What's New

ကြက်သွန်ဖြူဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတယ်ဆိုတာကို လူတိုင်းသိ ထား ပြီးဖြစ်မှာပါ။ ကြက်သွန်ဖြူမှာ ခန္ဓာကိုယ်ယားယံတာ၊ ရောဂါပိုးဝင်တာနဲ့ကိုယ်ခံအား စနစ်ကို ကောင်းမွန်စေနိုင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိတွေရှိပါတယ်။

နှလုံးကျန်းမာရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အချက် ၁၀ ချက်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ကွန်ပျူတာကို နေ့စဉ် နေ့တိုင်း ကြည့်ရှုသူတွေဟာ ကျန်းမာရေးနှင့် လျော်ညီအောင် နေထိုင် စားသောက် တတ်ဖို့ဟာ အထူးပင် အရေးကြီးပါတယ်။ နေထိုင်စားသောက်ပုံ မမှန်ကန်ရင်တော့ မိမိအတွက် များစွာသော ဆိုးကျိုးတွေကို ရရှိလာမှာပါ။

မျက်စိ အဝေးမှုန်တာက မွေးရာပါ မဟုတ်ဘူး။ အရွယ်ရောက်မှ ဖြစ်တာဆိုရင် သက်သာစေဖို့ အစားအသောက်လေးတွေ ဆေးဝါးလေးတွေနဲ့ ကုသလို့ ရပါတယ်။ ဒီတော့ အဝေးကအရာတွေကို ဝါးတားတားပဲ မြင်နေရတဲ့ အဝေးမှုန်တာကို သက်သာစေဖို့ ဘာတွေ စားပေးရမလဲဆိုတာကို အတူတူ ဆက်ကြည့်လိုက်ရအောင်လား။

လူအများစုဟာ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကို သိကြပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန် မပြုလုပ်ခြင်း၊ ကျန်းမာတဲ့ အစာအာဟာရ မစားသုံးခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနဲ့ အရက်ကို အလွန်အကျံသောက်ခြင်းတွေက သွေးတိုးရောဂါကို ပိုမိုဖြစ်ပွားစေပါတယ်။ လူအတော်များများ ခံစားရလေ့ရှိတဲ့ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းအရာ ခြောက်ချက်ကို လေ့လာပြီး ထိန်းသိမ်းကြရအောင်ပါ။

ကျောက်ဖရုံသီးမှာ ဗီတာမင် B1 ၊ ဗီတာမင် B2 ၊ ဗီတာမင် C ၊ ပရိုတင်း၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ သံဓါတ် နှင့် ကယ်ဆီယမ်တို့ ပါဝင်ပြီး သွေးတိုးရောဂါ ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါတို့ကို မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

အစားအသောက် စားသောက်ပြီးတိုင်း ငိုက်မြည်းတတ်ကြပါတယ်။ လူအများစုတွင် နေ့ခင်းစာ စားပြီးတိုင်း ခေတ္တခဏ အိပ်စက်ကြတာတွေ ရှိပြီး ခံတွင်းချဉ်လို့ ဆိုပြီး ဆေးလိပ်သောက်ကြ သူများနဲ့ အစာကြေစေတယ်လို့ ယူဆပြီး လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးကြပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒီလို အပြုအမူတွေက ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတဲ့ အကြောင်း သိသူနည်းပါးမယ် ထင်ပါတယ်။

ကမ္ဘာမှာ သေဆုံးမှု ၅ ခုမှာ ၁ ခုက ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့အစားအစာတွေ စားသုံးခြင်းကြောင့် သေဆုံးကြောင်း၊ သကြား၊ ဆား နဲ့ အသားတွေ လိုအပ်တာထက်ပိုစားသုံးတဲ့အတွက် သန်းချီတဲ့လူတွေ နှစ်စဉ်သေဆုံးကြောင်း ပညာရှင်တွေက ထုတ်ပြန်ကြေငြာခဲ့ပါတယ်။

လာအိုက Facebook ပို့စ်တစ်ခုမှာ ကျောက်ကပ် ရောင်းပြီး တန်ဖိုးကြီး iPhone အသစ်ကို ဝယ်လိုက်တာကို ပြသထားပါတယ်။