အားလံုးပဲ မနက္အိပ္ယာထတဲ့အခါ လုပ္တတ္တဲ့ သင့္ရဲ႕ အက်င့္ဆိုးေလးေတြကို ျပဳျပင္လိုက္ရေအာင္ပါ။
လူတိုင္းအတြက္ မနက္စာ လိုပဲ ေန႔လည္စာ သည္လည္း သိပ္ကိုအေရးႀကီးပါတယ္။ American Academy of Pediatrics’ Healthy Children ၀ဘ္ဆိုက္မွာ ေန႔လည္ဘက္ ေက်ာင္းခိ်န္ မွာ ကေလး ေတြ စားတဲ့ ေန႔လည္စာ ေတြ၊ သေရစာ ေတြက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ဖြံ႔ၿဖိဳးတိုးတက္ဖို႔အတြက္ သိပ္ကိုအေရးႀကီးတယ္လို႔ ေျပာဆိုထားပါတယ္။
လူတိုင္း စိတ္အဆင္မေျပတဲ့ အခိုက္အတန္႔ဆိုတာ ရွိတတ္တာပဲေနာ္။ အဲဒီလိုအခ်ိန္က်ရင္ အခုေျပာျပေပးမယ့္ အစားအစာေလးေတြ စားၾကည့္ပါလား။ သင့္စိတ္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစမွာဆိုပဲ။
လူတုိင္းမွာေတာ့ ခပ္ညစ္ညစ္ အေလ့က်င့္ေလးေတြရွိပါတယ္။
ေကာ္ဖီခ်စ္သူေတြနဲ ့ လက္ဖက္ရည္ခ်စ္သူေတြၾကား ရန္တိုက္ေပးတာမဟုတ္ေပမယ့္ ေကာင္းက်ိဳးဆိုးက်ိဳးေလးေတြကို တစ္ခ်က္ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္ ။
ပင္စိမ္းကိုလူေတြတင္စားတာက အစြမ္းထက္တဲ ့ဘုရင္မပါတဲ ့။က်န္းမာေရးအတြက္ပါမက အလွအပတြက္ပါ
ေကာင္းက်ိဳးေပးတဲ ့အပင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။
အခုလို မိုးေအးေအးမွာ ေခါက္ဆြဲျပဳတ္ပူပူေလးစားရတာ အရမ္းကို အရသာရွိပါတယ္။
အစားမွားတဲ ့အခါ ၊ အစာမေက်တဲ ့အခါ ၊ ဗိုက္အင့္ျခင္း ၊ အစာေၾကမလြယ္တဲ ့အစာမ်ား စားမိျခင္း တို့က ဗိုက္ကယ္ ၊ ဗိုက္နာျခင္းရဲ ့အေျခခံ အေၾကာင္းတရားမ်ားျဖစ္ပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳေရာဂါအတြက္ နႏြင္းရဲ႕ အသံုးဝင္ပံုက ဘာပါလိမ့္
၁။ ေသြးလည္ပတ္မူကို ပိုမိုျပီး ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
