အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈဆုိတာ မိန္းကေလးေတြပဲလုပ္ရတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ေယာက်ာ္ေလးေတြလည္း အသားအေရထိန္းသိမ္းဖို႕လုိအပ္လွပါတယ္။
ဒါမွက်န္းမာလွပၿပီး ႀကံခိုင္တဲ့ ေယာက်္ားတစ္ဦးျဖစ္လာမွာပါ။ ဒါေပမဲ့ ေယာက်ာ္းေလးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အသားအေရကို ဂရုမစိုက္တတ္ၾကပါဘူး၊ ပတ္ဝန္းက်င္အေျခအေနေၾကာင့္၊(သို႕) ေယာက်ား္မွန္ရင္ ႏုရြဖို႕မလိုဘူးဆုိတဲ့အယူအဆအမွားေတြေၾကာင့္ ဒီတုိင္းေနတတ္ၾကတာမ်ားပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ေယာက်ာ္းေလးေတြလည္း အသားအေရထိန္းသိမ္းဖုိ႕လိုအပ္ေၾကာင္း တင္ျပရင္း နည္းလမ္းေလးေတြ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
မ်က္နာသစ္တဲ့အခါမွာ ေရေအးေအးေလး သံုးၿပီးသစ္ေပးပါ။ တခ်ိဳ႕ေယာက်ာ္းေလးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ဆပ္ျပာနဲ႕ပဲအလြယ္သစ္တတ္ၾကတယ္။ ဒါေပမဲ့ မိမိအသားအေရနဲ႕သင့္ေတာ္မယ့္ မ်က္နာသစ္ ဆပ္ျပာေလးေတြ သံုးတာက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ဆဲလ္အသစ္ျပန္လည္ျဖစ္တည္ဖို႕လႈံ႕ေဆာ္ေပးနုိင္လို႕ အမ်ိဳးသားတုိင္း လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
မ်က္နာနဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အသားအေရေကာင္းမြန္ေစဖို႕ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။ အရက္နဲ႕ေကာ္ဖီေတြက ေရဓာတ္ကို ဆံုးရံႈးေစတာမို႕ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ေစနုိင္ပါတယ္။ အကယ္လို႕မိမိက အရက္နဲ႕ေကာ္ဖီကို မျဖတ္နုိင္ဘူးဆုိရင္ေတာ့ ေရတစ္ေန႕ကို (၆) ခြက္ေလာက္ေသာက္ေပးပါ။
ေယာက်ာ္းတစ္ေယာက္ကို အဓိကၾကည့္ေတာ့မယ္ဆုိရင္ ျဖဴလား၊ မဲလားအရင္ၾကည့္တာမဟုပါဘူး၊ မ်က္နွာမွာ အေရးအေၾကာင္းေတြ (ႏုလား၊ရင့္လား)ကို အရင္ၾကည့္ၾကတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အရြယ္မတုိင္ခင္ အေရးအေၾကာင္းေတြ မျဖစ္ေစရန္ ေနေရာင္ခရမ္စ္နဲ႕ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ေလးေတြ လိမ္းေပးပါ။ မနက္ဘက္မလိမ္းခ်င္ရင္ ညဘက္လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။
ဒါအျပင္အိပ္ခ်ိန္ကိုလည္း သတိထားသင့္ပါတယ္။ ကိုယ့္အသားအေရမွာ ဝက္ျခံ၊ အဖုအပိန္မ်ားေနျခင္းဟာ အိပ္ခ်ိန္မမွန္ျခင္းေၾကာင့္ ၊ အိပ္ေရးမဝျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ေပးဖုိ႕လည္း လုိအပ္လွပါတယ္။
မိန္းခေလးေတြက သူတုိ႕အသားအေရလွပေအာင္ သခြားသီးကပ္တာတို႕၊ခရမ္းခ်ဥ္သီးကပ္တာတို႕၊ အာလူးကပ္တာတို႕လုပ္သလိုပဲ ေယာက်ာ္းေလးေတြမွာလည္း ေပါင္းတင္တာမ်ိဳးမလုပ္ခ်င္ရင္ေတာင္ အသီးအရြက္ေတြမ်ားမ်ားစားေပးဖုိ႕လုိပါတယ္။ အသီးအရြက္စားတာဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အမွ်င္ဓာတ္ရရွိၿပီး ဝမ္းမွန္ေစတဲ့အတြက္ ေျပာင္ရွင္းတဲ့ မ်က္နာကို ပိုင္ဆုိင္နုိင္မွာပါ။
ေနာက္ဆံုးတစ္ခ်က္အေနနဲ႕ ေဆးလိပ္ေလွ်ာ့ေသာက္ၾကဖုိ႕ပါပဲ၊ ေဆးလိပ္ဟာ ေသြးလည္ပတ္မႈကို အားနည္းေစတယ္၊ အရြယ္မတုိင္ခင္ အေရးအေၾကာင္းေတြေပၚၿပီး ျမန္ျမန္ရင့္ေစပါတယ္။ ေဆးလိပ္ကိုႏွစ္ရွည္လမ်ား ေသာက္တဲ့သူေတြမွာဆုိရင္ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြ ျပာႏွမ္းၿပီးမည္းေစတယ္။ ဒါေတြက သင့္ရုပ္ကို ဖ်က္ေနတဲ့ အေလ့အထေတြပါပဲ၊။
Read: ေရေက်ာက္ေရာဂါ၏ လကၡဏာရပ္မ်ား
