ္။ အဲဒီလိုအခ်ိန္က်ရင္ အခုေျပာျပေပးမယ့္ အစားအစာေလးေတြ စားၾကည့္ပါလား။ သင့္စိတ္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစမွာဆိုပဲ။
လူတုိင္းမွာေတာ့ ခပ္ညစ္ညစ္ အေလ့က်င့္ေလးေတြရွိပါတယ္။
ေကာ္ဖီခ်စ္သူေတြနဲ ့ လက္ဖက္ရည္ခ်စ္သူေတြၾကား ရန္တိုက္ေပးတာမဟုတ္ေပမယ့္ ေကာင္းက်ိဳးဆိုးက်ိဳးေလးေတြကို တစ္ခ်က္ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္ ။
