What's New

စင်္ကာပူနိုင်ငံတွင် ပြီးခဲ့တဲ့ တနင်္လာနေ့ (စက်တင်ဘာ ၂၆ ရက်) က Raffles Medical Group မှ ရင်သားကင်ဆာရောဂါရှာဖွေရေး အသစ် Mastocheck ကိုအသုံးပြုပြီး ၎င်း၏ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုဝန်ဆောင်မှုစာရင်းတွေ မှာ ရင်သားကင်ဆာ သွေးစစ်ဆေးခြင်းကို ထည့်သွင်းလာခဲ့ပါတယ်။

ဗိုက်ပွ ၊လေပွတယ်ဆိုတာ ဘယ်လောက်နေရခက်တယ်ဆိုတာ ခံစားဖူးတဲ့သူတွေပဲသိပါတယ်။ အခန့်မသင့်ရင်လေထိုးလေအောင့်တာတွေလည်း ထဖြစ်နိုင်သေးတယ်။ရေတောင်သိပ်မသောက်ရဲဘဲ အီလည်လည်နဲ့ ဗိုက်ကယ်နေတတ်တာပါ။ ဆိုးဆိုးဝါးဝါးမဟုတ်ပေမယ့် မသိမသာဝေဒနာလေးတွေကနေနေလို့မကောင်းဖြစ်စေတာလေ။

ရုံးပတီသီးကို ငပိရည်တို့စရာအဖြစ် ပြုတ်စားကြသလို ဟင်းချိုထဲထည့်၍ဖြစ်စေ ကြော်၍ဖြစ်စေ စားကြပါတယ်။ ရုံးပတီသီးရဲ့ စားခြင်းဖြင့် ထူးခြားတဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

အမျိုးသမီးများ ဘဝမှာ သိရခက်ခဲ့တဲ့ ရောဂါတွေထဲမှာ ရင်သားကင်ဆာနဲ့ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာတို့ပါဝင်ပါတယ်။

မနက်အိပ်ရာထချိန်တွင် ရေသောက်ခြင်းအားဖြင့် အနာရောဂါကုသခြင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိစေနိုင်သည့်အပြင် မကြာခဏပြန်လည် ဖြစ်ပေါ်တက်သော နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းများ၊ ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါနှင့်တကွ ကင်ဆာရောဂါများကိုပါ သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ မနက်အိပ်ရာထထခြင်းတွင် ရေသောက်ခြင်းအားဖြင့် အောက်ပါ အကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်း ရရှိ နိုင်ပါတယ်။

ကျွဲကောသီးဟာ Citrus အနွှယ်ဝင်ဖြစ်ပြီး အောက်ပါ အာဟာရတန်ဖိုးနဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပါဝင်နေပါတယ်။ ကျွဲကောသီး တစ်ခွက်စာ (၁၉၀ ဂရမ်) မှာ ပါဝင်တဲ့ ကျန်းမာရေး တန်ဖိုးတွေက ဗီတာမင်စီ (တစ်နေ့တာ လိုအပ်တဲ့ ပမာဏရဲ့ ၁၉၃ ရာခိုင်နှုန်း)၊ ပိုတက်စီယမ် (တစ်နေ့တာ လိုအပ်တဲ့ ပမာဏရဲ့ ၁၂ ရာခိုင်နှုန်း)၊ အမျှင်ဓာတ် (တစ်နေ့တာ လိုအပ်တဲ့ ပမာဏရဲ့ ၈ ရာခိုင်နှုန်း) တို့ ဖြစ်ကြပါတယ်။

နေ့စဉ်ပြုမူဆောင်ရွက်ရတဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ခွန်အားပြည့်ဝစွာ ဆောင်ရွက်နိုင်ဖို့က ညဘက်မှာ အိပ်ရေးဝဖို့ အရေးကြီးတယ်ဆိုတာကို လူတိုင်းသိကြပါတယ်။ ညဘက်မှာကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ဖို့အတွက် အရေးကြီးသလို အိပ်စက်ပုံ မှန်ကန်ဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။

ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှု ပြဿနာကို လူတိုင်းလိုလို သိပြီးသားဖြစ်ပြီး ရေအလွန်အကျွံသောက်သုံးမှုရဲ့ အန္တရာယ်ကိုတော့ သိပ်မသိကြသေးပါဘူး။ ရေအလွန်အကျွံသောက်သုံးမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်ခံစားရနိုင်မှုတွေကိုလည်း သိထားသင့်ပါတယ်။

နေ့တစ်နေ့ရဲ့အစမှာ စားရတဲ့ မနက်စာက တစ်နေ့တာလုံးအတွက် အရေးကြီးဆုံးအစာ ဖြစ်တာကြောင့် မနက်စာကို မဖြစ်မနေ စားသင့်ပါတယ်။ မနက်မနက် အလုပ်ချိန်မှီအောင်၊ ကျောင်းချိန်မှီအောင်လုံးပန်းနေရတာနဲ့ မနက်စာစားဖို့ အချိန်မပေးနိုင်ဘူးဖြစ်နေပါတယ်။ ထမင်းစားပွဲမှာ ထိုင်ခုံနဲ့ အကျအနထိုင်ပြီး အေးဆေး စားဖို့နေနေသာသာ ကော်ဖီတစ်ခွက်ကိုတောင် အပြင်ထွက်ခါနီးမှ အမြန်မျိုချနေရတဲ့ အလုပ်များသူတွေမှ အများကြီးပဲ။