ႏွလံုးေရာဂါေၾကာင့္ေသဆံုးမႈႏႈန္းသည္တစ္နွစ္ထက္တစ္နွစ္ပိုမိုမ်ားျပားလာတယ္လို႕ဆိုရပါမယ္။ ဒါေၾကာင့္ နွလံုးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ဆင္ျခင္ေနထိုင္နုိင္ေအာင္လို႕ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစေသာ အစားအစာတခ်ိုဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) ေလထုထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ကာဗြန္ မိုေနာက္ဆိုဒ္ေတြေၾကာင့္ အသက္ရႈၾကပ္ျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္းနဲ႔ ေခါင္းကိုက္ျခင္းေတြ ျဖစ္ေပၚနိုင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္နိုင္မယ္ဆိုရင္ ကေလးငယ္ေတြ ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြ နဲ႔ ေရာဂါအခံ ရွိသူေတြဟာ ျဖစ္နိုင္ရင္ အျပင္ မထြက္ဘဲ အိမ္ထဲမွာပဲ ေနသင့္ပါတယ္။
ေနေရာင္ျခည္လံုေလာက္စြာ မရခဲ့ရင္…
ေနေရာင္နဲ႕ အခ်ိန္ၾကာၾကာထိေတြ႕ရင္ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္နုိင္ေခ်အခြင့္အလမ္းမ်ားနုိင္ေပမယ့္ ထိေတြ႕မႈနည္းတဲ့ေနရာေဒသေတြမွာ ေနထုိင္တဲ့ သူေတြကေတာ့ သားျမတ္၊ အူမႀကီး၊ ဆီးက်ိတ္နဲ႕ အဆုတ္အပါအဝင္ အျခားက်န္းမာေရး ျပႆနာေတြမ်ားစြာ ျဖစ္နုိင္ပါတယ္။
ေခတ္ႀကီးကလည္း တိုးတတ္လာသည့္နွင့္အမွ် လူတုိင္းမိမိရည္မွန္းခ်က္ေတြအတြက္ ႀကိဳးစားၾကတဲ့အခါ မိမိခႏၶာကိုယ္အတြက္ကိုေတာင္ ဂရုမစိုက္နုိင္ေတာ့ပါဘူး။
အိမ္္မွာေနရင္းနဲ႕ လြယ္လြယ္ကူကူနဲ႕ အသားအေရစိုေျပၾကည္လင္ေတာက္ပေစဖို႕နည္းလမ္းေကာင္းေလးမ်ား ကို စဥ္ဆက္မျပတ္ရွာေဖြတင္ဆက္ေပးလ်က္ရွိရာ
ယောကျ်ားလေးပဲဖြစ်ဖြစ် ၊မိန်းခလေးပဲဖြစ်ဖြစ် လူမမြင်ကွယ်ရာ နေရာနဲ့ လူမြင်တဲ့နေရာ တွေမှာမဲနေတာတွေ အညိုအမဲကွက် စွဲနေတာတွေ၊ အမာရွက်တွေကို ကုသပေးနိုင်တဲ့ body chemical peeling လေးအကြောင်း ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။
အရက္နာက်ျခင္း ဆိုသည္မွာ အေသာက္လြန္၍ ေနာက္တစ္ေန႕မနက္တြင္ ေနမထိ ထိုင္မသာ ျဖစ္ေသာ ေ၀ဒနာပင္ ျဖစ္ပါသည္။
သစ္ၾကားသီးကို အဆီတတ္မည္ဆိုးသျဖင့္ အခ်ိဳ႕က ေရွာင္တတ္ၾကပါတယ္။ သစ္ၾကားသီးတြင္ပါဝင္သည့္ အဆီက ေကာင္းမြန္သည့္အဆီျဖစ္ပါတယ္။
ပိတ္ရက္ရွည္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ စိတ္ေတြပင္ပန္းတဲ့အခ်ိန္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ လူတုိင္းပင္လယ္ကမ္းေျခသြားၿပီး ပင္လယ္လိႈင္းပုတ္ သံေလးမ်ားကို နားေသာတဆင္းရင္း သဲေသာင္ျပင္ေပၚလမ္းေလွ်ာက္ျခင္းက
(၁)ေရယုန္ ေပါက္ေနသလား
ပ်ားရည္ အသံုးျပဳပါ။
ေရယုန္ ျဖစ္ေနရင္ အနာေပၚကို ပ်ားရည္နဲ ့တစ္ေန ့ေလးႀကိမ္ တို ့ေပးပါက အနာက်က္တာဟာ ေဆးဝါး အသံုးျပဳတာ ထက္ ၄၃%ျမန္ဆန္ ႏိုင္ပါတယ္။
