What's New

ဖ႐ံုေစ့မွာ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က် ေစႏိုင္တဲ့ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြ ျဖစ္ၾကတဲ့ ဗီတာမင္ အီး၊ phytosterols နဲ႔ ဇင့္ဓာတ္တို႔ ပါဝင္ၾကပါတယ္။

ေန႔အခ်ိန္မွာ အလုပ္အတြက္ အခ်ိန္ေပးၾကၿပီးေနာက္ ညဘက္အိမ္ေရာက္တာနဲ႔ ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္း နားေနခ်င္ၾကပါတယ္။

ဗုိက္ထဲမွာ အစာမရွိလုိ႔ သံစံုထြက္ၿပီး ဆာေလာင္ေနခ်ိန္မွာ ဘယ္အစား အစာပဲျဖစ္ျဖစ္ စားမယ္ဆိုတဲ့ အေတြးမ်ဳိး မေတြးမိဖို႔ လိုအပ္လာပါၿပီ။

ယခုလိုမိုးရာသီအခ်ိန္အခါသည္ ဥပမာအားျဖင့္ အျဖစ္မ်ားေသာ အေအးမိျခင္း၊ တုပ္ေကြး၊ တိုက္ဖိြဳက္၊ အသည္းေရာဂါေအ၊ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးႏွင့္ အျခားေရာဂါမ်ားကဲ့သို႔ ဗက္တီးရီးယားႏွင့္ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးဆိုင္ရာ ေရာဂါကူးစက္မႈမ်ား အျဖစ္အမ်ားဆံုးကာလျဖစ္သည္။

အဆီျပန္တတ္တဲ့ အသားအေရ ပိုင္ရွင္ေတြအဖို႔ တစ္ခ်ိန္လံုး မ်က္ႏွာအဆီ ျပန္ေနတာေၾကာင့္ စိတ္ မ႐ႈပ္ရေလေအာင္ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲ ရွိတာေလးေတြနဲ႔ ဘယ္လိုလုပ္ႏိုင္ တယ္ဆုိတာ မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။

လည္ခ်ာင္းနာလာျခင္းဟာ နာက်င္မႈႏွင့္ အစာမ်ိဳခ်ရခက္ခဲျခင္း တို႔ကို ရင္ဆုိင္ရၿပီး ယင္းအခ်ိန္တြင္ စားေသာက္သင့္သည့္ အစားအစာ မ်ားကို သိထားရန္လိုသည္။

အမ်ဳိးသမီးေတြအဖို႔ ကိုယ္၀န္ ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ခႏၶာကုိယ္ေရဓာတ္ ျပည့္၀ေနဖုိ႔ဆုိတာ အေရးႀကီးတဲ့  အတြက္ ေရပုံမွန္ေသာက္ဖို႔လိုသလို က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြ အမ်ားႀကီးေပးတဲ့ အရသာခ်ဳိေအး အုန္းရည္လည္း ေသာက္ဖို႔လိုတဲ့ အေၾကာင္းေလး မွ်ေ၀ခ်င္ပါ တယ္။

၁. စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း စိတ္ဖိစီးမႈေတြ အရမ္းမ်ားလာရင္လည္း ဆံပင္ကၽြတ္တတ္ပါတယ္။ စြမ္းအင္ (Energy) ေတြကို အမ်ားႀကီး ထုတ္သံုးေနရၿပီး၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ခံစားေနရ သူေတြဟာ ဒီလိုအေျခအေနနဲ႔ ရင္ဆိုင္ရတတ္ပါတယ္။

တုပ္ေကြးေရာဂါရာသီတြင္ ေနအိမ္၌ တုပ္ေကြးေရာဂါသည္ရွိပါက အျခားသူမ်ားသို႔လည္း အလ်င္အျမန္ ကူးစက္ႏိုင္သည္။ အျခား သူမ်ားသုိ႔ တုပ္ေကြးမကူးစက္ေစရန္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ႏိုင္ေသာ အခ်က္မ်ားရွိသည္။